كيف تتحدث أمام الناس بسهولة وثقة؟ - الجزء الثاني
 |
| كيف تتحدث أمام الناس بسهولة وثقة؟ - الجزء الثاني |
تابعنا في الجزء الأول اهم النصائح التي تساعدك على التحدث بثقة أمام الناس، وسنتابع في هذا الجزء الإجابة على:
أهم الأسئلة التي تزيد |ثقتك في ذاتك|
- كيف تتخلص من |التحسس العاطفي|؟
أي التحسس من أي كلمة أو أي موقف عند التحدث مع أشخاص، فبعض الناس لديهم حساسية مفرطة يفترضوا وقوع أحداث وإهانات موجهة لهم ليس لها وجود غير مقصودة من قبل الآخرين، هذا النوع مُصاب بسوء فهم الناس وتصرفاتهم وسوء الظن، وذلك يقلل من قدراتهم على العيش في حياة سعيدة إنما يبقوا متوترين وقلقين، لذلك إذا كنت من هذا النوع عليك التفكير بمنطق قبل الحكم على الأمور وزيادة ثقتك في نفسك وتدريب نفسك على عدم تأثرك بكلام الآخرين مهما كان نوعه مقصود أو غير مقصود
عندما تكون شخص واثق في نفسه لا يهمك آراء الناس بك.
- كيف تلتزم في المهمات التي عليك إنجازها؟
في بعض الأحيان نضع جدول لتنظيم وقتنا ولا نلتزم والسبب في ذلك هو ضغط الجدول والتحمس الزائد، لذلك عليك تحويل الالتزام إلى عادة من خلال تحويل قوة الإرادة إلى عادة
مثال:
تقول لنفسك غداً سأدرس الساعة الرابعة لمدة ساعة أو ساعتين من غير جدول من غير أي شيئ
كل يوم ضع أشياء بسيطة تفعلها في اليوم التالي لمدة أسبوع تكون عبارة عن ثلاث مهام على الأكثر فتلتزم فيها تدريجياً، وبهذه الطريقة تحول الالتزام إلى عادة شخصية ويصبح سهل عليك وضع جدول والالتزام فيه.
إن معظم الأشخاص وخاصة الطلاب يكون كل تركيزهم على وضع جدول للدراسة من الجيد التنظيم ولكن لا يأتي فجأة وبهذه الطريقة إنما تدريجياً يتكون التنظيم في حياتك فلا تضغط نفسك في جدول معقد وصعب تطبيقه.
- كيف أكون ذات |شخصية حقيقية| وثابتة؟
بعض الناس عند قراءة كتاب عن الدين تقول سأصبح متدين وعندما يروا أشخاص مرحين يقول لنفسه سأعمل كي أصبح مثلهم ومحبوب من قبل الجميع وعندما يجلس مع أناس جديّين يحاول أن يصبح مثلهم فليس لديه شخصية ورأي واحد إنما متعدد الشخصيات، والسبب في ذلك هو أنك لا تعرف نفسك بشكل صحيح والحل لهذه المشكلة هو الوضوح وتحديد أهدافك وقيمك وشغفك في الحياة وسيساعدك ذلك على تحديد اتجاهك وميولك.
- كيف تحل مشكلة |الشرود| عند جلوسك مع نفسك؟
نصيحة لك هو تحديد مواضيع للتفكير فيها من خلال الكتابة على ورقة ملاحظات أهم الأمور التي ترغب في التفكير فيها
مثال:
التفكير في اختيار التخصص الجامعي - التفكير في موقف حصل معك وترغب في تدريب نفسك على طريقة جديدة في حال حصل موقف مشابه تستطيع التعامل معه والقصد من ذلك هو جعل الشرود مبرمج مسبقاً فعندما يحاول عقلك الشرود يشرد ضمن إطار محدد وضعته له مسبقاً وتسيطر على أفكارك وما يساعدك على ذلك هو التأمل والاسترخاء.
بقلمي ريما عنجريني ✍️
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك