كيف ترّد على الإهانة وتظّل جذّاب - ريما عنجريني

كيف ترّد على الإهانة وتظّل جذّاب

كيف ترّد على الإهانة وتظّل جذّاب

تعلّم كيف تتعامل مع الإهانة في كل أشكالها :

هناك نوعين من الإهانات : مباشرة وغير مباشرة .

 الإهانة المباشرة :

تكون عن طريق الكلام.

الإهانة الغير مباشرة :

تكون عن طريق أحد يتكلم عليك لشخص ما.

فالإهانة هي تجربة مؤلمة لكلّ الناس فجميعنا نمرّ في فترات إهانة عندما شخص ما يهينك أمام الناس فيتوقع منك أن ترّد له الإهانة فهو يفتعل الإهانة كي يستفزك ويفرغ الطاقة السلبيّة نحوك فإذا أنت لم ترد على الإهانة هو أمام خياران أمّا أن يزيدها أكثر أو أن يهدأ ضع قاعدة في ذهنك دائما إياك أن ترد الإهانة بإهانة مهما حصل تجاوزات وزاد الإهانة حافظ على هدوئك وسيطر على نفسك.

عليك إتبّاع الخطوات التالية لرد على إهانة ما :

  السكوت:

• أمعن النظر فيه وأسكت إتركه ينهي كلامه وخذ فترة سكوت قم بالتّنفس ثم فكّر ماهو الدافع الّذي يجعله يتكلم في طريقة الإهانات .
   الرّد : 

• أن ترد عليه بطريقة عقلانيّة عندما ينهي كلامه وتنهي تفكيرك .

التأكيد على الإهانة :

• فتشعره أنه عمل إهانة وأساء لك فمثلاً تقول له هل أنت مدرك ماذا تقول ؟ هل أنت تقصد أن توجه هذا الكلام لي؟ فسيشعر بالذنب تجاهك ومن الممكن أن يهدأ أو يعتذر فتقول له نتكلم لاحقاً حتى تهدأ فبذلك تكون قد سيطرت على الموقف أمّا في حال لم يهدأ ويزيد في كلامه فعليك مقاطعة حديثه .

المقاطعة في الحديث:

• فمثلا تقول له أنا متفهم أنك غضبت بسبب تأخري وأعتذر مع ابتسامة وثقة بالنفس ففي هذه الحالة الشخص الذي يكلمك سيستمع لك ويسكت.

 التعبير عن الإستياء : 

• أن تقول جملة تعبر عن إستيائك منه وأنّ هذه الجملة قد أثرت عليك فمثلاً تقول له لكن رغم تفهمي لغضبك لكن أنا لا أقبل أن تكلّمني في هذا الأسلوب فأسلوبك غير راقي ومجرح وليس من حقك أن تكلمني بهذا الأسلوب فسيشعر الشخص الّذي أمامك أن له حدود في التعامل معك

المشهد النهائي : 

• تذّكر الشخص الّذي أمامك في الأشياء المشتركة بينكم فتقول له بما أنّنا أصدقاء منذ زمن طويل أو أننّا نعيش مع بعض في نفس المكان أو نعمل في نفس المكان فتذكره بهذه الأشياء الجميلة بينكم وتقول له جملة تعبر عن التسامح فمثلاً تقول أنا أسامحك أو أعتبر أنك كنت منفعل ولم تكن بوعيك فسأنسى ماقلت أو أعتبر أنّك قلت الكلام من غير أن تفكر به أو أننا سنتكلّم لاحقا حتى تهدأ أو في مكان آخر أو تقول له يجب أن تهدأ مع نفسك قبل أن نتكلّم فبذلك يشعر الشخص الذي أمامك أنك سامحته على ماقاله ويشعر أن وقت الكلام قد انتهى .

بهذا الأسلوب تكون أنت المسيطر على الموضوع وأنت المسامح وأنت الذي عرفت كيف تسيطر على غضبه بطريقة عقلانية من غير إزعاج نفسك أو إزعاجه . 

بقلمي ريما عنجريني 🖎