مشروبات ساخنة لطفلك
 |
سنتحدث في هذا المقال عن موضوع مهم للأمهات الذين يتغلبون كثيراً في تغذية الأولاد
في بعض الأحيان الأولاد يحبونه كثيراً
المشروبات و الشوكولا الساخنة
الهوت شوكليت.
سنتحدث عن وصفتين
الوصفة الأولى
لمن يعاني من| زيادة في الوزن| ستحضر مشروب قليل بالسعرات الحرارية
والنوع الثاني لمن يعانون من| قلة الوزن| نحتاج أن نعطيهم غذاء مكمل لنعزز من| السعرات الحرارية| لديهم ونزيد من| قيمة الغذاء| .
نختار شوكولا سريعة الذوبان
هذه الشوكولا يجب أن تكون سريعة الذوبان تحوي نسب عالية من| السكر| بالإضافة إلى أنها تحوي| زيوت مهدرجة| سائلة تتحول
لصلبة لتعطي مدة صلاحية أطول وهي خطرة جداً على الأطفال وعلى صحتهم
وهذه المشروبات لا تعتبر صحية لا نأخذ قيمة صحية تحوي سكر عالية والضرر الصحي يكون على المدى البعيد.
الشوكولا الخام
هناك فرق بين| الكاكاو الخام |أو المخلوط مع الحبوب الأخرى الخام يكون مائل للاسود أكثر فهو داكن يحوي| زبدة الكاكاو| المفيدة
للأشخاص نخاف بسبب السكر المضاف |الكاكاو| مع انه مفيد ويساعد على التركيز بنسب عالية وفيه طاقة بشكل صحي وحديد
وفيتامينات و|معادن| وتحسين| الدورة الدموية |والشرايين مفيد للكبار والصغار بكل الأعمار.
يمكن أن نضيف حليب قليل الدسم و|حليب القرفة|
القرفة
تعطي الطعم الحلو بدال عن نسب العالية من السكر والطعم الحلو و|الحليب| والقرفة يمكن أخذهم على الشكل الخام
نضع| حليب اللوز| أو| الصويا| بروتينات وسعرات حرارية تعادل| الحليب البقري| ولكن لا يحوي دهون مشبعة مثل الحليب البقري
نضيف له الكاكاو بعد الغلي نضع معهم الكاكاو يمكن أن نضع القليل من| العسل| لكي نزيد من رغبة الطفل لشربه قوام اخف من الحليب
البقري وكذلك يعطي طاقة لفصل الشتاء.
النوع الثاني من| الهوت شوكليت |
نضع حليب النمو يختلف عن الحليب البقري أو المعلب
،يجب أن نبحث عن الحليب الذي يستخدم بسنوات نمو الطفل
الحليب البقري يحوي| دهون مشبعة| كما يحوي على| الحديد| والفيتامين د للأطفال
لذلك شائع| نقص الحديد| بعمر سنة لأربع سنوات يجب أن نستعيض بالحليب الاصطناعي المخصص للأجسام.
بعدعمر السنة نأخذ| حليب النمو|الذي يحوي سعرات حرارية عالية 1.5 سعرة في كل مل نأخذ 300 سعرة من| الحليب| مليئ
بالفيتامينات و|المعادن| وقيمة غذائية عالية
نضيف له 3 ملاعق من الحليب المكمل( لونه غامق) وهو| الحليب الاصطناعي| نضع له الكاكاو بكمية أكبر وهكذا نحصل على
سعرات حرارية أعلى( 3 معالق) ويعطي كثافة أعلى ويمكن أن نضيف نفس إضافات| السحلب| ليعزز القيمة الغذائية ويزيد السعر ات
الحرارية مثل جوز الهند
يمكن أن نضيف العسل أفضل من السكر والجوز لنعزز| القيمة الغذائية|
وعادة صعب إقناع الأطفال للمكسرات الصحية
نضع قرفة بكمية قليلة وهكذا نحصل على مشروب صحي 370 سعرة حرارية عالية لناخذ قيمة غذائية عالية وتعزيز التغذية عند
| الطفل| .
بقلمي شهد عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك