حياة بعد الولادة والخلط بين الحقيقة والخيال - نور العصيري

 حياة بعد الولادة والخلط بين الحقيقة والخيال 

حياة بعد الولادة والخلط بين الحقيقة والخيال 

مئات الأمهات تغير جسدها بعد الولادة ...وجود صورة عالمية للمرآة المتزوجة التي أنجبت طفل أو أكثر لأن جسدها واجه عوامل عديدة وتسبب بترك وزن زائد أو علامات تمدد على الجلد أو ندبة  عملية الولادة لكل شخص ينظر إلى آثار مابعد الولادة على أنها تعيب جسم الأم ولكل أم تنظرى إلى جسمها على أنه مشوه بعد الإنجاب .. إليكم هذا المقال ..

تلك الأم التي عاشت المعاناة لمدة ٢٧٠ يوم للحمل الواحد وهي تعاني من آلام وحموضة وتعب وخربطة بالهرمونات وتنتظر يوم الولادة والمخاص أو العملية القيصيرية وبعدها مسؤولية المولود الجديد بكل تفاصيله ..

-الأم التي تضع حياتها على المحك لتنجب مولود جديد هذا العمل العظيم لايحصل دون تضحيات ..

- لذلك كل شخص حول الأم واجب عليه رفع القبعة لها واحترامها على كل تلك التضحيات ..

-أيتها الأم نظرتك السلبية لنفسك تهدم الكثير من الأمور داخلك ومع مرور الوقت سوف تظهر نتائج أفكارك السلبية لذلك اتبعي هذه النقاط لتقبل التغييرات التي طرأت على  جسدك : 

١- تقدير الذات وتقبل النفس : إنجابك لطفلك هو إنجاز عظيم والأجر عند الله سبحانه وتعالى كبير جدا" ويوجد آيات وأحاديث تؤكد أجر الأم الحامل وأجرها في الولادة وفي إرضاعها لطفلها ورعايته.. لذلك افتخري بنفسك واحتسبي الأجر عند الله وتقبلي حياتك وجسدك الجديد..و لكن تقبلك لا يعني استسلام ولامبالاة من المهم الانتباه على نوعية طعامك وممارسة الرياضة وشحن طاقتك كي تكوني راضية عن نفسك بشكل عام

٢- التعاطف لا المقارنة : فبدلا" من مقارنة جسدك مع جسد امرأة نحيلة وقوامها مشدود .. أخبري جسدك أن هناك سبب وراء تغيرك سوف أهتم بك وأفعل كل الأمور التي تحتاجها للرعاية كالنوم وشرب الماء والاسترخاء

والطعام المتوازن والتمارين الرياضية اليومية .

جسدك ليس آلة الكترونية كي لا يتغير ويتأثر بالحمل والولادة فمن حقك أن تعيشي مراحل مع جسدك بالطريقة الصح .

٣- مشاعر مشتركة : ينتابك شعور بالراحة عندما تعلمين أنك لست الوحيدة التي تشعر بالطريقة السلبية عن جسدها ولو قمت بالبحث عبر الانترنيت سوف تجد مئات الأمهات لديهم مشاعر سلبية نحو جسدهم 

وجود هذا الشعور دليل على أنه طبيعي لذلك قومي بممارسة عمل ليواجه هذه المشاعر .

٤- التركيز على الوظيفة وليس الشكل : عندما تفكري في حقيقة أن داخل جسدك نمى طفلين أو أكثر ثم قمت بإرضاعهم سنة أو أكثر هذا يعني أن الله تعالى سخر جسدك لينمو أطفالك فبدلا" من إضاعة الوقت في التركيز على الشكل والأفكار السلبية تقبلي التغييرات التي طرأت على جسدك على أنها واجب قمت به لحياة أغلى البشر عندك 

٥- خطة عملية : بعد الولادة والتغييرات التي طرأت ممكن أن نشعر بالحماس لإجراء حمية وممارسة الرياضة ولكن أخذ هذا القرار لوحدك ليس بالسهولة يجب ان تمارسي الرياضة مع أخصائية تغذية ومدربة لترشدك إلى الطريق المناسب أو ممكن أن تقرأي وتبحثي

للوصول إلى المعلومة الصحيحة والمناسبة لجسدك 

جسد ممتلئ علامات تمدد بالجلد بطن غير مشدود أهلا" بهم لأن معهم جاء أغلى البشر لن استسلم ولن أتهاون سوف أهتم بغذائي ونشاطي اليومي دون ضغط كي أعيش بقوة وسلامة جسدي وعقلي ... 

ليس المهم أن يركز النشاط البدني على إنقاص الوزن بل من المهم جدا" الشعور بالرضا ..

بقلم نور العصيري