كيف أتغلّب على الكذب والتسويف ؟ - ريما عنجريني

           كيف أتغلّب على الكسل والتسويف ؟

 

كيف أتغلّب على الكسل والتسويف ؟

الكسل والتسويف :

 عندما نفّكر في حياتنا نجد أنَّ الكثير من الخطط تضيع بسبب الكسل أو بسبب تأجيل كل شيئ .

إليك بعص الطرق للتخلّص من الكسل :

 تجاهل الساعة : 

إسأل نفسك من يقرّر أن تبدأ بالعمل هل أنت أم الساعة هي الّتي تقرّر, في الكثير من الأحيان نجعل الساعة هي الّتي تقرّر ماذا نفعل مثل : 

• أن تقول سأبدأ بالدراسة عندما تصبح الساعة 5 ونتيجة لذلك تجد نفسك في الوقت المفروض أن تفعل شيئ تتكاسل عن فعله وتؤّجل وتسوّف لأنّك فقدت الحماس

لايوجد شيئ اسمه وقت مناسب لعمل شيئ ما لو أنت في دماغك شيئ إفعله فوراً الوقت المناسب هو الآن ولاتجعل الساعة تتحّكم بك . 

 تقطيع السلسلة : 

تخيّل لو أن لديك مهمّة كبيرة وهي تنظيف البيت مهمّة سخيفة وتأخذ وقت كبير ومجهود كبير فتبقى تؤّجل الموضوع
فكرّ في أن تبدأ بحلقة من السلسلة مثل أن تبدأ تنظّف غرفة ثم الحلقة الثانية وهكذا ...
أيّ تقسم السلسلة لمجموعة حلقات صغيرة .

 إيجاد طاقة : 

عندما تتكلّم مع شخص يصف نفسه أنّه إنسان كسول إمّا أن يقول متعب أو أن ليس لديه حماس ولكن في الحقيقية ليس هذا السبب إنّما المشكلة هي الكسل نفسه ونوهم أنفسنا أنّنا متعبين ونستسلم للكسل, على عكس الناس الناجحين الذين لديهم إنتاجيّة عالية يكونوا مدركين أن الحماس والطاقة لايأتوا من المحيط الخارجي وإنّما من داخلك ومن قرارك ويمكن تغذيته عن طريق أن تتذكر أهدافك ابحث عن ما يحمسك وحاول أن تفعله في بداية يومك كي تبدأ يومك بنشاط .

• كن أنت المتحّكم في الأمور حولك وتذّكر دائماً أن مسؤوليتك هي الحفاظ على الطاقة والحماس بداخلك إن الحماس والطاقة إذا إنخفضوا لديك هذه مشكتلك أنت وليس مشكلة الظروف المحيطة بك.

البدء بمهمّات صعبة : 

لو أن لديك أربع مهمّات بعضها مهمات سخيفة لاترغب في عملها وبعضها صعبة وبعضها سهلة
ابدأ بتنفيذ أكثر مهمّة سخيفة تجدها ستعطيك طاقة وحماس لباقي يومك .

 ذكّر نفسك بأولويّاتك :

1. -فكّر لماذا تحب عملك !
2. -فكّر ماذا يمثل لك عملك !

• قد تكون تحبّه لأنه يعطيك قيمة إجتماعيّة أو لأنّك تحب أن تساعد الناس تحب أن تشارك الناس أفراحها.

تغيير الإتجاه : 

لو لديك أربع مهمّات في اليوم بدل أن تنهي كل مهمّة وتبدأ بغيرها من الممكن أن تعمل جزء من المهمّة وتبدأ بغيرها

• تغيير الإتجاه هذا يجعل عقلك يكسر الروتين .

حافظ على وعودك :

•  تذّكر الوعود التي أعطيتها للناس تذّكر وعدك بإنهاء عمل ما وتخيّل لو أنّك أخلفت بوعد ما .

وقت الكسل : 

• ستجد في يومك وقت يتغلب عليك الكسل ضع وقت لنفسك اعتبره وقت للكسل واعمل فيه مهمات صغيرة.

كسر دائرة الندم : 

تشعر بالندم أنّك لم تعمل شيئ معيّن ونتيحة لهذا الندم ستفقد طاقتك ويتراكم عليك كل شيئ ويزداد ندمك

• أنجز شيئ واحد من المهمّات التي تندم على عدم فعلها وستشعر بالفخر وتكسر دائرة الندم .

بقلمي ريما عنجريني