 |
| كيف تصبح شخص له تحفيز ذاتي |
ما هو التحفيز الذاتي؟
هو قدرة أي شخص فينا على انتشال نفسه من جو الإحباط والتوتر أو الاكتئاب بغض النظر عن النتائج التي حققها في حياته قد يكون شخص فاشل لم يحقق أي نجاح ولكن لديه تحفيز ذاتيّ.
إنَّ التحفيز الذاتي مهم جداً في الحياة لأنَّنا قد نتعرض لضغوطات كثيرة في الحياة قد تعرضنا لعوائق في تحقيق أحلامنا وإذا لم يكن لديك فكرة التحفيز الذاتي لن تصل إلى أي نجاح تطمح فيه و ستنهار أمام الظروف وأمام الإحباط والتوتر والقلق والاكتئاب الموجودين في الحياة.
إليك أهم الطرق العملية لزيادة التحفيز الذاتي :
تذكر أهدافك:
فكر في أهدافك الحقيقية وليس أهداف التي تتخيل أنها أهدافك مع مرور الوقت.
فإن كنت مثلاً تعمل أو تدرس بعد فترة تجد بأنَّ أهدافك تلاشت و نسيت الثمار الذي كنت ترغب بتحقيقها فلا تعرف لماذا تعمل، لماذا تدرس أي أن تقم بعمل مهماتك بمبدأ أن أُنهي الواجبات التي كشيء روتيني فقط ..
أعد كم خطوة إلى الوراء وتذكر أهدافك الحقيقية من عملك أو من دراستك.. هل أهدافك بدأت لأنك تريد الفائدة للمجتمع التي تعيش فيه أم أن تحسن من مستواك المادي و تحصل على حياة جيدة، أو أن تكون أب أو أم جيدين...
كلما عدتَّبأهدافك الحقيقية إلى الوراء كلما زاد إحساسك بالتحفيز
كثير من الأوقات عندما نعيش يومنا بتكرار و روتين نجد أنفسنا قد نسينا الأهداف الحقيقية ولكن عندما تتذكر أهدافك الحقيقية يتولد لك طاقة كبيرة وبالتالي يتم التحفيز الذاتي.
تخيل نجاحك:
تخيل نجاحك في أي شيى تفعله تخيل نجاحك في عملك في تعليمك وبتفاصيل دقيقة جداً كلما وضعت تفاصيل أكثر في تخيلك كلما كان تخيلك أقرب للحقيقة إنَّ التخيل يعطينا دافع لنواصل قيامنا بعملنا حتى نصل إلى هدفنا.
عندما تتخيل بصورة كبيرةٍ وبتفاصيلٍ كثيرةٍ ، يقوم الدماغ بجذبه إليه و يبذل الكثير من المجهود والطاقة لهذا التَّخيل دون أن تشعر بالتعب.
تخيل نجاحك تخيل انتصاراتك تخيل فرحة الناس بك
مثال لو أنت تدرس في كلية وترغب في درجة الامتياز فتتخيل أنَّ الامتياز سيجعلك تعمل في الكثير من الشركات الامتياز سيجعل الآخرين فخورين بك، ستجد نفسك من كثرة تركيزك على فكرة الامتياز تدرس وتبذل مجهود من غير أن تتعب وكأنَّه شيء طبيعي تمارسه.
تذكر إنجازاتك:
لو قمت بعمل أي إنجاز في حياتك ولو كان صغيراً تذكره دائماً فذلك يعطيك طاقة لكي تكمل تحقيق إنجازات أكبر.
فإذا كنت تخرجت من الجامعة ولو أنه إنجاز بسيط تذكر تلك اللحظات التي تخرجت فيها و التعب الذي بلذته لتصل إلى لحظة التخرج عند أي مشكلة تقع فيها في العمل.
تذكر صحتك:
صحتنا المتمثِّلة في الأكل والنوم والرياضة فهذه الأمور لها دور كبير جداً في التحفيز الذاتي.
حاول أن تكون ساعات نومك كافية وتأكل الطَّعام الصحي وتمارس الرياضة وإذا كان لديك أي مرض تهتم بمعالجته
فإن مقولة "العقل السليم في الجسم السليم" مهمة جداً، عندما يكون جسدك متعب تجد نفسك غير قادر على التفكير. فالاهتمام بالصحة شيى مهم جداً لتحفيز ذاتك.
تذكر صلاتك:
الصلاة والتعبد شيئ مهم للحياة وللآخرةعندما تكون مواظب على الصلاة والتعبد ولديك إيمان قوي تجد نفسك قادر على مواجهة الصعوبات والعوائق ونجز أي عمل موكل إليك بضمير حقيقي إنَّ الإيمان يعطينا درجة عالية من التحفيز الذاتي .
بقلم ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك