 |
| هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب ( لكل مزاج علاج ) |
الكثير منا يتميز بطباع خفيّة
وهذه الطباع أو المزاجات السلبية غالباً ما تشعر أصحابها بالإحباط فيحاولون دوماً السيطرة عليها
سنحاول التحدث عن المزاجات المزعجة التي يمكن أن نمر بها وكيف نعالجها ...
الحسد :
هل حصل يوماً وأن قللت من إنجاز أحدٍ ما في وقت كانت كل الناس تمدحه وشعرت حينها بطاقة غريبة تجاهه
هنا أود إخبارك بأنك في الحقيقة تحسده وهذا الشعورعموماً ليس سيئاً
ولكن عليك أن تكون واعياً لحقيقته وعليك توجيهه
فالحاجات التي نحسد عليها الآخرين هي الحاجات التي نحتاجها لأنفسنا
وهذا الإحتياج يولد قوة وهذه القوة مفيدة وعلينا استغلالها وتوجيهها في تطوير أنفسنا , فبدلاً من أن أحسد شخصاً ما على وظيفته أوجه هذه الطاقة في السعي لحصولي على وظيفة مماثلة ...
الغضب:
فلنتخيل أن هناك شخصاً يمشي في الشارع وشاهد حيواناً ضخماً قد بدأ بالهجوم عليه فطبعاً سيقاوم ...
وهذا ببساطة ما يدور في عقل الذي يعاني من الغضب فهو مقتنع بأنه يتعرض لهجوم ...والذي يفعله رد فعل طبيعي على الهجوم الحاصل عليه
هو لا يعرف تقدير المواقف و يرى أي موقف ليس فيه خطر له على أنه مؤذي جداً
فيقوم برد فعل قاسي وهنا مشكلته ليست مع |الغضب| بل مع الإنفعال والتعامل مع الغضب
وعندما يحل مشكلته مع الإنفعال سيحل مشكلة الغضب فإذا كنت تعاني من الغضب و بدأت في مراجعة كل الخلافات التي حدثت معك ووقفت بمنظر المتفرج فسوف ترى بأن ليس كل التصرفات كانت مؤذية لك
وإذا تدربت على أن لا تواجه هذه التصرفات بالإنفعالات نفسها ستتغير طريقة تعاملك مع المشاكل وستتغير نظرتك لحياتك وللآخرين.
الملل:
هناك عبارات دوماً ما نسمعها مثل الرحلة ,مملة العيد ممل , الحياة مملة .
الملل مزاج مخادع فنحن دوماً نرمي تهمة الشعور الذي نشعر به على حدث خارجي
فالإجازة مملة لذلك أنا أشعر بالملل ولكن هل هذا صحيح ؟
بالطبع لا....
وهذه المشكلة سببها الرئيسي هي عدم الرغبة فأنت ببساطة تشعر بالملل لعدم رغبتك في أي شيء
لذلك الحل هنا هو دفع النفس لفعل أي شيء جديد ولو حتى مغامرة بسيطة كتجربة نوع جديد من |الرياضة| أو للسفر لمنطقة جديدة أو تعلم شيء جديد تحبه
الخوف من الإنتقاد:
هناك كثير من الأشخاص الذين يرفضون التغيير بتاتاً خوفاً من الإنتقاد ولكن خوفه الرئيسي هو أن يهجر من قبل الناس والأصدقاء
ولكن عليك أن تعرف بأن إنتقاد أي شخص لك فمعناه أن تصرفك لا يعجبه وليس أنت الذي لا تعجبه
هنا عليك مراجعة الإنتقاد هل فيه إساءة أم لا ؟
إذا كان لا... فهذا إنتقاد بناء يهدف لمصلحتك..... وإذا كان فيه إساءة فحاول التجاهل
فهذا الشخص الذي يسيء لك فهو في الغالب لديه مشاكل عديدة كشعوره بأنك أنت متفوق عليه.
عديم القيمة:
إن لدى بعض الأشخاص مشكلة الثقة بالنفس فيشعرون بأنهم ليس لديهم قيمة في الحياة
فالبشر بشكل عام محتاجين لأن يشعروا بأنه معجبٌ بهم من قِبل الآخرين وأن لديهم قبول من قبل الناس عموماً
لذلك غالباً ما يتصرفون تصرفات لتثير إعجاب الناس فيركزون على الأشياء التي تعجب الناس أكثر من التي تعجبهم هم
و لذلك يهتمون بآراء الآخرين أكثر من آرائهم هم،
فهناك أسس معينة يقوم عليها تقدير الذات
فمنذ مرحلة الطفولة يشعر الطفل بأنه موضع إهتمام ويشعر بالثقة والحب و التقدير والإهتمام
ولو كانت هذه الأشياء لم تتعلمها منذ الصغر فعليك أن تتعلمها عند الكبر
عليك دائماً تقدير نفسك وتقدير آرائك أكثر من آراء الآخرين وعليك التركيز على الإنجازات الداخلية التي تشعر بها أنت أكثر من الإنجازات الخارجية التي يهتم بها الناس
كسعادتك على تجاوز خوفك من القطط مثلاً أو غيرها من الإنجازات التي عليك تقديرنفسك بها
"إقرأ المزيد " لنكمل معاً باقي المزاجات السلبية وعلاجاتها
📚 بقلم دنيا عبد الله
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك