 |
| حقائق علميّة عن سبب وجود النوم |
حقائق علميّة عن النوم :
النوم من أكثر الأشياء المهمّة في حياة الإنسان، و لا شك أنه أجملها أيضاً .
فشعور براحة و الإسترخاء من أجمل المشاعر الّتي يفضلها الإنسان. و إن عدم التمتع بهذا الكم من الهدوء و الراحة و نوم الهادئ و العميق سوف يؤدي بالفعل إلى نتائج سيئة للغاية. و على حسب رأي الخبراء و العلماء
- أن جسم الإنسان يحتاج من ٧ إلى ٨ ساعات نوم يومياً، لكي يستطيع أن ينجز مهامه اليومية على أكمل وجه.
لكن برأيك لماذا نحتاج إلى النوم ؟ و ماذا سيحدث إن لم ننم ؟
لماذا يجب أن ننام؟
- إنّ الإنسان ينام حوالي ثلث حياته، ربما تعتقد أنه وقت طويل نقضيه بلا فائدة، و لكن هذا إعتقاد خاطئ على الإطلاق .
- فهل تعلم إن جسدك يعمل بجد أثناء وجوده على أرض الأحلام !!
- أجل لا تستغرب، لأن جسمك يقوم بحركات أساسية أثناء النوم لا نشعر بقيمتها و لكن لولا وجودها و عملها لما تمكنا من عمل أي شيء في الواقع.
المراحل الّتي يمّر بها الإنسان أثناء النوم :
- يوجد هناك مراحل معينّة يمر بها الإنسان أثناء النوم كمرحلة حركة العين السريعة ، و قد تحتل هذه المرحلة النسبة الأكبر من النوم ، حيث يقوم بها الإنسان كل ٩٠ دقيقة .
- ليس هذا فقط، بل يعمل جسمنا أثناء النوم العميق كجهاز كمبيوتر، يقوم في إستدعاء المعلومات من الذاكرة،
- و كما يساعد النوم العميق أيضاً على مساعدة أجسامنا في إنتاج هرمونات النمو الّتي تعمل على تنشيط و تجديد الجهاز المناعي لجسم الإنسان .
- و عندما نبدأ في الغوص بنوم و الأحلام يبدأ دماغنا في العمل، فيقوم بإستعادة و مراجعة جميع الأحداث التي مررنا بها خلال اليوم. ينشط الدماغ و يعطيه مساحة تخزين إضافيّة لليوم التالي.
- إنه لأمر و معجزة عظيمة أليس كذالك، فكل هذه الأحداث و الأعمال تحدث و أنت غارق في أحلامك لا تدرك شيئاً.
و لكن برأيك كم ساعة يحتاج دماغ لينجز هذه الأعمال بصورة صحيحة و هل تكفي ٧ ساعات من النوم أو ربما نتحاج أقل؟
سوف نجيبك في هذه المقالة عن هذا السؤال. لذا، تابع القراءة لكي تعلم كم يحتاج ساعة من النوم يحتاج جسمك يومياً.
كم نحتاج من النوم؟
إن هذا إجابة هذا السؤال متعلّقة بعمرك. حيث أثبتت بعض الدراسات الأمريكيّة
- أن أطفال حديثي الولادة : يحتاجون من ١٤ إلى ١٧ ساعة من النوم يوميّاً، و لكن بالطبع لن يتمكن أن ينام الطفل كل هذه المدة في وقت واحد، بل يوزعها عقله على ساعات اليوم كاملة .
- أمّا بالنسبة إلى الأطفال الذين في سن المدراس الإبتدائيّة، فهم يحتاجون من ٩ إلى ١١ ساعة من النوم يومياً. بينما يحتاج البالغين من ٧ إلى ٩ ساعات من النوم .
- و بالطبع إنها مجرد أبحاث و توصيات و لكنها قد تختلف من شخص إلى آخر، و لكن يجب الانتباه إلى أن لا تقل نسبة نوم عند البالغين إلى دون ٦ ساعات خلال الليلة الواحدة حتى يبقى نشيطاً و يستطيع أن ينجز مهمامه بصورة جيّدة .
إنتظر أريد أن أخبرك بمعلومة قد تحزنك و لكن يجب أن تنتبه لها .
- هل تعلم عزيزي القارئ أن النوم لأكثر من عشر ساعات مضّر لجسمك و ربما يسبب لك سكتة دماغيّة !!!
- اعتقد أنها معلومة صادمة و لكن لا بأس يمكنك أن تنام عشر ساعات لا تقلق .
- و هل تعلم أيضاً أن هذه المقالة المليئة بالمعلومات ينبغي عليك أن تشاركها مع أصدقائك لكي لا يفرطوا في النوم أو في السهر على الهاتف !!
شاركنا في تعليقات عن عدد ساعات نوم في الليلة الواحدة و هل أنت من عشّاق النوم أم السهر ؟؟!
بقلمي إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك