دور خل التفاح في خسارة الوزن
 |
خل التفاح هل فعلاً خل التفاح يؤدي إلى خسارة الوزن والتنحيف ؟
وماهي أفضل أنواع الخل؟
وكيف يساعد الخل في خسارة الوزن ؟
الموضوع صحيح بجزء كبير في دراسات عديدة تم إجراؤها على |خل التفاح| وتأثيره على الجسم في بريطانيا
تم إجراء التجربة على الفئران حيث تم إعطاؤهم خل لمدة يومين
لاحظوا أن المكون الرئيسي في| الخل |وهو
| حمض الأستيك| يساعد على تكدس الدهون بالجسم وهذه الدراسة مثبتة ولكن بما انها أجريت على الفئران يوجد تشابه كبير بين الفئران
ولكن لا نستيطع أن نتأكد أنها من مصدر موثوق 100%.
الدراسة الثانية أُجريت على 175 شخص يعانون من مشكلة البدانة
، تختلف مؤشرات| البدانة عند اليابان | عن باقي| البلدان العربية| لأنهم يعتبرون أي شخص يحمل دهون بنسبة أكثر من 25% يعاني من البدانة أما في البلاد العربية يعتبر الدهون أكثر من 25% يعاني من| زيادة الوزن |.
بعد مرور 6 أسابيع من أخذ معلقة خل التفاح كل يوم وتم إعطاء باقي الأشخاص| خل التفاح |بشكل (وهمي) لوحظ أنه ممكن أن يكون سبب لتخفيف الدهون...
الدراسة أثبتت أن مؤشر الوزن أقل والخصر كان أصغر ونسب الدهون المدرسة أقل و| الدهون |حول الأعضاء نسبها أقل لذلك نلاحظ أنه يمكن خسارة الوزن وأنه قد يكو السبب هو الخل إذا استخدمناه بالطريقة الصحيحة.
ماهي الطريقة الصحيحة لاستخدام الخل ؟
نضع كاسة ماء مع ملعقة واحد أو ملعقتين خل كحد أقصى.
بعض الأشخاص يتناولون الخل قبل| وجبة الغداء| وهو أكبر خطأ لأنه
أولاً يحوي الخل على حمض عالي يزعج المريئ والمعدة والفم ممنوع أن نأخذه قبل الغداء
لأنه لن يحرق الدهون ويخفف من| إمتصاص الدهون| .
ثانياً بنفس الوقت لوحظ عند الأشخاص الذين يتناولون الخل قبل الغداء عندما توقفوا عن تناوله حصل لديهم عسر في الهضم وكسل في المعدة
لأن| المعدة| أصبحت تعتمد على| الخل| لهضم الطعام.
يجب استخدام الخل مرة واحدة يومياً كاسة ماء ومعلقة طعام واحدة بعد وجبة الغداء أو مع السلطات وممنوع أن نأخذه قبل الطعام.
بالنسبة للوزن يجب أن يكون اللون غامق ويشبه لون | عصير التفاح| تحوي كاسة الماء 400 مل من الماء.
ولكن هذا لا يعني أن الخل بمفرده ينزل الوزن
يجب أن يكون مرتبط بتغيير في النظام يمثل 80%و20%تساعد على زيادة| حرق الدهون| وهي| المكملات الغذائية| مثل| الزنجبيل|
والخل و|الشاي الأخضر|...
بنفس الدراسة لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني قد إستفادوا من| الخل | لأن الخل قلل من امتصاص
الكربوهيدرات وساعد على خسارة الوزن بسبب قلة| إمتصاص الكربوهيدرات| والتخلص من |الدهون غير المشبعة| من| زيت الزيتون|
و|المكسرات | والزيوت العادية بطريقة أسهل يجب أن ننتبه إلى الطريقة التي نتناول |الخل| بها وأنه قد يكون له أضرار كبيرة اذا تم
استعماله بطريقة خاطئة من قبل الأشخاص.
هل يفرق أنواع الخل؟
الفرق يختلف بالتصنيع كل أنواع الخل تؤدي نفس النتيجة في| الجسم| ولكن الخل الموجود في السوق
هو| الخل الأبيض| وهو مواد كيميائية و|خل العنب| يعطي نفس الفائدة لأنه يحوي (استيك أسيد) التي تساعد على التخلص من| الدهون |
والتخلص من| الكربوهيدرات| ويحتوي على العنب في تصنيعه.
وأخيراً النظام الغذائي والرياضة هي الأمور الأساسية.
بقلمي شهد عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك