القليل من السكر يعني المزيد من القوّة - إيمان الأغبر

 القليل من السكر يعني المزيد من القوّة

 القليل من السكر يعني المزيد من القوة

إن الإكثار من تناول السكريات أمرٌ قد يؤثر سلبياً على صحتنا، فقد يؤدي إلى زيادة في الوزن و تقلبات مزاحية حادة،

كما أن الإكثار من السكر قد يؤدي إلى الإدمان. 

حيث يرى خبراء التغذية أن السكر أكثر خطورة من الدهون، قد يكون عاملٌ مسبب للإدمان أخطر من الكوكائين

 حيث أننا لا نولي اهتماماً إلى كميات السكر التي نستهلكها كل يوم، و هذا يعد أمراً سيئا للغاية.

إذاً ماذا سوف يحدث لقلبك و دماغك و بشرتك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة أسبوع كامل؟

حيث إن القيام بهذا الأمر فعلاً يستحق الجهد و المتابعة. و أنك سوف تتفاجئ بهذه النتائج،

 فمن النتائج التي يسببها الامتناع عن تناول السكر.

١_ التغلب على الإدمان الخطير

أثبتت الدراسات العملية أن السكر قد يؤدي إلى الإدمان أكثر من كوكائين. 

٢_ تحسن التنفس

إن السكريات تسبب في أمراض اللثة و تسوس الأسنان، و كما أنها توفر أيضاً مصدراً طعامٍ للبكتريا و إن هذا يؤدي إلى تكاثر البكتيريا مما يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة. و كما  أن الامتناع عن سكر يساعد  في تقليل من أمراض الرئة حيث أن خفض تناول السكر يؤدي إلى التقليل من أعراض الربو.

٣_ زيادة قوة الدماغ 

لقد أظهرت بعض الدراسات أن زيادة استهلاك السكر قد يشكل عائقاً أمام أنشطة الدماغ كالتعلم و الحفظ. لذا، إذا أردت أن تحضر جيداً للامتحان فمن الأفضل أن تبتعد عن تناول شوكولاته و المواد الغذائية التي تحتوي على السكر. فإن القليل من السكر يساوي المزيد من المعرفة.

٤_ سوف تكون أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر 

إن الدماغ يحتوي على مادة كيمائية تدعى" BDNF" عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ حيث يقوم بتشكيل الروابط و صنع ذكرياتٍ جديدة. حيث إن تناول كميات مفرطة من السكر يقوم في خفض هذا العامل.

٥_ تحسين شكل البشرة 

إن تقليل من كميات السكر يساعدك على امتلاك بشرة أكثر شباباً. 

و هناك بعض الدراسات العلمية التي أثبتت ان تقليل من سكر يؤدي إلى تقليل من ظهور حب الشباب حيث يحتوي السكر على مواد تقوم بتحفيز الالتهابات و الذي يؤدي بدوره إلى ظهور حب الشباب.

٦_ تحسين صحة القلب

إن الأشخاص الذين يتناولون السكر بكثرة قد يكونوا معرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية. و أن الإكثار من شرب المشروبات الغازية المليئة بالسكر قد يسبب في الإصابة بمرض الشريان التاجي.

 بالإضافة إلى أن تقليل من كميات السكر سوف يساعد على تقليل كميات الأنسولين مما يساعد على تخفيض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.

 

نظراً إلى بعض الفوائد الرائعة التي يمكن أن تنتج عن تقليل من كميات السكر أو الامنتناع عنه لمدة من الوقت.

 فيجب علينا أن نأخذ القرار و أن نبدا من الآن بالتقليل من كميات السكر إلى أن نصل إلى تجنبها تماماً و أن نحل محلها الفواكه ذات مصدر السكر الطبيعي.

دمتم أحبائي بخير وصحة ..شاركوا مقالنا مع من تحبوهم ليبدأو بتقليل كمية السكر اليومية 

وأكتبو لنا في التعليقات ... هل يمكنكم بدء تحدي إيقاف السكر لأسبوع ؟؟؟؟

📡بقلمي إيمان الأغبر