أفكار تغيّر حياتك وتخلّصك من الفوضى
 |
| أفكار تغيّر حياتك وتخلّصك من الفوضى |
كيف ترتّب الفوضى في حياتك وكيف تتحكّم بحياتك ؟
الفوضى والعشوائيّة هي شيئ طبيعي في حياتك .
إليك بعص النصائح للتخلّص منها :
فوضى العقل :
أن تكتب معظم الأفكار الّتي تخطر على بالك في اليوم
- إن الإنسان الطبيعي تأتيه 12000 فكرة في اليوم هذه الأفكار لها علاقة بماضيك وبما يحصل معك كل يوم الأفكار الكثيرة تسبّب الفوضى لك لذلك عندما تسجل أفكارك وتراجعها يصبح من السهل عليك تقسيم هذه الأفكار فيخف الضغط عليك وكأنك وضعت خطة ليومك .
- إعتزل غير الضروريات :
- أبعد عن كل شيئ لايضيف قيمة لحياتك لاتضيع وقتك في شيئ غير مفيد سينهار عقلك مع الوقت سيتعود أن لايفكر سيتعود أنه في مرحلة الانهيار.
- ربط الأحداث :
- أحيانا نعرف أن مانفعله خطأ ونبقى نكرره ثم نقول تعلمنا من الخطأ لأن عقلنا الباطن يحاول أن يتناسى أننا على خطأ ويجعلك ترى الماضي بطريقة مختلفة عن الماضي الحقيقي الموجود يصوّر لك أنك الضحيّة في أي مشكلة تحصل لك , المشكلة الحقيقية هنا أننا لانتعامل بشكل حقيقي مع الألم الموجود وبالتالي نحاول أن نتناسى وعندما يحصل موقف مشابه لمواقف قديمة نبدأ نتعامل معها وكأنها تجربة جديدة تماماً
- ونتيجة لهذا سنبقى نقع في نفس الأخطاء سنبقى نتعامل مع الناس الخطأ لأننا لم نتعلّم من الماضي أما لو أخذنا الماضي وتعلّمنا منه الأخطاء ولم نكررها
- هذا هو مفهوم الترابط الذي يجعل عقلك يعمل دائما ويجعلك تتعلّم من أخطائك وتجاربك السابقة وتحاول تطويرها ويجعلك لاتعيش دور الضحيّة .
فوضى الجسد :
- تهتم بالنوم : تهتم بساعات النوم تهتم بوقت معيّن للنوم وليس عشوائي فلو كنت تواجه مشاكل في تنظيم نومك سينعكس على مزاجك وعلى ذاكرتك لذلك عليك أن تعتبر النوم من أولوياتك
- 2- الجلوس : هناك دراسة تقول أن الجلوس لفترات طويلة هو بمثابة السجائر التي قد تقتلنا إن الجلوس لفترة طويلة يضعف العضلات ويسبب ألام في العظام وقلق وتوّتر وتكون عرضة لسرطان
- الرئة والحل لهذه المشكلة كل 25 دقيقة تقف 5 دقائق تمشي أو تركض.
- 3- الكشف الدوري : أن نعمل تحاليل طبية دوريّة كل فترة حتى إذا كان لدينا أي مرض نعرف نتعامل معه قبل أن يصبح مشكلة كبيرة في حياتنا.
فوضى العمل :
- 1-كل خطوة بخطة : لو ترغب أن تأخذ خطوة جديدة في عملك عليك وضع خطة جديدة وتكون خطة محكمة فمثلا لو ترغب أن تترقى في عملك لايكفي أن تظهر أنك موظف ناجح عليك وضع الخطة .
- 2-التهم الضفدع : أن تبدأ في إنهاء المهمات السهلة في عملك ,أكثر شيى يكره أن يفعلوه الموظفين هو التقارير اليوميّة وإن نسيت أن تفعلها ستشعر بتوتّر وقلق وتصارع وقتك يمكنك أن تفعل جزء من التقارير في بداية يومك وبالتالي يكون لديك طاقة أكبر لعمل باقي المهمّات المطلوبة منك .
بقلمي ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك