لا تجعل النسيان يصل إليك "من كتاب ذاكرة غير محدودة" - دنيا عبد الله

لا تجعل النسيان يصل إليك "من كتاب ذاكرة غير محدودة"

لا تجعل النسيان يصل إليك "من كتاب ذاكرة غير محدودة"

مشكلة |النسيان| هي المشكلة التي يعاني منها أغلب البشر والكل يحاول أن يدرس بطريقة تجعل النسيان غير ممكنا لكنك دوماً ما تعاني من النسيان عند دراستك فترى أن المعلومات تتطاير من دماغك. فكيف الوسيلة لتمتلك ذاكرة حديدية

الكاتب يرى بأن الناس لا تعاني من مشكلة النسيان بل من مجموعة من المشاكل التي تؤدي إلى النسيان.

الكاتب استطاع تحقيق أرقام عالمية من خلال قدرته على تذكر أبسط الأشياء

نصائح لزيادة قدرتك على |التذكر|

 التركيز، الإبداع ، الترتيب ، المراجعة

التركيز: 

من أهم الوسائل التي تساعد على |التركيز| تجنب تعدد المهام أن تحاول أن تركز على شيء واحد وأن لا تحاول تشتيت انتباهك فهذا يقلل من تركيزك بنسبة ٥٠ %.

إن تحدثك على الهاتف عند قيادتك للسيارة يقلل من قدرتك على على أن تدوس على الفرامل بمقدار نصف ثانية وأحيانا قد تكون هذه كافية لقتل شخص.

الكاتب كان ينصح بقواعد PIC

P purpose وتعني الهدف

الهدف دائما يمكن اعتباره كدافع لزيادة التركيز على المهمة التي تنجزها وبالتالي زيادة الذاكرة

I interest وتعني الاهتمام

C curiosity وتعني الفضول

الاهتمام والفضول هو يكون عبر سؤال نفسك عن سبب اهتمام وتعلقك بما تنجزه وتذكر نفسك بالهدف الذي تعمل عليه وبالتالي تزيد تركيزك وتزيد ذاكرتك.

الإبداع:

من الطرق التي يمكن استخدامها لجعل ذاكرتك حديدة هي استخدامك |الإبداع| في حفظ المعلومات وأن تجعل هذه المعلومات قريبة من حياتك وأن تشغل حواسك جميعها في حفظها كتخيلها في قصة مثلا.

ومن الطرق لتحسين الإبداع: see method

S sense الحواس

زيادة |الحواس| بشكل أكبر التي تستخدمها كأن تقرأ بصوت عالي لزيادة الحواس التي تستخدمها فأنت هنا تستخدم حاستي النظر والسمع

Exaggerate المبالغة

وأن تستخدم أوصاف مبالغ فيها مثلا إن كنت تدرس تاريخ تخيل المعركة التي تحدث حتى لو كانت بطريقة مبالغة

E energy الطاقة

أن تضع طاقة في الشيء الذي تدرسه فأن تتخيل المعركة والقتال الذي يحدث فيها وتحاول تشبيهها في لعبة ما تلعبها مع أصدقائك

الترتيب:

هذه من الأمور الهامة التي تساعد احتفاظ المعلومات في عقلك أن تحاول أن ترتب المعلومات وتنظمها فمثلاً إن كنت تدرس فقرة كبيرة قسمها إلى فقرات متتابعة مرتبة ليسهل ترتيبها في عقلك.

المراجعة:

إذا افتكرت الآن أي محاضرة أو حصة دراسية حضرتها منذ أسبوع غالباً لن تتذكر المعلومات التي قدمت فيها لذلك كل شخص بحاجة إلى يعيد المعلومات التي تم أخذها ويحاول مراجعتها بعد ثلاثة أيام وثم بعد أسبوع وثم بعد شهر وثم بعد شهرين لكي يضمن تحقيق استفادته القصوى من هذه المعلومات وتنقل هذه المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى.

شاركونا ما هي الأمور التي تساعدكم على تقوية ذاكرتكم؟

بقلمي دنيا عبد الله ✍️