رد على الإهانة ولكن لا تفقد احترامك
 |
| رد على الإهانة ولكن لا تفقد احترامك |
الكثير منا يمر بمواقف يتعرض فيها للإهانة من قبل أشخاص قد يكونوا زملاء في العمل أو في المنزل أو أصدقاء وقد يشكل الموقف تجربة مؤلمة بالنسبة لنا وتبقى نتائجها في حياتنا على المستوى البعيد.
بدايةً...
إن إهانة أي شخص لك سواء بالكلام أو الاستفزاز فإنه يهيؤك نفسياً لأن ترد عليه بنفس طريقة إهانته لك لذلك إن تجاهلته فهو إما سينفعل بشكل أكبر لأنه بحاجة لتفريغ ما لديه من مشاعر سلبية أو سيقلل من حدته ويشعر بخطئه
ولكن اتبع هذه القاعدة "إياك أن ترد الإهانة بإهانة أخرى"
لأن ذلك ما يريده الشخص الذي يهينك فأنت بحاجة إلى أن تسيطر على الموقف.
لذلك لتبقى فيها محافظاً على احترامك وشخصيتك الجذابة:
إليك هذه الخطوات التي تساعدك على الرد على هذه الإهانات
- أولا: الصمت:
عند بداية إهانة شخص ما لك حاول أن تصمت وأن تنظر إليه بثبات حاول أن تفهم ما نفسية هذا الشخص ما هو دافعه لهذا الكلام الذي ينطق به وما غايته وفي هذا الوقت التي تجعله يتحدث حتى ينهي كلامه حاول أن تتنفس بطريقة مريحة أن تهدّئ من نفسك فلا تنفعل من الكلمات التي قيلت لك وحتى بعد انتهائه من الحديث لا تحاول أن ترد فورا بل انتظر حتى يهدّئ من روعه وتختار كلماتك التي ستقولها بعناية.
- ثانيا: التأكيد على الإهانة:
هنا... تلجأ لحيلة ذكية فتسأل هذا الشخص هل هذا الكلام لي؟
هل أنت مدرك لما تقوله؟
هل تحاول أن تهينني بحديثك؟
فهنا أنت تقاطع تفكير هذا الشخص وتجعله يسأل نفسه هل علي أن أكمل أو أنسحب وهنا إما سيتراجع عن إهانته ومن الممكن أن يعتذر أو من الممكن أن ينفعل بطريقة أكبر ففي الحالتين أن تظهر بمظهر المسيطر على الموقف
وإذا حاول الانسحاب أخبره "أنت حاليا منفعل نستطيع التكلم عندما تهدأ" وإذا استمر في الكلام ولم يهدأ بل ازداد انفعاله هنا حاول اللجوء للخطوة الثالثة.
- ثالثا: المقاطعة في الحديث:
طبعا المقاطعة لا تعني الرد بنفس طريقة الشص الذي يهين
بل حاول الرد بكلمات مثل "أنا متفهم أن غاضب من تصرفي بسبب كذا".. "أنا مدرك لمشاعرك..." حاول أن تقولها بكل صدق وبابتسامة هذا سيلغي الحلول من أمامه إلا بأن يهدأ وينصت لك.
- رابعا: التعبير عن الاستياء:
حاول التعبير عن استيائك من غضبه فمثلاً تخبره "أنا متفهم غضبك ولكن كلامك كان جارح بالنسبة لي!" ..."أنا مدرك لمشاعرك ولكن طريقة انفعالك كانت مهينة لشخص مثلي!"
هنا ترسم الحدود بينك وبين هذا الشخص وتظهر له بأن من حقك أن تغضب ولكن هناك حدود في الحديث عليك ألا تتجاوزها.
- خامسا: الانتهاء من المشكلة:
هنا حاول استخدام ثلاثة أشياء بدايةً أخبره بمكانته في حياتك
ومن ثم أخبره بأنك ستسامحه بناءً على الأوقات المشتركة التي بينكم
وثم أخبره بأنه عندما يهدأ نستطيع التكلم أكثر..
مثلاً: "أنا وأنت أصدقاء منذ زمن وبيننا الكثير من المواقف" ..."أنا لا أستطيع إلا أن أسامحك على انفعالك أو أنا أعرف بأن كلامك لا يمثل شخصيتك وعندما تهدأ أكثر نستطيع التكلم."
بعد القيام بكل هذا الخطوات ستلاحظ أنك جعلت الشخص الآخر يشعر بخطئه
وسيطرت على الموقف وكن متأكدا بأنه لن يفكر في إهانتك مرة أخرى.
أخبرنا بالتعليقات .. ماالأساليب التي تتبعها إن أهانك شخصاً ما ؟؟؟
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك