أفكار تنفّذها في المنزل
 |
| أفكار تنفّذها في المنزل |
أفكار يمكنك تنفيذها في المنزل :
- في فترات من حياتنا قد ننعزل إجتماعيّاً مثل فترة |الكورونا| جميعنا ننعزل عن الناس خوفاً من الإصابة في الفيروس، ومشكلة |العزل الإجتماعي| فتجلس في المنزل لاتعرف ماذا تفعل تشاهد التلفاز أم تنام أم تقرأ كتاب , فتشعر بالملل والوحدة .
من خلال الأبحاث التي قاموا فيها بعض العلماء تم تقسيم الناس إلى ثلاث فئات :
- ناس مواليد ماقبل 1950: حوالي 79% منهم يشعروا في الوحدة.
- ناس مواليد 1950 إلى 1980: حوالي 71% يشعروا في الوحدة.
- ناس مواليد مابعد 1980: حوالي 50% يشعروا في الوحدة.
- مشكلة الوحدة أنك تصبح أكثر عرضة لأمراض |الإكتئاب| والقلق و|التوتّر النفسي| و|ضعف التركيز| وحتى أمراض القلب، وشعور الوحدة يقلل مناعتك اتجاه كثير من الأمراض.
سنتحدّث في هذا المقال عن كيفيّة إستغلال العزل الإجتماعي في صالحنا :
الناس يستخدموا في حياتهم أربعة أساليب :
- البعض لديهم تفكير عالي وعمل عالي في نفس الوقت وهذا مايسبب لهم الضغط والتوتر واستحالة أن يكونوا سعداء لأنهم يفعلوا أكثر من مهمة في نفس الوقت.
- البعض الأخر يستخدم تفكيره بصورة كبيرة ولكن لايعمل شيئ فيتعلم أشياء جديدة ويبدع فيها وينتج حلول للكثير من المشاكل وفي هذه المرحلة يكون سعيد لعدم شعوره بالضغط.
- وفي أسلوب أخر ناس لاتفّكر كثير ولكن تعمل كثير مثل: قيادة السيارة تقودها من غير تفكير.
- وأخر أسلوب الناس التي لاتفّكر ولاتعمل أي شيئ ويسمّى مرحلة الفراغ واستحالة أن تكون سعيد فيه
- الإجازة الحقيقيّة التي تشعرك بالسعادة هي التي تتعلم فيها وتخلق وتبدع شيئ جديد وبالتالي أفضل أسلوب من هذه الأساليب هو الأسلوب الثاني الذي تفّكر فيه ولا تعمل
- ولتجنّب شعور بالوحدة والفراغ الذي يقتلك سنفعل بعض الأشياء تغيّر روتين حياتك .
كيف تتعامل مع الناس في أوقات العزل أو الفراغ ؟
- التواصل مع أقرب الناس إليك عن طريق التلفون أو الانترنت.
- تتفاعل مع الآخرين حتى لو كان في لايك على الفيسبوك إن اللايك يزود |الدوبامين| ( هرمون السعادة ) عند الناس .
- تبني علاقات جديدة : تكون علاقات مع ناس أو تنمي علاقات قديمة.
- التحدّث مع مجموعة من الناس : سواء على برنامج زوم أو مجموعة على الوتس.
- تقييم لكل ماسبق في حياتك: فكّر في علاقاتك في أهدافك في عملك وتضع أهداف جديدة وتتعلم أشياء تناسب أهدافك.
- تطوّر مهاراتك : تتدرب على مهارة سواء |مهارة التواصل| أو |الإقناع| أو لغة الجسد.
- البحث عن عمل أونلاين : تبحث عن ماهو مطلوب, مثل: تصميم مواقع أو ترجمة أو |كتابة محتوى| أو برمجة تطبيقات أندرويد, ثم تتعلّم ماهو مطلوب وتبحث عن فرص.
إستغل وقت فراغك في تغيير حياتك في وضع أهداف معيّنة في تعلّم مهارات جديدة وبحث عن عمل ودخل أخر بجانب عملك.
بقلمي ريما عنجريني ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك