نصائح ذهبية للتعامل مع التنمر
 |
| نصائح ذهبية للتعامل مع التنمر |
منذ بدء انتشار |وسائل التواصل الاجتماعي| و تطورات |التكنلوجيا|، أصبح هناك أيضاً إنتشاراً كبيراً لعدة سلوكيات مزعجة و سيئة. حيث أصبحت هذه السلوكيات تنعكس على أنفسنا و أطفالنا أو أي فرد من أفراد العائلة أيضاً.
و من أكثر السلوكيات التي انتشرت مؤخراً
" التنمر"
وهو أحد السلوكيات السيئة و المزعجة التي تتجسد في سلوك الفرد و تصرفاته.
حيث ينعكس تأثير |التنمر| على شعور الفرد بالعجز و |الغضب |و |الإكتئاب|.
هل قابلت في حياتك شخص متنمراً؟
هل يعاني أطفالك من التنمر؟
إذا كانت إجابتك " نعم"
فإذا عليك متابعة قراءة هذه المقالة، حيث ستجد أفضل الأساليب لكي تتعامل مع التنمر.
ما هو التنمر؟
في البداية دعنا نتعرف على التنمر. حيث إن التنمر هو مجموعة من |السلوكيات| العدوانية المتكررة، و قد تكون هذه السلوكيات جسدية أو لفظية.
و يتصف المتنمرون بصفات سيئة فهم أشخاص عديمي الشفقة أحياناً، حيث إنهم لا يتوقفون عن التنمر لدرجة تجعل الشخص في حالة خوف من ضربتهم القادمة.
أما الآن عزيزي القارئ فسوف نذكر لك من خلال الأسطر التالية أشكال التنمر.
إذاً ما هي أشكال التنمر؟
١_ التنمر بالأفعال
يمكن للتنمر أن يصل بالفرد إلى استخدام |العنف| أو |الإيذاء الجسدي|، و ليس هذا فقط بل يقوم المتنمر أحياناً في سرقة مملتكاتك أو إخفائها.
٢_ التنمر بالألفاظ
الكثير من المتنمرين يستخدم هذا الشكل من التنمر، حيث يتمثل التنمر الفظي من خلال إطلاق الأسماء المهينة أو السخرية.
٣_ التنمر في العلاقات
يمكن لهذا الشكل أن يتجسد من خلال الإستبعاد عن التجمعات الإجتماعية أو الأنشطة، و ربما من خلال رفض الحديث معك أو نشر الإشاعات و الأكاذيب عنك.
٤_ التنمر الإلكتروني
بالطبع يحدث هذا التنمر عبر وسائل| الإنترنت|، حيث يتجسد من خلال قيام المتنمر في القيام بتهديدك أو ابتزازك، و تمكن خطورة هذه الشكل من التنمر في إنه يمكن أن يصل إلى عدد كبير من ناس بمجرد تواصلهن معك عبر الإنترنت.
هذه هي أشكال التنمر أعتقد أنها أمور في غاية السوء و لكن كما أخبرتك سابقاً إنها مجموعة من السلوكيات العدوانية.
و الآن، كيف يمكننا أن نتعامل مع هذه السلوكيات بطريقة الصحيحة؟
إذ ينبغي أن لا نقبل بأي شكل من أشكال التنمر، و أن نقوم برفضه دون كلل حتى يتوقف المتنمر عن سلوكياته السيئة.
لذا، سوف استعرض لك عدد من النصائح الجيدة التي يمكن أن تأخذها بعين الإعتبار.
ماذا تفعل عندما تتعرض للتنمر؟
١_ النصيحتي الأولى لك "التنمر ليس مشكلتك لا تلم نفسك."
عندما تتعرض للتنمر من شخص ما، لا ينبغي عليك ان تخجل من نفسك، فالتنمر مشكلة المتنمرين و ليست مشكلتك أنت.
٢_ أما نصيحتي الثانية لك عزيزي القارئ هي " إن المتنمر شخص محبط و غير سعيد"
حاول أن تنظر دائماً إلى هذا الموضوع من الناحيه الإيجابية. فالمتنمر هو شخص غير سعيد، و يفعل ذلك لأنه يعتقد أنك أفضل منه.
لذا، إياك أن تمنحه الرضا و تشعره أنه قد وصل إلى هدفه.
٣_ و أخيراً نصيحتي الثالثة هي " لا تهزم نفسك بنفسك"
إياك أن تفكر في كلام و تصرفات المتنمر، فبدلاً من إضاعة وقتك في تفكير بهذه الأمور، ركز على نفسك و سلوكياتك الرائعة و طور من ذاتك و مهاراتك.
كن فخوراً بنفسك دائماً.
لذا، عزيزي القارئ أعتقد أنك أصبحت تدرك بأن التنمر ليس مشكلتك و لا ينبغي أن يؤثر على نفسيتك و سلوكياتك.
و اسعى دائماً إلى رفض التنمر و لا تتقبله على الإطلاق.
📡بقلمي إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك