كيف تؤثر العادات في بناء نفسك؟
 |
| كيف تؤثر العادات في بناء نفسك؟ |
العادات من أهم الأشياء التي ترسم سير حياتك وتحدد نجاحك في جميع نواحي الحياة
العادات هي التصرفات المكررة التي نقوم بها دون وعي فتصبح جزء من يومنا دون تخطيط كالاستيقاظ صباحا ولعب الرياضة أو شرب القهوة كل هذه العادات قد بنيت على تكرار يومي وهذه العادات بوسعك جعلها أكبر عدو لنجاحك أو يمكن جعلها السبب في بناء نفسك ونجاحها.
العادات وطاقة الناس ..
إن تكرار العادات يوميا يستهلك جزء من طاقة الناس والعادات إذا نظرنا من مفهوم الطاقة
فهي كيان يتغذى بناء على طاقتنا فإذا أنت تركت هذه العادات ليوم أو اثنين أو استمريت لأسبوع من دونها سترى أنها بدأت تناديك فتصاب أنت بالقلق والتوتر إذا لم تفعلها كشرب القهوة صباحا فبعض الأشخاص عند ترك القهوة ليوم واحد يسبب لهم القلق أو الصداع
أو مثلاً عدم لعب الرياضة تشعر بأن جسدك متعب والفكرة هنا بأنه ليس عليك أبداً مواجهة هذه العادات وإنما توجيه هذه العادات لخدمتك وجعل هذا الكيان الذي صنعته يساعد في نجاحك.
-إذا تكلمنا عن العادات فأنت هنا تظن بأن عليك أن تفعل عادات كبيرة تستمر لعدة ساعات كحضور عشر فيديوهات يومياً لزياد خبرتك في مجال ما أو دراستك لكتاب يومياً ولكن دعني أخبرك هذا خطأ .
العادات الصغيرة
إذا نظرت إلى الأشخاص الناجحين غالباً عاداتهم الصغيرة هي كانت السبب في نجاحهم فمثلا شخص يريد تعلم لغة أخرى فبدأ كل يوم بسماع أغنية وهو يركب سيارته ثم يسمع ترجمتها في الأسبوع الأول والثاني لن يشعر بالتغير الكثير
ولكن عند مرور شهر سيبدأ يفهم معنى الكلمات ويفهم تركيب الجمل وعند مرور ست شهور يبدأ عقله بطلب المزيد من هذه اللغة فيسهل عليه فهم اللغة والتعمق فيها ويبدأ بتطوير هذ العادة فمن عادة صغيرة كانت لا تتجاوز عشر دقائق يوميا يمكنك تعلم لغة جديدة.
فأنت عليك الآن أن تنظر إلى خياك وتفكر ما العادة الجديدة التي يمكنك إضافتها؟
ولكن ليس عليك أن تقع في الفخ الذي يقع فيه أغلب الناس وهم أنهم يريدون تغيير كل شيء معاً فيريدون تعلم اللغات وترك شرب القهوة والانتباه للأكل الصحي وكذا وكذا....كلا ليس عليك فعل ذلك
كيف أبدأ عادات جديدة ....
عليك بالبدء تدريجياً أعط جسمك وعقلك ووقته واستخدم أسلوب بأن تزيل عادة وتضع عادة أخرى بدلا عنها
فمثلاً عند الاستيقاظ تستخدم هاتفك لنصف ساعة وتبقى فيها على مواقع التواصل الاجتماعي فهنا عليك وضع هاتفك في مكان بعيد عنك واستبدله بلعب الرياضة مثلاً أو عادة أخرى تريد البدء بها وطبعا خلال الأيام الأولى لتغيير العادات ستشعر بالملل لذلك يمكن أن تفعل ذلك كل يومين مثلاً إلى أن تصبح عادتك الجديدة العادة الدائمة.
وتذكر بأن الأشخاص الناجحين لديهم عادات ناجحة
شاركنا بالتعليقات عادتك المفيدة ..علها تكون عادةً جديدة لأحدهم ..
وشارك مقالنا فضلاً لتعم الفائدة ...😊
بقلم دنيا عبد الله 📚
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك