بعض المشكلات النفسية واقتراحات لكيفية التعامل معها
 |
يوجد شخص اسمه جود يشعر بالتعب طوال الوقت ، وتعبه يترجم إلى قلة نشاط ، مع إن تعبه يصاحبه مشكلة في النوم ، فلا يعرف كيف ينام .
فالتعب المزمن له عدة أعراض :
- مشكلات جسدية :
كالالتهابات المزمنة والسكر .
- مشكلات نفسية :
كالإحباط والقلق .
- مشكلات متعلقة بنمط الحياة :
كثرة العمل ولا سيما العمل اليدوي ، أو قلة الحركة ، فأحيانا قلة النشاط يؤدي لشعور بالتعب .
فماذا نفعل مع هذا الشخص ؟
- نسأله عن كمية النشاطات التي يقوم بها إسبوعياً :
ونحاول زيادة هذه الكمية تدريجياً ، كالقيام بنشاطات بسيط ببداية يومه ، وفي حال قيامه بهذا النشاط ببداية يومه ، شيئاً فشيئاً ستزيد كمية نشاطاته يومياً وأسبوعياً .
- يكرر السلوك نفسه :
كالسلوك القهري المرتبط بوسواس ، كأفكار تضغط على دماغه للقيام بسلوكيات معينة .
وعلاج هذه المشكلة يتعلق بمواجهة الشخص للأفكار المسببة للوسواس لمنعه من القيام بالسلوك القهري ،
فهو سيشعر بالقلق بالبداية ، لكنه بتنظيم ردة فعله سيستطيع مقاومة هذه الأفكار وتجاوز السلوك القهري ذاته أو التأقلم مع هذه الأفكار بشكل ملائم .
قصص من واقعنا ..
- هناك فتاة اسمها يارا تتعرض للعنف المنزلي والعنف ليس الجسدي فقط بل المعنوي والعاطفي أيضاً ، وتفسر العنف على أنه بسبب تقصيرها هي إتجاه محيطها ،
فالمهم هي معرفة السبب الحقيقي وراء تصرفه بشكل عنيف ونتعامل معه على هذا الأساس .
- شاب اسمه رامز يتجنب مواقف معينة كبعض العلاقات الاجتماعية الذي تمارس ضغطاً عليه، فكيف يمكن التعامل معه ؟
ممكن أن يكون مواجهته لخوفه هذا هو الحل الأمثل لتفكيك الخوف وتحطيمه ،
بهذه المواجهة يصبح لديه الثقة بأن هذا الموقف لايدعو للخوف ، فكلما واجه حالة كانت تدعوه للخوف وتغلب على مخاوفه كلما دعيناه للإنتقال للحالة التي بعدها .
لماذا الأطفال يسيئون التصرف ؟
ممكن بسبب ثلاثة دوافع :
- - إهمال الطفل : فسيتعلم الطفل أن سوء التصرف هي الطريقة الوحيدة للفت الإنتباه .
- - مشكلة سلوكية كفرط النشاط .
- - الطريقة التي يُعلمون فيها الأهل أطفالهم قواعد النظام .
فكيف نتعامل مع هذه المشكلة ؟
نشرح للأهل قواعد تربية الأطفال المناسبة ، ويجب أن تكون قواعد السلوك واضحة وثابتة تطبق على الجميع
إتمام عقد سلوكي مع الطفل ، فنسأل الطفل على سبيل المثال ،
ماذا تريد من أهلك ؟
ماذا تقدم لأهلك بالمقابل ؟
ونوضح التدابير التي ستتخذ بحال التصرفات السيئة ، ونلتزم كلنا بالعقد ، وبعدها سنرى السلوكيات السيئة ستختفي لوحدها .
هذه بعض الأفكار حول أعراض بعض المشاكل ،
وكيفية التعامل مع هذه المشكلات النفسية والسلوكية .
هل تعاني من تعب مزمن ؟....شاركنا بالتعليقات ماهو سبب تعبك ؟؟
شارك هذا المقال لتعم الفائدة ...
بقلم جمال نفاع
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك