الأسباب التي تدفعك لرؤية الكوابيس و الأحلام المزعجة
 |
| الأسباب التي تدفعك لرؤية الكوابيس و الأحلام المزعجة |
الأحلام أو كما تسمى في لغة العامية " المنام"
فالأحلام عبارة عن رؤيا تحدث نتيجة أشياء نفكر بها كثيراً أو مشاكل الداخلية لا نبوح بها في أوقات اليقظة فتنفجر هذه المشاعر و تأتي على هيئة أحلام أو كاوبيس أثناء النوم.
إن الكثير من الناس يستقظون في منتصف الليل و هم في حالة من الخوف و الفزع. فالأحلام المزعجة أو الكوابيس هي أحلام تحدث أثناء النوم و تتميز بحركات عينٍ سريعة،
و يصاحب هذه الأحلام شعورٌ بالقلق و الخوف.
يعتقد البعض أن الكوابيس تحصل بسبب عوامل نفسية أو العقدية أو الأسطورية و لكن القليل من الأشخاص الذين يعلمون أن للكوابيس أسباب عجيبة و غريبة.
و من هذه الأسباب؛
١_ الأطعمة الحارة
قد يبدو لك هذا السبب غريباً، و لكنه حقيقة، فالأطعمة الحارة هي واحدة من الأمور المسببة للكوابيس.
إن تناول الأطعمة بشكل مفرط قبل النوم يزيد من نشاط الدماغ مما يسبب رؤية أحلام و تزداد هذه الأحلام كلما كان الطعام يحتوي على نسبة أعلى من التوابل الحارة.
أثبتت بعض الدراسات العلمية أن التوابل الحارة تسبب في ارتفاع حرارة الجسم مما يؤدي إلى خلل في النوم و رؤية أحلام مزعجة.
٢_ زيادة نسبة الدهون في الجسم
و هذا عامل آخر للكوابيس، حيث تزداد الكوابيس بازدياد نسبة الدهون في الجسم.
و إن تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم مثل اللحوم و الأجبان و الألبان تؤدي إلى مزيد من موجات المؤثرة لعمل الدماغ و التي تسبب أحلام مزعجة أثناء الليل.
لذا، حاول تجنب أكلها قبل النوم أو في وقت متأخر من الليل ،
و قلل من أكلها أثناء النهار فهذا أفضل لصحتك.
٣_ الأدوية
إن بعض العقاقير العلاجية تسبب رؤية الكوابيس، و خصوصاً التي تحتوي على مادة مخدرة أو العقاقير المضادة للاكتئاب أو المنومة،
فهي تعمل على تغير كمياء الدماغ. فمن الأفضل الابتعاد عنها و تجنبها نهائياً فهي أمر غير صحي على الإطلاق.
٤_ الأمراض و المشاكل النفسية
هناك العديد من الأشخاص يعانون من أمراض و مشاكل نفسية
مثل: الاكتئاب أو الاضطراب التي تحدث بعد الصدمة
و أحياناً بسبب تعرض المستمر للضغوطات النفسية و المشاكل العائلية.
و هذا مايؤدي إلى زيادة في اضطرابات عمل الدماغ مما يسبب رؤية الكوابيس المزعجة في الليل.
أبعد الله عنكم الأحلام المزعجة ووقاكم شرها ....
شاركو المقال لتعم الفائدة.....😊
بقلم إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك