وجبات مفيدة لتغذية وصحة طفلك
 |
| وجبات مفيدة لتغذية وصحة طفلك |
سنتكلم في مقالة اليوم عن تغذية الطفل من الشهر الرابع الى سنة
إن التغذية السليمة والصحية للطفل أمر مهم جداً وخصوصاً في سنواته الأولى لأنها تؤثر على تقوية مناعته وصحته ونموه بشكل عام
لذلك يجب الإهتمام بنوعية الطعام الذي نقدمه لطفلنا بالإضافة للرضاعة لنؤمن كل إحتياجات جسمه.
سنقدم لك وجبتين ميميزتين لطفلك:
- وجبة الأرز والموز:
وجبة لذيذة ومغذية لطفلك بالإضافة لقوامها الين سهل البلع على الطفل وتحضريه سهل
يمكن إعطاءها للأطفال عند الإسهال
الأرز يحتوي على نشويات الذي يمد جسمه بالطاقة وخصوصاً للأطفال في بداية المشي
والموز يحتوى البوتاسيوم الذي يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية
• المكونات :
- حبة موز واحدة
- أربعة ملاعق من الارز
• طريقة التحضير:
ننقع الأرز في الماء لمدة ثلاثين دقيقة بعدها ذلك نغسل جيداً ونضيف له كوبين من الماء ونطبخه على نار هادئة إلى حين الإستواء
بعد ذلك نضع الارز في الخلاط الكهربائي ونخلطه جيداً ونضيف بعد ذلك حبة الموز ونخلط المكونين جيداً
وفي صحة وعافية.
- وجبة بسكوت الشوفان بالموز والزبيب
وجبة مغذية جداً لزيادة نمو الطفل لغناها بالحديد والكالسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم بالإضافة للفيتامينات فيتامين C و B6 و B2 والألياف يجعلها وجبة مناسبة للأطفال في حالة الإمساك
قوام مميز في مرحلة التسنين للطفل
•المكونات :
- موزتان حجم وسط
- ملعقة صغير فانيليا
- رشة صغيرة ملح
- ملعقتين طعام زبدة
- كوب ونصف من الشوفان
- نص كوب زبيب
• طريقة التحضير :
نهرس الموز جيداً ثم نضيف الفانيليا والملح
ونستمر بالخلط ثم الزبدة وأخيراً نضيف الشوفان على مراحل مع الإستمرار بالتحريك وإضافة الزبيب نخلط جداً
بعدها نشكل الاقراص
ندهن الإناء بالزبدة ونضع الأقراص بالفرن حتى النضج ونتركها لتبرد
بالصحة والعافية
- وجبة الارز والبطاطا مع الجزر
وجبه سهلة التحضير مغذية جداً سهلة الإمتصاص والهضم طعمها حلو تمد الطفل بالعناصر الغذائية والألياف والفيتامينات Dو A و Bو C
ومضادات الأكسدة والحديد
تحتوي على نشويات تساعد على زيادة وزن الطفل
•المكونات:
- اربعة ملاعق ارز
- حبة جزر
- حبة بطاطا
•طريقة التحضير:
نقشر حبة البطاطا والجرز نقوم بفرمهم
ننقع الأرز لمدة ثلاثين دقيقة بعدها نغسله جيداً
نضيف المكونات مع كوب من الماء نطبخ على نار هادئة بعدها نخلط بالخلاط الكهربائي
وفي صحة وعافية
في النهاية يجب التركيز على أمر مهم وهو نظافة الطعام والإناء الذي نستخدم جيداً
والإعتماد دائماً على إعداد الطعام في البيت لضمام الصحة لطفلك
بقلم ريم محمد 🌷
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك