سبعة أشياء لاتفعلها في الصباح(الروتين الصباحي)
 |
| سبعة أشياء لاتفعلها في الصباح |
سبعة أشياء لاتفعلها في الصباح :
- إنظر إلى الناس الناجحة حولك ستجد أن لديهم وقت معيّن للإستيقاظ وينفّذوا |الروتين الصباحي| .
كي تكون ناجح تجنّب فعل هذه الأشياء في الصباح :
1-التوّجه مباشرة إلى العمل :
- تجنّب أن تصحى من |النوم| وتذهب مباشر إلى عملك , إن فترة |الصباح| هامّة جداً لكي تستعيد |الطاقة| الدخليّة الّتي بداخلك .إ
- إبدأ يومك بفعل شيئ لاعلاقة له بعملك شيئ يحمسّك لباقي يومك ممكن تقرأ |كتاب| تحبّه أو تشاهد فيديو يحمسّك أو تسمع موسيقا أو تصلي أو |تتأمّل|
2-الإنغماس في الإختيارات المتعدّدة :
- إبتعد عن الأسئلة التي فيها إختيارات مثل إلبس هذا القميص أم هذا أو أشتري هذا أم هذا
- انت لاتعرف مأساة هذا الموضوع إنما عقلك يتحمّل كل هذا
- إن فترة الصبح هي اكثر فترة إبداعيّة , فعندما تصحى من |النوم| يكون عقلك مهيّأ لحل أي مشكلة ولكن لديه طاقات محدودة في |التفكير| فعندما تشغل دماغك في الإختيارات ستقّل فرصة |الإبداع| لديك
- والحل لهذه المشكلة التبسيط أن تختار أشياء بسيطة وتحاول أن تثبتها مكان الاختيارات وتكررها كل يوم
- مثل أن تثبت ماترغب أن تلبسه كل يوم بالبداية قد ترى الموضوع ممّل ولكن مع |الوقت| ستجده مريح نفسيّاً , وبالتالي تقلّل الاختيارات وتترك المساحة لعقلك لكي يفكر ويبدع بصورة كافيّة.
3-الغفوة :
- عندما يرّن منبّه موبايلك فتضغط على الغفوة وتنام بضع دقائق أخرى , المشكلة هنا أنك عندما تصحى وترجع تنام مرة أخرى عقلك يدخل في مرحلة النوم العميق وعندما تدخل في هذه المرحلة ستصحى وأنت متعب أكثر مما كنت عليه في الأوّل
- وأيضاً |القهوة| والمنبّهات جميعها تعطيك نشاط مؤقت وليس حقيقي وتؤثّر على أعصابك تؤثّر على حكمك للأمور
- من الممكن أن تمارس بعض |تمارين الرياضيّة| ستعطيك نشاط أكثر من القهوة وأيّ منبّهات آخرى.
4- النظر إلى الهاتف :
- يمكنك النظر إلى الهاتف ولكن لاتنغمس في |السوشيال ميديا| وترد على كل شخص أرسل لك كلام
- إنك لن ترد على الناس بصورة جيّدة لأنك لم تستعيد نشاطك وطاقتك أو قد تنزعج إذا لم تجد أحد أرسل إليك وتشعر أنك وحيد ويؤثّر على مزاجك فلا يبقى لك طاقة لباقي يومك.
5-الإستحمام بماء ساخن لفترة :
- من الممكن أن تستحم ولكن بماء بارد ستشعر بالانتعاش وتشعر أنك تمتلك نشاط وطاقة غير طبيعيّة في كل يومك.
- إنّما الاستحمام بماء ساخن يساعد على النوم وليس لكي تصحى يمكن أن تستحم بماء ساخن قبل النوم وستشعر بالنعاس.
6- الإرتجال :
- أن تصحى من النوم ولا تعرف أيت ستذهب فتقول لنفسك ممكن للعمل ممكن لزيارة الأصحاب أي انك لاتحدّد ماتريد وتشعر |بالتشتّت|
- ولحلّ هذه المشكلة يمكنك أن تضع قائمة في الأشياء التي ترغب فعلها في هذا اليوم هذه القائمة ستجعلك تركز أكثر
- ودائماً أكثر شغلة تكره أن تفعلها ضعها في أوّل القائمة بحيث أن تفعلها وأنت بكامل طاقتك.
7-التذمّر :
هو مقبرة |الطاقة الإيجابيّة| وهو أساس |الطاقة السلبيّة| التي تؤثر عليك في كل يومك حاول بدل أن تشتكي وتتذمر من موضوع أن تفكّر في حل لهذا الموضوع.
بقلمي ريما عنجريني ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك