أصوات المعدة المحرجة.... ماسببها؟
 |
| اصوات المعدة المحرجة.... ماسببها؟ |
هل صدف أن أصدرت معدتك صوتاًيشبه القرقعة؛؟
هل كنت في مكان عام؟
هل شعرت بالخجل من سماع هذه الأصوات تصدر عنك؟
هل كنت جائعاً؟
هل شعرت بالإحراج لأن الجميع قد عرفوا بأنك جائع؟
هل تصدر هذه الأصوات فقط عندالجوع؟
هيا بنا للتعرف على إجابات كل هذه الاسئلة
فعلاً في الحقيقة أن المعدة والامعاء الدقيقة هي من يصدر هذه الأصوات نتيجة تقلص عضلات القناة الهاضمة أثناء عصر وهضم المواد الغذائية وتعرف هذه التقلصات باسم الحركة الدودية مما يسبب انقباضاً في عضلات المعدة وتتكرر عملية التلقصات هذه في اليوم الواحد بمعدل ثلاث مرات في الدقيقة الواحدة في المعدة وحوالي أثني عشر مرة في الدقيقة في الأمعاء الدقيقة بآلية تشبه آلية انقباض القلب ولكن بشكل أبطأ
إن عملية العصر والهضم للأغذية تؤدي إلى اختلاطها مع سوائل القناة الهامة الغنية بالانزيمات وتتشكل مادة الكيموس وهي تنتج حوالي 8 ليتر منه في اليوم الواحد
هذا وإن الإنسان عندما يتناول طعامه فإنه يبتلع كمية من الهواء إضافة لغاز ثاني أكسيد الكربون الذي يحصل عليه عند تناول المشروبات الغازية
إضافة للغازات التي تنتج عن التخمر من البكتريا في الأمعاء كل هذه الغازات تنتقل مع انتقال الكيموس عبر تقلصات عضلات القناة الهضمي فينتج عنها صدور هذه الأصوات وهي تحدث في جميع الأوقات ولكنها تبدو أكثر وضوحاً عند الجوع لأن كمية الطعام عندها تكون في قناة الأنبوب الهضمي قليلة لذا يصبح تحريكها للكيموس أصعب وبالتالي أقل
لهذا السبب فإنه عندما تكون المعدة ممتلئة لا يمكن سماع الأصوات إلا عبر سماعة الطبيب
من المهم أن نعلم أن غياب هذه الأصوات التي نعتبرها محرجة ومزعجة إنما تدل على مشكلة صحية وهي انسداد الامعاء
ولكن كيف يمكننا التخلص من هذه الأصوات والتي تحدث عادة في حالة الجوع؟
- يكون ذلك بتناول وجبات صغيرة ومنظمة عبر اليوم حتى لا نترك المعدة فارغة لفترات طويلة
- الإقلال من تناول المشروبات الغازيةيساهم في تقليل الغازات المتراكمة داخل القناة
- مضغ الطعام ببطء مع إبقاء الفم مغلقاً يقلل من ابتلاعنا كمية كبيرة من الهواء
- إن الإعتماد في الغذاء على تناول أصناف الحبوب والبقول وتناول بعض الخضراوات كالفجل والملفوف والقرنبيط وكذلك الخضراوات الورقية كالسبانخ والملوخية أو شرب كميات كبيرة من الحليب وتناول مشتقاته كالألبان والأجبان أو تناول ألمكسرات أو الإكثار منها كلها تؤدي إلى انتفاخ في البطن وتطبل وحدوث غازات أو تشنجات
لذا ينصح بالإقلال منها أو حتى بالإمتناع عنها بالرغم من فوائدها الصحية وغناها بالفيتامينات والمعادن لاسيما عند الخروج لموعد أو لزيارة خارج المنزل تجنباً للإحراج والخجل
دمتم في رعاية الله وحفظه ...
بقلم هدى الزعبي
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك