أين تذهب الدهون التي نحرقها؟
 |
| أين تذهب الدهون التي نحرقها؟ |
دائماً ننصح بالقيام بالرياضة لحرق السعرات وننصح بالابتعاد عن السعرات ولكن
أين تذهب السعرات الحرارية التي نحرقها؟
سؤال يطرحه كثير من الأشخاص و بالطبع ينتج عنه كثير من المعتقدات الخاطئة حول هذا الموضوع فالعديد من الأشخاص يعتقدون أنهم عندما يمارسون الرياضة يخسرون الدهون و أنَّ الدهن يتحول لعضل أو الكثير يعتقد أنَّ الدهون تخرج عبر القولون أو الإخراج الطبيعي والبعض يعتقد أنَّه يتحول لطاقة ولكن هذه المعلومات خاطئة
إذا كيف نتخلص من الدهون؟
- عن طريق ثاني أوكسيد الكربون والماء وبالتالي عند التنفس الصحيح نخسر كمية الدهون التي نحرقها.
- عن طريق السوائل التي تخرج عن طريق التعرق أو عن طريق البول اذا السوائل والتنفس هم الطريقتين الوحدتين
الكثير يعتقد أنَّه عند الإخراج نزيل نسبة دهون فالإخراج يحتوي على ألياف نتناولها من الخضار أو من الحبة الكاملة من النشويات أو من بعض جزيئات البروتين تتحول لليويريا أو يوريك أسيد.
ماعلاقة الماء كثيراً بحرق الدهون؟
هذه معلومة صحيحة عندما نحرق الدهون يحصل لدينا تأثير كيميائي وهذا يتطلب أن نتخلص من الدهن وثاني أوكسيد الكربون عبر التنفس بالطريقة الصحيحة لذلك المدخنين نلاحظ لديهم زيادة في الوزن أو أكثر عرضة لزيادة الوزن وحتى الاركيلة تؤثر على التنفس فالحرب يكون لديهم اقل الذين لا يعرقون هذا يعني أنه هناك مشكلة انه العضل لا يحرق الدهون بالطريقة الصحيحة فالعرق ظاهرة صحية.
الجلد المترهل كيف نتخلص من مظهره بعد حرق الدهون، وكيف نحل هذه المشكلة؟
الكثير يعاني من هذه الفكرة، الجلد الزائد لا يوجد طريقة ليتخلص من هذه الخلايا الدهنية فزيادة نسب الدهن نزيد خلايا الدهنية وعند التفريغ تبقى الخلايا وإذا ماتت نشعر بوجود جلد وهذا يسبب الترهل بعد خسارة الوزن ولذلك الحل هو الحد من المشكلة لا يجب الأكل وتخزين الدهون يجب التمرين بالطريقة الصحيحة وهناك طرق لمساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية خلال اليوم.
الأشخاص الذين لديهم وزن عالي ويخسرون الوزن مرة واحدة بدون إعطائه الوقت الصحيح لإنتاج |الكولاجين| وهذا عندما نربط المعدة أو نخسر الوزن بأرقام كبيرة فالجسم يتفاجئ أحياناً مشاكل في الكبد وترهل في الجلد ولكن عندما نأخذ الوقت الكافي من الرياضة يعود الجلد لوضعه الطبيعي.
لماذا التخلص من الوزن الزائد عنذ الرجال يكون أكثر مام عند السيدات؟
يعتمد على الكتلة العضلية بشكل أقل من الرجال فجسم المرأة يخزن الدهن بشكل أكبر وخاصة أن شكل الجسم يختلف بين الرجل والمرأة فالمرأة تحمل بفترة نوعية.
أما الرجال لديهم الكتلة أعلى وقابلية الحرق أسهل.
ممكن أن يحرق الجسم بدون الحركة ومستوى الأيض نستطيع رفعه عبر تمارين رياضية تزيد الكتلة العضلية تحرق سعرات حرارية بدون حركة مثل الذين يعرقون بدون رياضة هذا يكون لديه كتلة عضلية تساعده على حرق السعرات الحرارية بدون أي مجهود
الرياضة بمنطقة البحر الميت لأنَّ الأوكسيجن عالي تقول أننا نستهلك يوميا 3.5 كيلو من الاكل أو الشرب ولذلك يكون اختلاف
ما هي الطرق الغذائية الصحيحة؟
يمكن أن نحرق نصف كيلو خلال النوم في الساعات الصحيحة والتنفس يكون مستوي خلال الليل والجسم يكون مرتاح التنفس بالطريقة الصحيحة والذين قومون بالرياضة بأماكن الأوكسجين يحرقون سعرات حرارية وخاصة من يعانون من مشاكل في الرئتين.
🩺 بقلمي شهد عنجريني ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك