جددي طاقتك اليومية لأنك تستحقين
 |
| جددي طاقتك اليومية لأنك تستحقين |
هل تشعرين بأن طاقتك قليلة؟
ليس لديك الهمة لتقومي بشيء جديد في حياتك؟
لتجديد الطاقة اليومية :
١- الاستيقاظ باكرا" : من شأنه رفع الإنتاجية بالعمل ويجلب السعادة وينظم النوم ويشحن طاقتك
٢- الوعي بعدم الكمال بالعمل أو الإنجازات : الحرص والمحاولة على الإنجاز بالشكل المناسب أمر ضروري ولكن الهوس يؤثر عليك وعلى طاقتك .
٣- التخطيط لليوم : احضري ورقة وقلم واكتبي أعمالك في اليوم مثلا" أريد أن أرتب المطبخ وأجري مكالمة مع صديقتي واللعب مع طفلي وقراءة كتاب مفيد .....إلخ هذا التخطيط يساعدك على تنظيم يومك بكامل طاقتك مع الإنجاز دون تراكم .
٤- لا للمحبطين : على قدر المستطاع قللي من التواصل مع الأشخاص المحبطيين كأن تتصل بك صديقتك وتشتكي من زوجها وأولادها وأهلها طول الوقت أو العكس تتصل وتتحدث عن اهتمام زوجها وتجعلك في حالة احباط ومقارنة من عدم اهتمام زوجك بك، استبدلي الأشخاص السلبيين بالإيجابيين.
٥- العتب الدائم وسماع الإنتقاد بشكل مستمر : يؤثر على طاقتك ، يجب أن تكوني واعية لتشحني طاقتك بإيجابية . والإبتعاد عن سماع الأغاني الحزينة والحالات التي تجعلك مكتئبة . يجب العناية بالاختيار لما تسمعين لتعديل مزاجك ويومك .
٦- النظافة : البيت النظيف ومكان جلوسك المرتب له أثر عليك بشكل كبير ولا تنسي أن تعتني بمظهرك الجميل .
٧- مكافئة النفس : احرصي على تقديم مكافئة لنفسك كل ما قمت بعمل جميل قدمي مكافئة لنفسك مثلا" بعد يوم طويل من الإنجاز اصنعي كوبا" من القهوة مع قطعة من الشوكولا اللذيذة وتابعي فيلمك المفضل لأنك تستحقين ذلك .
٨- الاستمتاع بالأمور البسيطة : لا تنتظري الهدية الغالية الثمن أو رحلة إلى مكان ما أو ربما سفر لمكان تحلمبن به والخروج إلى المطعم لتشعرين بالسعادة استمتعي بتفاصيل يومك البسيطة لأنها حقيقة وموجودة معك دائما " حاولي أن تستمتعي عند استيقاظك صباحا" بكامل صحتك وعند سماع صوت من تحبين وعند ارتداء ملابسك الجميلة النظيفة وعندما تقومي بأعمال المنزل وتطهين طعاما" شهيا" لعائلتك عندما يقبلك طفلك ويخبرك عن حبه لك عندما تلعبين مع أطفالك وعندما تشاهدين فيلما" مع عائلتك كل تلك التفاصيل ستمنحك شحنات إيجابية وتنعكس على طاقتك
٩- الاهتمام بصحتك : أنت أهم شخص ولست على قائمة الإنتظار لذلك عليك الاستيقاظ باكرا" لتنامي باكرا" ويرتاح جسدك وتمنحي لنفسك فرصة للإنجاز وممارسة الأعمال التي تحبيها ولا تنسي الرياضة لتنشيط الدورة الدموية ولا تنسي الانتباه لوزنك وطعامك وشرابك تابعي الأشخاص الذين يساعدوك للاهتمام بصحتك عندما تقدمين لنفسك الاهتمام تشعرين بسعادة واكتفاء وطاقة أكبر .
١٠ - تقربي من الله سبحانه وتعالى : عيشي يومك بالحمد والدعاء .
ماتفكرين به اليوم تحصدينه غدا" جددي طاقتك اليومية لأنك تستحقين ..
بقلم نور العصيري
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك