كيف تضبط نفسك في زحمة الحياة….من كتاب" قوة الإنضباط"
 |
هل تعاني من مشكلة الإلتزام في الجدول الذي ترسمه لنفسك؟
وهل تعاني كثيراً من التأجيل لمهامك الكثيرة؟
اليوم سنتحدث عن كتاب الإنضباط الذاتي
وهنا الكاتبة ترى بأن الإنضباط هو الركيزة الأساسية التي يقوم عليها النجاح فالإنضباط ليس شيئاً ثانوياً بإمكان أي شخص أن ينجح دونه.
بدايةً على الشخص أن يحاول تغيير العقلية التي يفكر بها
فعليه أن يتعامل مع نفسه كأنها كائن غريب فيحاول أن يفاوضها ويغريها بالمكآفئات التي قد تحصل نتيجة الإنضباط.
الإنضباط مهارة ككل المهارات يستطيع أي شخص إكتسابها وتنميتها مع الوقت.
الإنضباط يقوم على عدة أمور:
أولا تحمل المسؤولية:
على الشخص أن يتحمل مسؤولية الحياة التي يعيشها وقد تبين أنه يوجد علاقة بين الإنضباط وتحمل المسؤولية،
فلو أنت تحملت مسؤولية نفسك ومشاعرك ولم تستسلم للأعذار واللوم سواء على الظروف أو على الأشخاص وتعلمت قيادة نفسك فستقطع شوطاً كبيراً لتصل إلى الإنضباط الذاتي.
ثانيا إدارة الوقت:
إدارة الوقت تضمن تحكم الشخص بتسلسل يومه فيستطيع إختيار ما يناسبه والإهتمام بداية بالأولويات ومن الأشياء التي تساعدك على إدارة الوقت أن تفكر بنتائج ما تقوم به
فمثلاً أنا عندما أنهي هذا المشروع سأحصل على ترقية عندما تفكر بهذه الطريقة ستجد بأن الوقت مهم جداً وعليك واستغلاله.
ثالثا مواجهة المخاوف:
عليك أن تواجه مخاوفك وتذكر بأن أحداً لم يولد وولدت مخاوفه معه بل المخاوف هي وليدة الإنسان وهو الذي قام بتنميتها
لذلك لا تخاف من القيام بأي شيء لأن خوفك المستمر سيجعلك تقع في دوامة التأجيل المستمرة
عود نفسك على مواجهة مخاوفك واجعل هذا يومياً لديك إلى أن لا يبقى لديك مخاوف
أثبتت التجارب أن ٩٩٪ من مخاوفنا أشياء لن تحصل.
ونصيحة من الكاتبة حاول استخدام هذا الأسلوب
- حدد الموقف الذي تخاف منه ( مثلا تخاف من نتيجة عملك)
- حدد أسوأ احتمال ( كانت نتيجة هذا العمل سيئة ولم تعجب مديرك)
- حدد نتائج ( سيغضب منك المدير وربما سيوجه ملاحظة لك)
- اعقد العزم على تقبل هذه النتيجة (في حال حصلت) مهما كانت فهذا سيقلل من خوفك وتوترك.
من الأمور التي قد تساعدك على تحقيق الإنضباط:
١- كتابة الأهداف على الورق:
كلما وضح الهدف الذي تعمل عليه كلما قلت استجابتك للمشتتات التي تلهيك عن العمل عليه.
معظم الناس تظن بأن لديها أهداف ولكنها حقيقة تملك أمنيات والفرق بين الأمنية والهدف بأن الأمنية لا شيء يتحرك لأجلها فهي مجرد أمنية بعيدة التحقيق
أما الهدف يقوم على مقومات وسعي مستمر للوصول إليه
- والهدف عادة يمتلك ثلاث كلمات هي
"ما" أي ما هو الهدف
"متى" متى سيتحقق وضع جدولا زمنيا لتحقيقه
"كيف" كيف سيتحقق والخطوات الواجب اتباعها
٢- توقع المشكلات قبل حدوثها:
حاول توقع كل المشكلات التي قد تصادفك وأوجد حلا لها وقم بإزالة كافة الحلول التي لم تنفع معك وقم بإيجاد حلول جديدة.
٣- اعمد على مكافأة نفسك:
ضع لنفسك معايير وعند تحقيقها كافئ نفسك برحلة مع أصدقائك وكلما كبرت المهمة التي أنجزتها كبرت المكافأة.
٤- اهتم بنفسك:
الجسد والروح من النعم التي أعطانا إياها الله تعالى فمن واجبنا الإهتمام والإعتناء بها من ناحية الغذاء الصحي والراحة عند التعب والتقليل من الضغط العصبي.
٥- ضع وقتا لتطوير نفسك:
من أهم النقاط هي أن تستمر في المعرفة فالمعرفة قوة وكلما زادت قوتك زاد نشاطك و وصولك لما تريد.
أتمنى للجميع تحقيق أحلامه وأهدافه في وقت قريب
عسى أن أكون قد حققت لكم الفائدة إن أعجبكم المقال شاركوه مع أصدقائكم🌸🌸
📚 بقلم دنيا عبد الله
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك