 |
| ماهي أسباب الإمساك وكيف يمكن التخلص منه |
موضوع اليوم الإمساك
يعاني 10%من الناس من الإمساك، |كبار السن| أكثر من يعاني من| الإمساك |و|الأطفال| قد يصابون بالإمساك و|النساء |أكثر من |الرجال|
الإمساك مشكلة لها عواقب وخيمة ولكن سنتعرف على بعض الوسائل التي تمكننا من التخلص من الإمساك حتى بدون اللجوء للأدوية و|العلاجات |و|الملينات|الكثيرة التي يكون تناولها بدون| وصفات طبية |قد يسبب مشاكل كثيرة أكثر من الإمساك نفسه.
بدايةً ماهو تعريف الإمساك ؟
الإمساك هو محاولة دخول الحمام أقل من 3 مرات أسبوعياً.
هل 3 مرات في الأسبوع كافية؟
نعم. ولو كان الخروج في الأسبوع 4 مرات طبيعي ولو كان الخروج ثلاث مرات يومياً أيضاً طبيعي.
ولكن إذا قل عن 3 مرات هذا يعني وجود الإمساك.
هو عبارة عن عدم القدرة على| إخراج الفضلات| أو |المواد السامة| من الجسم ، وبالتالي وجودها مدة أطول في |القولون |حيث أن خروج هذه الفضلات يخفف عبء كبير عن أجسامنا وأول هذا الشعور الخذلان و|الصداع |و|عدم التركيز|والناس الذين يحاولون تنزيل وزنهم ويعانون من عرض الإمساك لن يستطيعوا أبداً تنزيل الوزن طالما أنهم يعانون من الإمساك.
بشكل عام خروج الفضلات بشكل صلب وجاف ومصاحب للبراز|نزف| أحياناً وألم هذا يكون إمساك.
كيف يمكن أن نخفف من الإمساك؟
أولاً الاعتدال في تناول الطعام
يجب عليك ضبط| الطعام |بشكل جيد ومضغ الطعام بشكل جيد فإذا أكلت بسرعة هذا يسبب الإمساك.
ثانياً: مشاكل في الغدة الدرقية
أو خمول في| الغدة الدرقية| أحد أهم الأسباب الذي يؤدي لكسل| الأمعاء |وحدوث الإمساك.
ثالثاً :الناس الذين يتناولون الأدوية الخاصة بمثبطات المعدة
فحموضة| المعدة| لها دواعي وفوائد كثيرة ولم تخلق عبثاً وأهم هذا الفوائد هي هضم الطعام بشكل جيد وخاصة |البروتينات| و|الدهون|.
رابعاً: مشاكل| العصارة الصفراوية| أو| المرارة|،
أحد أهم دور لها جعل الطعام الدهني على شكل المستحلب فهي مثل| الصابون |الذي يكون ملين يساعد على سهولة نزع الخاتم العالق فهي كالمستحلب الدهني فالمستحلب الدهني وجوده يساعد على الهضم وتليين الأمعاء والخلل فيه يسبب إمساك.
خامساً: المشاكل في الجهاز العصبي
وتحديداً |داء باركنسون |أو| الشلل الرعاشي| التي تكون خطواته قصيرة وملامح الوجه لا تكون واضحة بشكل جيد ويصاحبه رعاش في اليدين ورجفة بسيطة ويكون لديهم كسل في الأمعاء بسبب ضعف التوصيل للأمعاء.
سادساً :الناس الذين يعانون من مرض السكري
لأن مرض| السكري| من أهم مضاعفاته |اعتلال الأعصاب| الطرفية ومن الأعصاب الطرفية الأعصاب التي تغذي الأمعاء هذا يؤدي لوجود مشكلة ما يعرف بكسل الأمعاء وبالتالي مشكلة في الإمساك.
عادات صحية خاطئة تمارسها بشكل دائم
الكثير من الناس ينسى شرب| الماء |في فصل الشتاء الماء له دور |ملين| للأكل والأمعاء ولو قل الماء الداخل للجسم ستكون الفضلات صلبة وذلك لأن قلة السوائل تؤدي إلى الإمساك.
سنتابع في" الجزء الثاني"
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك