كيف نتخلص من الخجل في ستون ثانية - ريما عنجريني

كيف نتخلص من الخجل في ستون ثانية

كيف نتخلص من الخجل في ستون ثانية

التخلص من الخجل....

الخجل يجعلك عندما تقف مع مجموعة ناس لا تتكلم معهم لأنك ستخاف من ردة فعلهم ...

تخاف أن تقول شيئ غير مضحك

 تخاف أن تحكم عليك الناس أنك غير مضحك 

أو أن كلامك غير مناسب

فتبقى ساكت لفترة طويلة أو إذا تكلمت فضربات قلبك ستزيد وتتوتر من الخجل.

 

إن البشر في طبيعتهم نوعان 

• نوع منطوي 
• نوع منفتح 

فالمنفتح يحب أن يتعرف على الناس ويظهر ذاته أمام الناس فيكون أكثر انفتاحا من الطبيعي 

أما المنطوي فلا يختلط كثيرا مع الناس ولا يتكلم كثير 

ولكن هذا لايعني أبدا أن الناس المنطوية تكون خجولة 

فالخجل شيئ آخر تماما.

كيف تتخلص من الخجل في ستون ثانية؟

-لاتفعل أي شيئ: 

الخجل هو فكرة في دماغك تقول لك أنه يجب عليك أن تتعامل في أسلوب معين ولكن لاتستطيع أن تتعامل في هذا الأسلوب 

وبالتالي تبقى صامت ولكن عقلك في صراع فيقول لك: 

أنت عليك أن تقول شيى ما أو أن تقول شيئ مضحك و تدخل في الحوار وبذلك تشعر أنك إنسان ممل أو أنك على خطأ

 لذلك عليك أن تعمل إعادة تشغيل لنفسك..... فتقف في مكانك ولاتتكلم مع أحد

 ولاتنظر لأحد ولا تضحك لأحد ولاتتهرب من أحد فتقوم بالنظر في مكان أخر في الجوال أو مكان ما عليك أن تقف كأنك مندمج مع الناس وتفكر في موضوع آخر وتنظر نظرات سريعة عليهم 

فتكون موجود جسديا ولكن عقلك ليس معهم 

والغرض من هذه الطريقة أن تشعر بينك وبين نفسك أنك ممل فهذه الخطوة تريح أعصابك وتجعلك لاتضغط على نفسك 

وتكون قادر على تنفيذ الخطوات التالية.

-تحويل الأفكار إلى طاقة حركية:

 أن تحول طاقة الأفكار التي في دماغك إلى طاقة حركية يكون في دماغك بعض الأفكار هل أنا شخصية مملة

 كيف سأتغلب على الخجل 

عليك أن تأخذ هذه الأفكار

 وتحولها لطاقة تستخدم بها جسمك كله فمثلا تنظر لشخص ما يتكلم وتبتسم وتهز رأسك وتحرك يديك وتقول بعض الجمل الخفيفة 

مثل صح كلامك, أو أنت على حق فتحرر وتحرك جسمك.

-تجهيز الصوت: 

فالصوت هو من أكثر الأشياء التي قد تبين خجلك فقد يتكلم شخص ويكون صوته مهزوز أو منخفض فيشعر الشخص الآخر أنك خجول

 لذلك عليك تجهيز نفسك أن الصوت الذي سيخرج يكون صوت واثق في نفسه, و فكر دائما أن الكلام سيخرج من حنجرتك وليس من أفكارك وهذا مايجعل كلامك يخرج بصوت عالي وقوي. 

-قاعدة ولكن:

 فتراقب الحوار وتسمع الناس جيدا ماذا تقول وتشاركهم رأيك

 فمثلا تقول أنا أوافقكم ولكن لدي اقتراح آخر أو تتكلم عن تجربة حصلت معك وأثرت بك وجعلتك سعيد في هذه اللحظة لن تفكر في الخجل أبدا لأنك بدأت بالتنفيذ والناس ستركز معك وتنظر لك ويختفي شعور الخجل تماما

 وإذا كنت تخجل من اقتحام الحوار وأنت وسط مجموعة من الناس فحاول مع 

الشخص الذي بجانبك أن تناقشه وبعد ذلك سترى الناس الذي حولكم ستدخل معكم في الحوار.

بقلم ريما عنجريني