اشحني طاقتك لتكوني أم مميزة
 |
| اشحني طاقتك لتكوني أم مميزة |
- كيف لي أن اصبر ؟
- كيف لي أن أتخلى عن الغضب مع أبنائي ؟
- وكيف أستطيع التحكم بغضبي؟
اليك بعض النصائح :
أولا" ليس الحدث هو الذي يسبب المشاعر بل الطريقة التي ننظر بها إلى الحدث هي التي تسبب المشاعر .
ماذا نقصد من هذا الكلام؟
عندما يكون طفلي يلعب بالكرة داخل المنزل في غرفة الجلوس وأنا أقول له يا ماهر لا تلعب بالكرة هنا، ياماهو هنا ليس مكان للعب بالكرة ، وفجأة اسمع صوت شيء انكسر . هنا ردة الفعل لن تكون فقط بسبب الكسر الذي حصل بل هناك أفكار كثيرة خطرت ببالي بأقل من ثانية .
ماهر لم يسمع الكلام ، ماهر أصبح من الضروري إعادة تربيته ، ومن الضروري أن أقوم بضربه لكي يصبح كما أريد ويستوعب ما أقوله من المرة الأولى.
بناء على هذه الأفكار ستتولد مشاعرنا تجاه الحدث وبالتالي ردة الفعل وبالتأكيد ردة فعل غاضبة ولايوجد فيها أي تحكم .
إذا استطعنا التحكم بأفكارنا كأن نعطي فرصة لأنفسنا ونقول انكسر الشر والأهم أن ماهر بخير ولن ينجرح كان من الضروري أن أعلم ماهر أن مكان اللعب غير مناسب وعليه الآن مساعدتي بتنظيف الزجاج .
ماهر كان بحاجة للعب بالكرة وأنا لم أوفر له المكان المناسب ، هو من مدة بعيدة لم يلعب بألعاب حركية لكي يفرغ طاقته .
لو بدلنا أفكارنا سوف تتبدل مشاعرنا وطريفة نظرتنا للأمور وردة الفعل ستتغير وتكون واعية .
أول ما تشاهدي سلوك غير مناسب لطفلك انتبهي من الأفكار التي تأتي في ذهنك وانظري ماتقولين لتفسك بهذه اللحظة .
ثانيا" قانون المشاعر وهي على جزئين :
الجزء الأول: هناك سلم للمشاعر بمعنى أنه من المستحيل أن نكون بحالة من الغضب كل الوقت .
كأن تكونين بحالة من الغضب الخفيفة وتزيد وتزيد إلى أن تصل إلى الإنفجار ، ومن هنا الكثير من الأمهات يشعرون بالندم هذه اللحظة تكون ضمن مرحلتين مرحلة إيجابية ومرحلة سلبية
المرحلة السلبية :تكون فيها الأم غير مسيطرة على نفسها وهي على استعداد للضرب .
المرحلة الإيجابية :مدتها قصيرة أي لحظة الإنفجار لايمكن أن تستمر إلا دقائق وتعود بالإنخفاض تدريجيا"
الجزء الثاني : يوجد فرق بين أنا أم غاضبة أو أنا بين الحين والآخر أكون غاضبة .كثيرا" نسمع أن هناك أمهات دائما" تقول أنا عصبية لا أستطيع التحمل .
مجرد وصف نفسك بهذه الصفة فأنت وضعت نفسك وعقلك بهذا المزاج، لا أحد يتكلم معي أنا الآن غاضبة ، أطفالي اياكم والخطأ .عليك تغيير هذه الحالة كأن تقولين أنا أغضب في المواقف التي تحتاج ومن الطبيعي لأن الشعور بالغضب شعور طبيعي مثل الشعور بالفرح ولكن ردة الفعل تختلف من شخص لآخر .
من المهم أن نعرف ماذا نتحدث مع أنفسنا لأنه يدخل على العقل الباطن ويؤثر على سلوكياتنا .
ثالثا" ماذا عليك أن تفعل عندما تشعر بالغضب ؟
كما علمنا أن لحظة الإنفجار لها ميزة الوقت وتختفي بعض دقائق استغلها وافعل أهم خطوة كي لاتندم إلا وهي الإنفصااال عنه بلحظة الغضب تأكدي أن المكان آمن لطفلك واذهب إلى مكان آخر وفكري بطريقة إيجابية .
الطفل يستحق أن يتعدل سلوكه بعيدا" عن الضرب .
بقلم نور العصيري.
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك