خطوات تجعل حياتك أسهل وتخلّصك من الضغوطات - ريما عنجريني

 خطوات تجعل حياتك أسهل وتخلّصك من الضغوطات

 

خطوات تجعل حياتك أسهل وتخلّصك من الضغوطات

خطوات تجعل حياتك أسهل :

• سنتحدّث في هذا المقال عن كيفيّة تغيير حياتك وزيادة الإنتاجيّة كيفيّة هندسة يومك من خلال رسم كل شيئ بطريقة مبدعة وفيها نظام بحيث في النهاية تهندس حياتك.
  

إليك أهم الخطوات لهندسة حياتك :

 الإلتقاط :

•  قد نعاني من مهام كثير سواء في العمل أو في الدراسة أو في حياتنا الشخصيّة أو في علاقاتك سلسلة من المهمات الّتي لاتنتهي، إن كثرة الضغوطات في دماغك تشعرك بالضغط النفسي والعقل لايستطيع أن يرّتب المهام ولا يفكر في صورة مبدعة.
• إن فكرة الالتقاط هي أن تأخذ الأفكار وتفرغها في مكان مثل: أن تكتبها في ورقة أو في الموبايل.
• أي تضع الأفكار في مكان يسهل الوصول إليه وهذا المكان يكون المرجع بالنسبة لك فتتخلّص من الضغط النفسي.

 التوضيح :

•  سبب الكبير وراء فقدان الشغف والتسويف وفقدان الحماس هو أنك لاتملك رؤية واضحة عن ماتريد فعله.
• مثل: لو لديك مهمة هي تصميم موقع في عملك طالما أنت ليس لديك تخيّل عن خطوات العمل ستبقى الفكرة في دماغك من غير تنفيذ وتسبب لك ضغط نفسي , لو ترغب في زيادة إنتاجيّتك فكّر ورتّب خطوات مشروعك خطوات عملك.

 الترتيب والتنظيم :

•  لو نظرت إلى كل المهماّت التي كتبتها ستجد أنهم يوضعوا تحت تصنيف معيّن بعض الأشياء تحت تصنيف العمل والبعض الأخر تحت تصنيف العائلة
• الهدف الأساسي أن تجمع كل الأشياء المتشابهة وتوضعهم تحت نصنيف معين وهذا التصنيف ستبني عليه فكرة تنظيم الوقت فعندما ترتب وتنظم تعطي مساحة لعقلك ليكون أكثر إبداعاً.

 تحويل الكلام إلى أرض الواقع : 

• بعد الكتابة والترتيب تأخذ ماكتبته وتطبقه على أرض الواقع لتطبيقه تحتاج تنظيم جدول للمواعيد
• مثال: من ساعة 8 إلى الساعة 4 عمل وضمن عملك تنظم من الساعة 9 إلى الساعة 10 مهمّة معيّنة وهكذا..
• تجهّز هذه الخطة قبل بيوم من تنفيذها كل يوم في الليل تضع خطة لليوم التالي تتبعها.

 تفاعل مع الخطّة : 

• تبقى تتذكّر الخطة التي وضعتها ولا تتجاهل الورقة .
  

 إنّما تبقى على تواصل ويوجد العديد من الطرق للتواصل :

• التفاعل والتواصل اليومي: كل يوم تفتح الخطة وتشاهد ماعليك فعله.
• التفاعل والتواصل الأسبوعي: كل أسبوع تشاهد المهمّات التي أنجزتها خلال الأسبوع راقب نفسك أسبوع وراء أسبوع تتقدّم أم حياتك نفسها نفس الروتين من دون تغيير.
• التفاعل والتواصل الشهري: كل شهر تراقب إنجازاتك وتفكّر في المكاسب الّتي ترغب أن تحصل عليها.
• التفاعل والتواصل السنوي: كل سنة تراقب نفسك وتفكّر في الأهداف الكبير التي ترغب في تحقيقها تفكّر في العادات الّتي ترغب إكتسابها.

وفي النهاية سنلّخص خطوات هندسة الحياة هي أن تلتقط الأفكار والمهمات التي في دماغك ثم تضع خطط ثم تنظم وتجمع وترتب وتطبقها على أرض الواقع وفي النهاية تتفاعل وتتواصل. 

 بقلمي ريما عنجريني ✍🏻