ما هي البدائل الطبيعيّة لعلاج الصداع؟
 |
| ما هي البدائل الطبيعيّة لعلاج الصداع؟ |
لنتعرّف على البدائل الطبيعيّة لعلاج الصداع؟
- الصداع من المشكلات الصحيّة التي يعاني منها مختلف الأشخاص في مختلف فئاتهم العمريّة، الأمر الذي يدفعهم لتناول مسكنات الألم للتخلّص من الصداع على الرغم من أن هناك عدة طرق طبيعية من شأنها أن تساهم في علاجه دون الحاجة للعقاقير و الأدوية.
الصداع ضيف ثقيل يؤثر على الأشخاص بشكل كبير متى يجب إستخدام الأدوية ومتى يفيد العلاج الطبيعي:
- يحدث الصداع بسبب عاداتنا الخاطئة لذلك نرى الصداع بشكل يومي أو مرّة أسبوعيّاً على الأقل ومختلف الفئات العمرية وهذا مايعرّضهم لإستخدام المسكن وهذا المسّكنن مع الوقت يصبح ضعيف لهم لذلك يلجؤون لتغيير نوع المسكّن وهكذا تؤثّر على الكلى والجهاز الهضمي .
سنتحدّث عن البدائل الأفضل والطبيعيّة عند الصداع :
- شرب الماء يجب شرب الماء بكثرة لترين ونص ماء يوميّاً تخفّف الصداع
- الكافيين إذا كان الشخص معتاد على الكافيين في حياته ينشط الدورة الدموية ويخفف الصداع.
- النعناع والبابونج مهدئات طبيعيّة للجسم تهدئ اي نوع ألم كان سببه الصداع.
- بعض أنواع الأطعمة مثل الزبادي والبطاطا المسلوقة والافوكادو واللوز والزنجبيل.
إذا كنّا صائمين كيف نتخلّص من الصداع ؟
- الكمّادات الباردة، المساج حول العين يخفف الصداع والجلوس بمكان هادئ ومظلم 20 دقيقة على الأقل .
- الإبتعاد عن السماعات والموبايل
- الرياضة والمشي 20 دقيقة يوميّاً تحفّز الدورة الدمويّة وتقلّل الصداع وتخفف ضغط الدم
- تخفيف الضغط والتوتر النفسي في الحياة اليومية من أهم مسببّات الألم.
هل ربط الرأس لتخفيف الضغط مفيد؟
- غير مفيد ولاينصح بها وتقلل الدم الواصل للرأس.
ما نوع الفيتامينات التي تساعد على تخفيف الصداع وما الأخطاء الّتي تزيد من الصداع؟
- الفيتامينات يجب أن تستمّر عليه كإسلوب حياة فيتامين B مكمّلات غذائية والمغنيزيوم لأن المحافظة عليه يقلل من الصداع آلام الدورة الشهرية فيتامين D بعلاجات علاجية أو وقائية يقلل تشنج العضلات والخمول الّذي يسبّب الصداع الحديد يسبّب فقر الدم يسبب الخمول والدوخة والصداع.
هل يختلف صداع الصباح عن المساء وطرق المعالجة هل تختلف؟
- جفاف العين نتيجة إستخدام الجوال .
- غسول الأنف وتقلّبات الجو عن طريق الغبرة أو من مكان بارد لدافئ والعكس والمحلولات الملحيّة في الغالب الصداع من الصباح يكون جيوب أنفية أو من قلة النوم
- الصداع النفسي له أمر مميّز للتمييز بينه وبين الجلطات الدماغية لو كان لديك صداع في نصف كامل وانت غير مشخص بشقيقة ورافقه تنميل وضعف في الرؤية وعدم توازن هنا يكون جلطات دماغ يجب التوجه للطوارئ للحصول على العلاج الفوري.
- يجب ألا ننسى أن الصداع لايكون بسبب الضغط دائماً قد يكون بسبب العادات اليوميّة والتوتر وقد يكون ألم في الأسنان والجيوب والعين قبل التوجّه لطبيب الأعصاب يجب التوجه لطبيب الأنف والأذن والحنجرة والعيون والأسنان ولو كانو سليمين إذهب لطبيب الأعصاب قد يكون الصداع نصفي.
هل يوجد مشكلة لإستخدام الأسبرين للوقاية من الجلطات؟
- غلط تماماً يجب الإعتماد على الأشياء الطبيعيّة.
دمتم بخير وعافيّة.
شهد عنجريني 🩺
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك