التأثيرات السلبية للمشروبات الغازية
 |
| التأثيرات السلبية للمشروبات الغازية |
كم مرة في اليوم تسمع هذه الجملة
" توقف عن شرب المشروبات الغازية سوف تصاب بهشاشة عظام"
إن هذه الجملة من أكثر الجمل التي نسمعها و نراها منتشرة هنا و هناك و على مواقع التواصل الاجتماعي أيضاً.
هل يعقل أن المشروبات الغازية تؤثر على عظامنا و صحتنا لهذه الدرجة؟؟؟؟
لقد تم تصنيع هذه المشروبات منذ القرن الثامن عشر، حيث ظهرت في البداية على أنها مواد دوائية تحتوي على منبهات،
و كثرت الإشاعات بعد انتشارها حيث قال البعض أن هذه المشروبات تحتوي على مادة " الكوكاين" و الكثير من الإشاعات الخاطئة التي لا تنتهي.
لذا، إن في هذا المقال سوف نناقش تأثيرات المشروبات الغازية على عظامنا و هل يوجد لها أضرار أخرى أم أنها ليست ضارة من الأساس؟
فأذا كنت من عشاق المشروبات الغازية، عليك أن تتابع قراءة هذا المقال لتتعرف على آثارها.
كيف تؤثر المشروبات الغازية على أجسامنا؟
لقد ظهرت في الآونة الأخيرة، عدد كبير من النظريات و الدراسات لكي تثبت خطر الإفراط في شرب هذه المشروبات،
و لكنها لم تلقى إي اتفاق من قبل العلماء و الأطباء.
ففي عام ٢٠٠٦م أجريت فرامنجهام دراسة حول موضوع هشاشة العظام، و قد قامت بتجربة على ١٤١٣ امرأة و ١١٢٥ رجل يستهلكون المشروبات الغازية بكثرة.
و قد أظهرت نتائج هذه التجرية أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية يسبب انخفاض كثافة المعادن في العظم و خاصة في منطقة الحوض عند النساء،
أظهرت أيضاً أن النساء معرضين لهشاشة العظام أكثر من الرجال.
إن هذه الدراسات و المماثلة لها، هي التي جعلت العلماء يفكرون بأن المشروبات الغازية لها دورٌ كبيرٌ في هشاشة العظام، و خاصة المشروبات ذات اللون الأسود مثل الكوكاكولا أو البيبسي.
لما تعمل المشروبات الغازية السوداء تحديداً على تقليل نسبة الكالسيوم؟
تحتوي المياه الغازية السوداء على حمض الفوسفوريك، حيث يرتبط هذا الحمض ارتباطاً وثقياً بتحديد نسبة الكالسيوم في العظام.
إذ أن عنصر الفوسفور الكميائي له دور أساسي في العمليات الحيوية داخل الجسم. و لكن كل شيء يزيد عن حده يعمل مفعولاً عكسياً،
إذ أن الإكثار من هذا العنصر سوف يعمل على تقليل نسبة الكالسيوم الموجودة في العظام و بالتالي سوف يسبب هشاشة للعظام.
و تحتوي المشروبات الغازية السوداء على نسبة عالية من الكافيين، الذي أيضاً له دور كبير في حدوث هشاشة للعظام،
لأنه يعمل على تقليل كثافة المعادن الموجودة داخل بنية العظم.
فإذا كنت من محبي المشروبات الغازية السوداء مثل البيبس، فإليك بعض النصائح لكي تتفادى أضرارها.
بعض النصائح لتجنب هشاشة العظام
- أولاً
حاول التنوع بالمشروبات، فمن جيد أن تستبدل كأس البيبسي الكبير بكون من اللبن، لو لمرة واحدة خلال يوم.
فإن اللبن يعمل على تعزيز نسبة الكالسيوم داخل العظام.
- ثانياً
الأفضل من البيبسي و الكوكولا هو السفن أب و الأسبريت، إذ أن هذه المشروبات لا تحتوي على الفوسفور و الكافيين.
و بدوري أنصحك في الابتعاد عن هذه المشروبات الغازية و خاصة السوداء بشكل كامل لكي تبقى بصحة جيدة.
" فالصحة تاجٌ على رؤوس الأصحاء "
بقلم إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك