أهّم الأسباب النفسيّة تؤّدي إلى القلق
 |
| أهّم الأسباب النفسيّة تؤّدي إلى القلق |
لنتعرّف على أهّم الأسباب النفسيّة تؤّدي للقلق :
القلق يعبّر عن المشاكل الّتي نعيشها في هذا الوقت
- الكثير من الناس لديها فكرة القلق من المستقبل والقلق من المجهول وقد يصبح إتجاه مرضي
- وغالباً الحلول المقترحة للقلق لاتعطي نتيجة
- مثل: حاول أن لاتفكّر كثير أو إرتاح من العمل أو أستمتع في الطبيعة لو نفذت هذه الحلول ستتغلّب على القلق لفترات صغيرة ثم يعود القلق بعد فترة، فهذه النصائح لاتعالج السبب الرئيسي للقلق ولكن تعالج الشعور الموجود عندك نتيجة القلق أي تعالج نفسك مؤقّتاً ولكن السبب الرئيسي يبقى موجود.
إليك أهّم الأسباب الّتي تؤّدي للقلق :
1-) صعوبة التعامل مع عدم اليقين :
- لو أنت من الناس الّتي لاتعرف تتصرّف إلّا عندما يكون كل شيى واضح ومؤّكد فتأكد تماماً أنك ستبقى تشعر بالقلق هذه مشكلة كثير من الناس تحب قبل أن تأخذ أي خطوة تعرف كل التفاصيل
- وتظهر هذه المشكلة خاصة عند الناس الّتي تنفرض عليهم فكرة التغيير مثل: شخص إنفرض عليه تغيير عمله, أو قرار الزواج هل هذه الإنسانة مناسبة لي؟!
- كلّ هذه الأفكار تعبر عن شخص لايعرف يتعامل مع أيّ موقف وهذا القلق سيجعل الغريزة الأساسيّة عندك تسيطر عليك.
- مثل: تفكّر في أن تترك عملك وتفتح مشروع خاص بك ولكن غريزتك تسيطر عليك وتجبرك على البقاء في عملك ولاتستطيع أن تأخذ أي قرار في حياتك, وتتحوّل فكرة الخوف من التجديد إلى فكرة الهوس عدم تجديد أي شيئ نهائياً .
- تعايش مع شعور عدم اليقين ولاتحاول أن تهرب منه حاول أن تتعامل مع الأشياء الغير مؤّكدة في حياتك وتبدأ دائماً تجريب شيئ جديد كي تتخلّص من هذا القلق .
2-) الرغبة في السيطرة دائماً :
- من المؤّكد أنَّ أيّ شخص في الدنيا يرغب أن يتحكّم في حياته في طبيعة البشر نحب أن نتحكّم وأن يوجد العديد من الخيارات ونختار مايناسبنا ونحب أن نفعل شيى ونرى تأثيره على العالم حولنا، بالرغم من أن فكرة التحكّم في كل شيئ جيّدة إلا أنها غير مفيدة في بعض الأحيان
- مثال: لو أنت ترغب في أن تنام في وقت معين وتبذل مجهود وطاقة لكي تنام في هذا الوقت لكن لاتستطيع
- هنا تصبح فكرة التحكم مؤذية لأنّك لو من الطبيعي ذهبت إلى سريرك ستنام، تبدأ التخلّص من هذه المشكلة عندما تتقبل فكرة أنك لاتملك سيطرة على كل شيئ.
3-) تجاهل شيى معيّن :
- أن تتجاهل شيئ ويسبب لك ضغط كبير، تخيل نفسك تعمل عمل ولاتحبّه ولكن في نفس الوقت لاتستطيع تغييره فتحاول أن تتجاهل الموضوع وتعيش حياتك
- كلّما تجاهلنا شيى يسبب لنا ضغط كلما هذا الشيئ سيسبب لك القلق ويؤثر على كل جوانب حياتك
- لو كنت تعاني من ضغط معين في حياتك فأنت تحتاج أن تواجه نفسك في المشكلة الحقيقيّة وتعالج الأمر.
القلق لايسلب الغد حزنه إنّما فقط يستنزف من اليوم فرحه.
بقلمي ريما عنجريني ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك