عصائر مغذية لطفلك -عصير الجوافة
 |
| عصائر مغذية لطفلك -عصير الجوافة |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أعزائي قراء سطر الكرام
سأقدم لك عزيزتي الأم في مقالتي هذه واحد من العصائر اللذيذة جداً التي يمكن أن تعديها لطفلك بكل سهولة و الغنية أيضاً بالعناصر الغذائيه المهمه التي يحتاجها طفلك
عصير الجوافة
ما فائدة فاكهة الجوافة ؟
أن الجوافة فاكهة مميزة وغنية جداً بالعناصر الغذائيه المهمه للجسم وخصوصاً للرضع
• تحتوي الجوافه على مجموعه كبيرة من المعادن المهمه مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والزنك
• تحتوي على خمس من الفيتامينات المهمة جدا للجسم B C K A E
• يعد عصير مميز في حالة إصابة الطفل بالإسهال لأنه يسهل الهضم والامتصاص وغني جداً في العناصر الغذائيه لتعويض الجسم على ما يفقده خلال فتره الإسهال
• غنية جدا بمضادات الاكسدة و حماية الجسم من السرطان
• غنية جدا بالألياف الغذائية مما يسهل عملية الهضم و يعالج عسر الهضم عند الاطفال والرضع
• تقويه مناعه الجسم
• تقويه عظام الاطفال والحفاظ على صحة أسنان الطفل لاحتواءها على الكالسيوم
• تعزيز التطور الحركي والعقلي للأطفال
• يحمي الطفل من الإصابه بالأنيميا وفقر الدم لغناها بالحديد
• الحفاظ على صحه العين وشبكية العين
• الحفاظ على صحه ونضاره البشرة و الشعر
• يقلل من حدوث التهابات في الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد
في أي عمر نستطيع تقديمها للطفل؟
يمكن تقديم فاكهة الجوافة لطفلك بعد الشهر الرابع
ولكن احذري
• لا تقدمي الجوافة على معده فارغة يمكن تقديمها بعد إعطاء الوجبة لطفلك
• عند إعطاءه فاكهة الجوافة لأول مره قدمي له كميه قليلة فقط ومراقبته في حال عدم ظهور أية أعراض حساسية لديه يمكن إعطاؤه كميات كافية ومناسبة من عصير الجوافه و إدخالها في نظامه الغذائي
ما هي الكميه المناسبه من عصير الجوافة التي نستطيع تقديمها للطفل ؟
إذا كان عمر الطفل أقل من سنه يقدم له نصف كوب من عصير الجوافه في اليوم
أما اذا كان أكبر من سنه كوب واحد كامل من عصير الجوافه في اليوم
كيف نعد عصير الجوافة؟
تقدم الجوافة بطريقتين حيث يمكن عمل عصير فاكهة الجوافة
بعد غسل الفاكهة جيداً نقوم بتقطيع الجوافة إلى قطع صغيره جدا و إضافة القليل من الماء و خلطها بشكل جيد بالخلاط الكهربائي بعدها نقوم بتصفيت العصير بشكل جيد للتخلص من أي شوائب موجوده أو بذور و نقدمها للطفل بدون أي اضافات
في حال نقوم بتقديم العصير للطفل بعد عمر السنه نستطيع إضافه القليل من السكر أو أضافه عسل النحل
يمكن تقديم الجوافة بطريقه أخرى بعد غسل الجوافة جيداً وإزالة البذور الموجودة داخلها نقوم بهرس الجوافه بشكل جيداُ حتى يصبح قوامها لين سهل البلع
في النهايه انتبهي عزيز الأم عند تحضير هذه الوجبه لطفلك من نظافة الأدوات و الفاكهة يجب عليك غسل الفاكهه بشكل جيد وأيضا الانتباه من إزاله البذور حتى لا تؤذي الطفل أثناء البلع
أتمنى ان تكون مقالتي قدمت الفائده التي أتمناها
دمتم بصحة و عافية
بقلم ريم محمد✍️
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك