ماهي أسباب آلام الرقبة ؟
 |
| ماهي أسباب آلام الرقبة ؟ |
الرقبة هي عضو بسيط محور يصل الرأس بكل جسم الإنسان.
- في الواقع نحن نظلم الرقبة طوال النهار.
لماذا يحدث الشد العضلي ولماذا تتعب وتسبب الآلام لكثير من الناس؟
- أسباب بسيطة وأعراض مؤلمة ولكن حلّها بسيط وسهل جداً .
- قبل التكلّم عن أسباب الآلام الرقبيّة يجب معرفة مكونات الرقبة جزء قصير يتكون من 7 فقرات رقبية داخل الفقرات يوجد النخاع الشوكي وبين الفقرات يوجد الغضاريف أو الديسك وما بينها يخرج الأعصاب الشوكيّة على مستوى العنق والكتف يوجد عضلات وغدة درقيّة وحنجرة وجلد وأعصاب والنسيج تحت الجلدي والغدد جارات الدرقيّة وهذا كلّه محمول على عاتق الرقبة إضافة إلى وزن القحف الثقيل.
سنتحدّث في هذا المقال عن عضلات الرقبة :
- وظيفة عضلات الرقبة هي التثبيت، تثبيت الرأس لولا العضلات أصبح الرأس متدلّي ولا يستطيع الإنتصاب والإعتدال في الرأس والعضلات مهمّة جداً للدوران والإلتفات يميناً ويساراً وإنحناء الرأس لليمين والخلف.
- هناك عضلات موجود خلف الرقبة تصل الفقرات مع مؤخرة الجمجمة أو عظم الجمجمة وهذه العضلات طول النهار شبه متدليّة للأمام المجموعة الثانيّة وظيفتها الإلتفات لليمين واليسار و تتعرض للتيبس والتشنج.
كيف يحصل للتيبس والتشنّج لعضلات الرقبة وكيف يمكن التخلّص منه ؟
- لنأخذ مثلاً أي لاعب قبل البدء في المباراة يقوم بتمارين إحماء لتجهيز العضلة ولكن في الرقبة لا نقوم بإحماء بل مباشرة نجهدحا 50 ٪ من الناس يعانون في مشاكل الرقبيّة وهو رقم كبير جداً ومع تطوّر العلوم والتكنولوجيا أصبحت أكثر الناس الذين يراجعون أطباء المخ والدماغ السبب تيّبس العضلات قد تكون وسادة مرتفعة أو منخفضة وهذا ما يرهق العضلات أيضاً .
- يجب أن نريح العضلات ولانتعرض لتيّارات هواء باردة تنكمش العضلة وتتراكم بعض المواد مخلفات الأيض وهذه المخلفات تحدث التورّم والإلتهاب في الألياف العضلية والبعض يصحو غير قادر على الإلتفات مطلقاً وألم شديد وقد يموت الطفل في مقتبل العمر وللأسف آلام الرقبة تؤرق الكثير من الناس .
كيف يمكن حل هذه المشكلة؟
- قبل الحلول يجب ذكر الأعراض الّتي تصاحب آلام الرقبة وهي صداع ودوار وقلق في النوم والسبب أنه مابين الرقبة والفقرات شريانين بمحاذاة العمود الفقري يسمّى الشريانين الفقاريين إذا تيّبست وتقلصت الرقبة تضغط على هذه الشرايين وبالتالي التروية الدمويّة والتدفّق الدموي يقل فالمخيخ مسؤول عن التوازن ستقل ترويّته ويسبب لدينا الدوخة وقلّة الإدراك والوعي والنشاط وقد تشعر بالصداع.
كيف نحل المشكلة؟
- في الحقيقة الحل يكون بالإبتعاد عن المسبب عن طريق تعديل وضعيات الجوال أو الهاتف أو أثناء الجلوس أما الحاسوب .
- وضع اليد تحت الفك أثناء النون يرهق الرقبة إذا كانت الوسادة مرتفعة نخفضها وإذا كانت منخفضة نبدلها.
- تيارات الهواء البارد نتفادى حدوثها لأنّها تؤذي الرقبة كثيراً
- يمكن استخدام مرخيات عضلية ومضادات التهاب توصف من قبل للطبيب.
- العلاج الطبيعي بعض التمارين التي هدفها إلا إلى اللازمة لتلك العضلات حتى لا نعاني من الشد ونتفادى المجهود.
أخيراً يجب ممارسة بعض التمارين الرياضيّة الخاصة بالرقبة الشد للأمان والخلف واليمين واليسار
مع تمنياتنا بالسلامة للجميع .
🩺شهد عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك