 |
حافظ على قوتك النفسية"من كتاب ١٣ شيئا لا يفعلها الأقوياء نفسيا" |
١٣ شيئا لا يفعلها الأقوياء نفسيا"
قامت الكاتبة بكتابة هذا الكتاب بعد أن مرت بظروف سيئة جداً فهي كانت تعمل في مجال |العلاج النفسي| وكانت تمتلك مقومات الحياة الجميلة
ولكنها فقدت أمها فأدى ذلك إلى حزن شديد وثم بعد فترة فقدت زوجها وهي بعمر السادسة والعشرين
فقامت بكتابة نصائح نفسية لمعالجة نفسها من آثار الحزن وفضلت مشاركتها عبر كتابها فكل شخص منا لديه الكثير من العقد النفسية التي حصلت له نتيجة ظروف معينة ولكن عليه تجاوزها
وهذه النصائح:
١- لا تشعر بالأسى على نفسك:
من الفئات الموجودة بيننا هناك أشخاص يتمتعون بسلبية مطلقة تجاه كل شيء دوماً ودائمة الشكوى من الظروف الإقتصادية وظروف الحياة ومن الناس نفسهم وتجد نفسها ضحية لكل شيء
فيجب على هذه الشخصيات أن تلجأ إلى الشكر وأن تنظر للأشياء الجميلة الموجودة حولها مثلا "مديري في العمل مزعج ولكن أحب عملي " فعليهم النظر بنظرة شكر لكل شيء حولهم.
٢- التسامح بداية التحرر:
هل أنت تمتلك في حياتك شخص تشعر بأنه يزعجك وبأنك تشعر بالضغينة تجاهه فتجد أغلب وقتك تفكر في كلامه أو تصرفاته تجاهك هذا الشخص
سيصرف الكثير من وقتك وفكرك وطاقتك فأنت كل ما عليك فعله هو أن تسامح فلا تترك مشاعرك رهينة للحزن أو الضغينة فتشعر بالتحرر منها.
٣- لا تخف من التغيير:
لكل منا دائرة أمان وهمية يحاول أن يحيط بها نفسه ومشاعره وتصرفاته فدوماً نجد أن قرار التغيير يأخذ منه مجهوداً كبيراً
وحتى إن كانت هذه التصرفات سيئة كعادة |التدخين| أو العمل الذي لا تحبه
فلكي تستطيع أن تمتلك صحة نفسية جيدة عليك أن تأخذ قرار التغيير وتخرج من هذه الدائرة
بالتأكيد ستعاني عند بداية تنفيذ القرار ولكنك ستشعر بالراحة الكبيرة بعد التغيير.
٤- لا تفكر بالأمور الخارجة عن سيطرتك:
معظم الناس تحاول التفكير في الأشياء التي لا تستطيع التحكم بها كالتحكم في |المرض|، في الطقس، في مواعيد القطارات كلها أشياء لا تستطيع التحكم بها
فالأفضل أن تدعها فعليك التركيز على الأشياء التي تستطيع التحكم بها فإذا كانت خائف من المرض اعتمد على غذاء صحي ولكي تلحق بالقطار عليك الإستيقاظ باكراً.
٥- إرضاء الناس غاية لا تدرك:
هناك أشخاص لديهم مشكلة أنهم يحاولون إرضاء جميع الناس الذين يقابلونهم خوفاً من جرح مشاعرهم أو خوفاً من التغيير وحتى لو كان ذلك على حساب قيمهم
فمثلاً قد تضطر الفتاة للزواج من شخص لا تحبه لمجرد أنها خائفة من جرح مشاعره وهذا شيء خاطئ بالطبع لذلك عليك أن لا تبحث عن إرضاء الناس على حساب قيمك ومشاعرك.
لإكمال هذه النصائح تابع المقال التالي...
📚 بقلم دنيا عبد الله
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك