ما هو مسمار العظم و كيف يمكن الخلص منه
 |
موضوع يعاني منه الكثير من الناس وهو الألم في باطن القدم ويسمونه مسمار العظم
ولكن تسميته الأدق والأهم التهاب اللفافة الأخمصية
وهي عبارة عن ما يشبه الوتر وتكون في باطن القدم ولها دور كبير فهي تتحمل الأوزان
عندما نمشي أو عندما نقف أو أثناء| الجري |أو| القفز| وتو مشكلة شائعة تزيد بعد سن ال 40 أو 50 أهم ما يميزها الألم عند الإستيقاظ
ويكون هذا الألم شديد ويمنع أن تتحرك أو تمشي لخطوات قليلا حتى لو كنت ستذهب إلى الحمام ستواجه صعوبة في المشي.
ما أسباب هذه المشكلة؟
نظريات متعددة ليست ثابتة مئة بالمئة ولكن هناك عوامل تساعد على ظهورها
أول عامل هو زيادة الوزن
حيث خلقت الجسم تتحمل طاقة ولحد وزن معين ولكن عندما يزيد يشكل عبء على القدم وتحمل القدم.
القدم يحوي 33 مفصل و26 عظمة فهو تركيبه معقد وليس سهلً
يوجد عضلات وأوعية دموية وأعصاب ومكونات جلدية وكل هذه قد تكون سبب للآلام.
مسمار العظم عبارة عن نتوء عظمي يظهر في كعب القدم نتيجة الوقوف الطويل وزيادة الوزن
فيحصل تحفيز تكوين| التكلسات| التي تظهر على شكل تكوين| نسيج عظمي| جديد يأخذ هذا| الشكل المسماري| أو على شكل نتوء حاد.
هل هو السبب للألم؟
قد يكون موجود ولا يشعر بالألم
2- المهن التي تتطلب وقوف طويل والرياضيين والعدائيين
وعند حدوث هذه المشكلة يجب أن يتلاشى كل الأمور المسببة لهذا الألم
كتخفيف الوزن وعدم الوقوف لساعات طويلة.
3- قد يكون الكعب العالي أحد الأسباب فهو يسبب عبء أثناء المشي لفترة طويلة.
يمكنك أن تتخلص من الأسباب ولا تحتاج لاستشارة طبية.
الحل
أولاً الإستلقاء والتمدد
ثانياً القيام بتمرين بسيط شد أصابع القدم باتجاه الرأس هكذا يحصل شد لهذه اللفافة.
ثالثاً- الوقوف على أطراف الأصابع لعشر مرات كل مرة 3 أو 4 ثواني
وهكذا نكرر العملية من 10 ل 20 مرة مرتين يومياً ويمكن 3 مرات في اليوم.
كمادات الثلج نضمد فيها بطن القدم مع الكعب 5 إلى 7 دقائق ولا تقل عن 3 دقائق.
رابعاً إذا لم يخف الألم بعد هذه الإجراءات يمكن اللجوء للأدوية
لأن وجود مسمار العظم عبارة عن التهاب في| اللفافة الأخمصية| وقد يمتد حتى| بطن القدم| من الأمام وبالتالي نلجأ لبعض أنواع
المسكنات باستشارة طبية والغرض إزالة الالتهاب الحاصل نتيجة| مسمار العظم| .
لو بقيت المشكلة وهي حالة نادرة قد يلجأ الطبيب المختص بإستخدام جهاز يسمى| الموجات التصادمية| وهي شبيهة بالموجات التي
تستخدم في| حصى الكلى | وهي مؤلمة في أول جلسة فهي ضربات من خلال أشعة معينة
وتحدث عملية تفتيت أو تحطيم للنتوء العظمي ويمكن أن يزول ولكن| مناعة الجسم| تكون قادرة على التعامل مع الالتهاب.
بعض الأطباء قد يلجأ لحقن| الكورتيزون| وهو حل لا يفيد الجميع وحل مؤقت وليس دائم.
من الوسائل التي ننصح بها
1- حذاء طبي يمكن استخدام أي حذاء مريح.
2- كعب السيليكون
وهي قطعة تشبه البلاستيك تستخدم في| الكعب| أو الحذاء أحياناً وتكون مريحة وقد تكون حل دون اللجوء للأدوية.
وضع القدم في| الماء الساخن| لفترة طويلة قد يزيد المشكلة وبالتالي لا داعي لهستخدام الماء الساخن في حالة التهاب اللفافة الأخمصية.
مع تمنياتنا بالسلامة للجميع.
بقلمي شهد عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك