ماهي أسباب الإكتئاب الشديد وكيف نتخلّص منها ؟
 |
| ماهي أسباب الإكتئاب الشديد وكيف نتخلّص منها ؟ |
أسباب الإكتئاب الشديد وكيفيّة التخلّص منها :
- |الإكتئاب| شائعة منتشرة بشكل كبير بين الناس , إن الاكتئاب هو مرض نفسي لايمكن معلاجته بمواد كيميائيّة.
إن للإكتئاب ثمانية أسباب ( الإتصالات المفقودة ) وهي :
1) الإنقطاع عن العمل المثمر :
- تشعر أنك تعمل عمل ليس له قيمة وأن عملك لايقدّم قيمة للناس وأنّك في المكان الخطأ وبالتالي سيصيبك إكتئاب مصاحب لعملك ومع مرور الوقت سيتطوّر أكثر ويصيبك قلق وتوتر وأمراض جسد.
2) الإنقطاع عن العلاقات المهمّة :
- هناك بعض الناس عندما نبتعد عنهم نشعر بإكتئاب كبير قد تكون والدتك أو والدك أو أختك أو زوجتك إن إبتعادك عن الناس المهمة في حياتك يسبّب لك الوحدة و|الوحدة| هي من أكبر مسبّبات الإكتئاب و|الضغط النفسي| .
3) الإنقطاع عن الأهداف :
- لاترسم حياتك على أنّها مجرّد هدف فتقول (لماذا أعيش , لماذا أتزوج ,لماذا أعمل ) مثل الناس المشهورين جدا يصلو لمراحل كبيرة في حياتهم وينشهروا بعد فترة يصيبهم إكتئاب شديد فلا يوجد شيئ جديد يضيفوا لحياتهم وقد يصلوا للإنتحار لأن عدم وجود هدف يجعلهم في طريق مظلم .
4) إنقطاع عن ذكريات من الطفولة :
- قد يكون لديك ذكرى سيّئة في طفولتك وتبقى تخبأها في قلبك وتسبب لك الغضب و|التوتّر| و|القلق| قد تكون كلمة بسيطة أثرت فيك بشكل كبير مثل أنت سمين أو كسول أو مدرس ما عاملك معاملة سيّئة أمام باقي التلاميذ هذه الذكريات إن لم تتكلّم عنها سيصيبك بعد فترة إكتئاب مزمن .
5) إنقطاع عن الإحترام الذاتي :
- أن ترى نفسك إنسان محترم مثلا ترى نفسك قادر أن تفتح بيت وتكون أسرة أو ترى نفسك قادر على العمل في أي مجال , أي ترى نفسك لك كيان مثل باقي الكيانات الموجودة في بقية الناس
- إن فكرة المقارنات دائماً تصبح إكتئاب قد يقول لك شخص ما إنظر إلى صديقك تزوّج وكون أسرة لماذا لاتفعل مثله فتشعر كأن الشخص الآخر له كيان وأنت ليس لك كيان أي لايتكوّن لك كيان
إلّا عندما تكون تشبهه وبالتالي تبقى مكتئب حتى تصبح مثله .
6) الإنقطاع عن الطبيعة :
- بعض الناس حياتهم عمل من البيت للعمل ومن العمل للبيت هذا مايسبّب إكتئاب كبير لك فلا ترى الطبيعة لاترى البحر لاترى الحدائق , إن الله عز وجل خلقنا وسط طبيعة ولكن بعد فترة أصبحنا ننقطع عن الطبيعة ونعيش في بيوت منعزلة كلّما تنقطع عن |الطبيعة| أكثر كلما يزداد شعورك بالإكتئاب أكثر .
- لذلك ترى الأشخاص الّذين يعملون في حديقة أو في مصايف دائماً يشعرون بسعادة كبيرة.
7) إنقطاع الأمل في مستقبل مشرق :
- عندما تشعر أنه لايوجد أمل في مستقبلك تخاف أن يكون مستقبلك ليس مثل مارسمته الحل لهذه المشكلة |الإيمان| بالله فنحن كبشر ليس بأيدينا أحداث المستقبل فكلّما كان إيمانك كبير جداً كلّما تشعر بالأمل أكثر .
8) أسباب جينيّة :
- نسبة قليلة من الناس لديهم |مشاكل جينيّة| أو مشاكل في العقل يكون لديهم بعض مركّبات في العقل لايستطيع أن يخرجها عقلهم وهذه الأسباب تبدأ مع الشخص من عمر صغير وليس عندما يكبر هذا النوع من الناس معالجته سهل جداً يأخذ بعض الأدوية ويتخلّص من الإكتئاب.
في النهاية تستطيع معالجة نفسك من أي سبب من أسباب الإكتئاب عن طريق أن تجلس مع نفسك كل يوم ربع ساعة وتغمض عينيك وتتخيل أحداث مفرحة تحصل لك.
ريما عنجريني ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك