- الجزء الثالث -
 |
| من أين تأتي الأفكار السلبية |
سنتابع في هذا الجزء .. التجارب العملية وأسباب أخرى للأفكار السلبية وكيفية تجنبها ...
* تجربة الفراغ :
* في عام 2014 علماء النفس بجامعة فرجينيا أجروا تجربة مثيرة للإهتمام عن تأثير الملل والفراغ بحيث وضعوا عدّة متطوعين ، كل فرد على حدى في غرفة فارغة لمدة 15 دقيقة فقط ، ولا يوجد شي في الغرفة إلا صاعق كهربائي الذي تستعمله الشرطة على المشاغبين ،
و للمفاجأة إن 67٪ من المشاركين عندما تُركوا لمدة 15 دقيقة وحدهم في الغرفة ، قد صعقوا أنفسهم عمداً من باب التسلية ،و من بينهم شخص صعق نفسه مئتين مرة خلال الـ 15 دقيقة .
* الإنسان عبارة عن طاقات موجودة في داخله.
يحتاج ليحقق شيئاً من خلالها يستعملها للخير.
وعندما لا يجد أي أمر مهم يفعله ولا يستطيع أن يستثمر هذه الطاقات بشيءٍ مفيد ، سوف يحاول تفريغها بأمور تؤذيه وتؤذي الناس حوله.
وهمه فقط أن يملأ وقته بأي شيء.
* لذلك يجب أن ننتبه كثيرا بماذا نفكر.
لأن أفكارنا سوف تتحول إلى أفعال اذا لم ننتبه لها .
* " الملل والفراغ " هم أسوءُ أعداءاً.
لذلك عندما تجد نفسك لديك وقت زائد ،حاول أن تُشغل نفسك بأمر مفيد. متل :
(التطوع بجمعية خيرية_ مساعدة الاخرين _ أو أي أمر يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك) .
* أيضاً من الأسباب التي تُولّد الشر في داخلنا هي: "عدم الصدق ".
دراسة قام فيها عدد من علماء في جامعة لندن (UCL) عن علاقة الكذب مع الشر.
كشف فيها العلماء وجود ارتباط وثيق بالدماغ بين الكذب وارتكاب الأعمال السيئة. ملخص هذه الدراسة يقول " كلما تكذب ، كلما تحفز عقلك على ارتكاب أفعال سيئة" .
وعندما تكون صادق ومتصالح مع نفسك ، سوف تكشف الأمور على حقيقتها ،
هذا الشيء يقلل العدوانية والشر عند النفس البشرية و يُلغي الشعور بالأنانية وحب إيذاء الاخرين.
* التصالح مع النفس يجعلك تعيش مع قيمك ومبادئك الجيدة.
* الصدق يجعلك شخص إيجابي ومتفائل.
وواثق من قدراتك وتركز على تحسين نفسك.
بينما الهروب من الحقيقة يجعلك تهرب من المشاكل وتقع في مشاكل أكبر لك وللآخرين.
إذاً : إنتبه للدائرة التي تعيش في داخلها
الإنسان يعيش في السلوك الذي يتوقعه منه محيطه ،سواء كان هذا السلوك صحيح أم خاطىء .
فاذا كان محيطك لديه عادات سيئة كـكره المجتمعات الأخرى سوف يكون من الطبيعي أن يتوقع منك هذا الفعل ، حتى وإن كان يخالف الفطرة السليمة وهذه حقيقة تدعمها الأبحاث السلوكية عند الاطفال.
* لذلك إذا كنا نرغب في التركيز على السلوكيات الإيجابية وترويض أنفسنا ، يجب أن نختار بعناية نوع الأشخاص حولنا ، لأنهم سوف يكون لهم التأثير المباشر على طبيعة تفكيرنا وتصرفاتنا .
وأخيراً : تمسك في الخير الذي تولد فيه بالفطرة بعيداً عن سوء المجتمع والناس وتوقعاتهم السلبية.
وأخبرنا بالتعليقات من أين تأتي الأفكار السلبية برأيك ؟؟
📣بقلم رهف ناولو
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك