- الجزء الثاني -
 |
تعرفنا في "الجزء الأول " عن الوسواس القهري وتمييزه ولكن السؤال الأهم
ماهو الحل ؟؟
ماهو الحل للتخلص من الوسواس القهري؟؟
وصلنا إلى أهم نقطة وهي :" العلاج "
لحسن الحظ فإن إضطراب الوسواس القهري OCD من الأمراض النفسية التي من الممكن علاجها بسهولة.
و لكن بشكل عام يعتمد العلاج على مستوى الوسواس القهري الموجود عند الشخص ، فهناك حالات متقدمة.
الشخص المصاب بالوسواس القهري يحتاج لعلاجات دوائية ،لكن بمعظم الحالات ،العلاج يتم بطريقة نفسية.
* ما هي العلاجات النفسية التي من الممكن للمريض أن يطبقها بنفسه؟
1_ طريقة (العلاج السلوكي المعرفي) :
وهي إحدى طرق العلاج النفسي التي تهدف لمساعدة المريض على إدراك طريقة تفكيره السلبية وتحويلها لطريقة ايجابية وواقعية.
أي بإختصار : هي محاولة تغيير التفكير لنظرته للوسواس القهري الذي لديه.
2 _ طريقة ( التعرض لمنع الاستجابة):
هذه الطريقة تهدف لتعريض المريض للموقف الذي يوّلد لديه عدم الراحة أو القلق.
هذا الأمر نوعاً ما مزعج للمصاب بالوسواس القهري.
لكن أثبتت الدراسات النفسية أن الناس عندما يواجهون مخاوفهم ينحسر قلقهم بشكل كبير مع الوقت ويزول.
إن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يحتاجون لمعدل عشر ساعات من العلاج مع ممارسة في المنزل بعد كل جلسة .
أما في حالة الوسواس القهري الشديد يلجأ الطبيب النفسي لإستخدام الأدوية كعلاج نهائي.
هذه الادوية الموصوفة هي نوع من أنواع مضادات الاكتئاب.
كيفية التعامل مع الشخص المصاب في الوسواس القهري؟
* النصيحة الأولى:
هي ألا تتهم المريض بالكسل أو نقص الإرادة، لأن مثل هذه الإتهامات تجعل الشخص يُلقي اللوم على نفسه ويزيد شعوره بالذنب ،
هذا الشيء يزيد من حدة الأعراض لديه.
و لكن كيف أستطيع أن أساعد هذا الشخص خاصةً إذا كان من عائلتي أو أصدقائي؟
- أولا : تستطيع أن تقدم له الدعم والتفهم.
من الضروري أن تُأكد للشخص المصاب أنك متفهم للفرق بين الأعراض السلوكية للوسواس القهري وبين أفعال الشخص نفسه .
أي أن تقول له مثلا ً أنا أعرف أن ماتفعله لايُعبر عن صفاتك وإنما هو وسواسك القهري ، بينما أنت شخص عزيز لي و يهمني أمرك
". هذا الكلام سوف يساعده على تقليل مشاعر الذنب التي لديه وتقليل الشعور من تدني قيمته الذاتية، و تقليل مستويات التوتر والقلق التي يشعر بها" .
* النصيحة الثانية:
شجّع الشخص على التحدث عن الإضطراب حتى تستطيع أن تعرف كيفية تأثيره عليك.
واحذر الخوض معه في نقاشات ، لتريه أن مايفعله غير منطقي ، فنحن ذكرنا في البداية أن معظم المصابين بالوسواس القهري يعرفون أن وسواسهم و أفعالهم القهرية غير منطقية.
لتتعرف على النصائح الأخرى والتحذيرات التي يجب تجنبها مع مصاب الوسواس القهري ...
📣بقلم رهف ناولو
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك