العقل الخارق مهمٌ للتركيز و التذكر
 |
العقل الخارق مهمٌ للتركيز و التذكر |
إن الدماغ أحد أهم الأعضاء الموجودة داخل أجسامنا ، و تكمن أهمية الدماغ في تحفيز الجسم على تقبل الذات و إدراك الأمور الضرورية . و يعتبر تنشيط عمل الدماغ حاجة مهمة جداً للقيام بجميع المهام و للإبداع في جميع مجالات الحياة ، حيث يتكون الدماغ من جزئين ، الجزء الأيمن و هو مسؤول عن التفكير الإبداعي و المشاعر و القدرات ، أما الجزء الأيسر فأنه مسؤول عن المنطق و حل المشكلات . حيث هناك هناك طرق كثيرة لتنشيط الدماغ .
_كيف أركز بشكل أفضل؟
هناك بعض الأشخاص لديهم مشكلة في التركيز ، حيث يمكنهم حل هذه المشكلة من خلال التمارين العقلية و الألعاب التي تحتاج لتركيز كبير كالشطرنج ،و المهم ممارسة هذه التمارين لمدة ١٥ دقيقة يومياً ، حيث يمكنك أيضاً التركيز على طريقة تنفسك حيث يساعدك هذا التمرين على التأمل و التركيز بشكل أكبر . و للحصول على تركيز أفضل يمكنك تغير المشاعر السلبية من خلال ممارسة التمارين الرياضية . يوجود أشخاص ليس لديهم قدرة على تذكر الكلمات بسرعة بعد سماعها ، ومن الضروري أن يقوم هؤلاء الأشخاص
بتمارين الذاكرة و التي تتمثل في ؛
- القيام ببعض الألعاب التي تعتمد على الذاكرة مثل لعبة تركيب الصور.
- استخدام أساليب غير تقليدية للمساعدة على تذكر الكلمات.
- استخدام أسلوب الربط بين الأشياء عند القيام بحفظ شيء ما .
- استخدام أسلوب التكرار عند حفظ الكلمات أو الأسماء.
هناك أيضاً مشاكل يتعرض لهل الأشخاص من خلال النسيان أو مشاكل المنطق أو طرق حل المشكلات و هذه من أحد مهام الجزء الأيسر في الدماغ . حيث يمكنك التغلب على هذه المشكلات من خلال عدة أساليب كعمل اختبار للذاكرة بشكل اسبوعي أو القيام ببعض الطرق المسلية لمساعدة علقلك على تجاوز هذه المشكلات.
أما بالنسبة للجزء الأيمن من المخ الذي هو مسؤول عن الإبداع و التواصل مع الاخرين ، و لتطوير مهارات التواصل التي تساعدك على فهم الاخرين و تعبير عن مشاعرك بطريقة صحيحة، حيث يمكنك فعل هذا من خلال تدريب نفسك على تعبير عن موضوع ما في وقت محدد أو من خلال تجديد ثقة في الناس . و يمكنك أيضاً تطوير التفكير الإبداعي و التي تتم عن طريق التخيل و القيام بأعمال إبداعية كالنحت أو الرسم أو الغناء .
صحة الدماغ
و يجب المحافظة على صحة الدماغ من خلال المحافظة على موعيد نومٍ ثابتة ، حيث أن النوم الكافي يساعد العقل على التذكر و التركيز في العمل أو الدراسة.
و يمكننا المحافظة على صحة دماغنا أيضاً من خلال ممارسة التمارين الرياضية و تمارين الذاكرة و تفكير و التأمل بما حولنا لتطوير الأفكار الإبداعية لدينا .
بقلم إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك