انتصر على الخجل
 |
هل تشعر بأنك شخص خجول؟
هل تود معرفة كيف يمكنك أن تتغلب على الخجل؟
الخجل هو عبارة عن شعور و ليس صفة على حسب اعتقاد البعض.
حيث يشعر بعض الأشخاص بالخجل و ربما يكون هذا الشعور شعوراً جيد و أحياناً يكون شعوراً مذموماً و مبالغاً به، و هذا يعود على حسب الموقف و الشخص.
حيث أن الخجل ليس الشعوراً دائم في جميع الأوقات و أنما قد نشعر بالخجل في مواقف معينة و أمام أشخاصّ معينين.
و إن جميع الناس يتعرضون للخجل في مواقف معينة و قد يعد هذا أمراً طبيعياً و لكن إذا رافق القلق شعور الخجل فسوف يصبح هذا أمراً مبالغاً به.
حيث يحدث هذا القلق عند الأشخاص الخجولين بينما الأشخاص العاديين يستطعون التغلب على هذا الشعور.
و يتصف الأشخاص الخجولين ببعض الصفات مثل
▪︎ امتلاك صورة ضعيفة عن ذاته
حيث يمتلك الأشخاص الخجولين تصوراً ضعيفاً حول أنفسهم فيقومون بتقيم أنفسهم بصورة سلبية.
▪︎ التركيز على النفس
يعتقد هؤلاء الأشخاص أنهم محور الكون ، و أن جميع الناس يفكرون به و بكلامه و يتحدثون عنه .
و لكن من ضروري أن تعرف كيف يمكنك التغلب على خجلك و تصبح شخصاً واثقاً بنفسه و أن لا تبالي بآراء الناس.
و لكي تتغلب عالخجل يجب عليك أن تتعامل مع جميع صفاته السلبية؛
هناك بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على خجلك و منها:
أولاً: الخجل هو شعور و ليس حقيقة،
و أن هذا الشعور لا يستمر طوال الوقت، و هذا الشعور هو شعور داخلي يحدث داخل عقلك نتيجة لأفكارك و سوف يذهب مع الوقت عندما تتغير نظرتك و تطور أفكارك عن العالم.
ثانياً: حاول أن تقنع نفسك أن جميع من حولك أشخاص خجولين.
اقنع نفسك بأن كل من حولك يمتلك شعور الخجل و لكنه قد يتفاوت من شخصٍ لأخر. لذا، من مهم جداً أن تتصالح نفسياً مع الخجل أي أن تتعامل مع خجلك و تتغلب عليه دون الهرب و القلق منه.
حاول أن تسيطر على نفسك و أن تبتعد عن الخوف و أن تختلط بمن حولك،
استمر بالتظاهر على أنك شخصٌ واثقٌ من نفسه حتى تتمكن من تحقيق هذا الأمر.
ثالثاً: تقليل من أهمية ردود أفعال الآخرين
أنت لا يمكنك أن تتحكم بمشاعر الآخرين تجاهك لذالك عش شعور اللامبالاة "لإن إرضاء الناس غاية لا تدرك"
فمعظم الناس من حولك لا يمتلكون أدنى فكرة عن حياتهم و أحلامهم و طموحاتهم إنهم فقط يتظاهرون بالثقة.
لذا، تظاهر أنت أيضاً بالثقة لكي تتمكن من بناء شخصية قوية عن نفسك.
رابعاً: تجنب التركيز على نفسك
حاول أن تنظر إلى أفكارك و تصرفاتك بطريقة أقل جدية.
حيث أنك لست محور الكون فالناس من حولك لا يهتمون لتصرفاتك بنفس الدرجة و الأهمية التي تفكر بها.
كل شخصٍ في الحياة مشغولٌ بتفكر بنفسه.
لذا، ابتعد عن هذا الاعتقاد الخاطئ.
هل أنت شخص خجول ؟؟؟ شاركنا بالتعليقات واكسر خجلك .. نحن نرحب بك كصديق لسطر 😊
وشارك المقال مع من يود معرفة كيف يمكنه أن يتغلب على الخجل؟
بقلم إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك