الإكتئاب واعراضه النفسية والجسدية والعلاجات الممكنة له
 |
| الإكتئاب واعراضه النفسية والجسدية والعلاجات الممكنة له |
الشخصية :
هناك أنواع من الشخصيات تبقى معرضة أكثر من غيرها للإصابة بالإكتئاب أهمهم الناس الذي يخفون مشاعرهم والذين يقلقون بسرعة .
عامل التفكير هو العامل الثالث ، فتوجد أنماط تفكير تخلي أكثر عرضة للإكتئاب كامتلاك أفكار سلبية عن نفسه وعدم القدرة على التحكم بالقدر والناس الذين يواجهون فترة طويلة ظروف سلبية ويتعاقبوا على شيء عملوه وهم لم يعملوه بالحقيقة ، فهؤلاء معرضين دوما للإصابة بالإكتئاب وهذه موجودة دوما في الحيوانات فالكلاب تبقى بليدة عند الإصابة بالإكتئاب بتعرضها لظروف يتم عقابها فيها دون سبب ظاهر .
الضغط النفسي :
سواء كان ضغط فجائي كبير أو ضغط تراكمي من بعض الأمور الصغيرة في الحياة .
- قلة التعرض للشمس :
عدم التعرض باستمرار لضوء الشمس يعرض الشخص للإصابة بالاكتئاب ، والناس التي تتعرض للإكتئاب دائما تتحسسن في الأيام المشمسة مقارنة مع أيام يكون فيها ضوء الشمس أقل .
العلاج :
توجد أساليب مختلفة للعلاج الأطباء يستخدمونها ، والأساليب تختلف على حسب درجة الإكتئاب ، خفيفة ، متوسطة ، شديدة ، فالطبيب قد يستخدم معك طريقة العلاج الإدراكي وهذا الإسلوب معتمد على طريقة التفكير فيسجل المريض على ورقة الأفكار السلبية التي تراوده ، ويحاول مساعدتك على تحدي الأفكار السلبية بشكل واقعي ، فأنت مثلا مكتئب لأن بنظرك أنت فاشل والطبيب النفسي يقول لك بأن تكتب افكارك السلبية على ورقة ويليها تقديم الأدلة التي تثبت أو تنفي صحة إعتقادك ومع الوقت ومع تفنيد الموضوع بالطريقه هذه سوف تلاقي لوحدك أنه في طرق ثانية للنظر للمشكلة ولا يوجد داعي للقسوة على نفسك بالطريقة هذه ، فأنت غير مطالب لتصبح أفضل تلميذ بالعالم وحتى الطالب المثالي يرتكب الأخطاء من الوقت للثاني .
هناك طريقة العلاج السلوكي :
وهنا الطبيب يساعدك من ناحية التصرف والسلوك وليس على طريقة التفكير ، فمثلا يغير سلوكك من أجل الإنتباه على نفسك بصورة أفضل كأكلك ونومك وما إلى ذلك ، فالمثال السابق للطالب إذا شجعناه ليأخذ بنفسه من الطريقة التي يعامل بها نفسه ونطلب منه القيام بعادات غذائية وعادات صحية بالتدرج فيصير هناك تحول في الطريقة التي يعامل بها نفسه ويشعر بالإحترام أو على الأقل لن يغرق نفسه في الدوامة التي اخترعها .
العلاج التحليلي :
في هذه التقنية يحاول الطبيب الغوص في أعماق الماضي عند المريض للكشف عن منبع المشكلة ، وفي المثال السابق الطالب المكتئب سنحاول سماع منه ماضيه وعلاقته بأهله وجيرانه ، ومن خلال الحكايات التي يرويها سوف نأخذ بالنا ان أباه يريد ابنه أن يجتهد أكثر وكأن كان قد عمل بطريقة خطأ وكان يقارنه بناس ثانية ويحاول إحساسه بالدونية ، فأنتج طفل ضعيف الشخصية ، ونخرج هذا الإستنتاج الذي وصلنا له على السطح ونحاول جعله يتصالح معه فهو عندما يفهم طريقة تفكيره السلبي فيصبح أكثر تقبلاً لنفسه ويعامل نفسه بلطف أكثر وهذا ما سوف يخفف اكتئابه .
بقلم جمال نفاع
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك