هل الكمية الزائدة من فيتامين د تسبب سمية
 |
الكثير من الأسئلة والإستفسارات حول فيتامين د و ما نسمع عن سمية فيتامين د وتأثيره على الكلية
هل فيتامين د له سمية على الجسم في حال تناولته بكمية أكثر من المسموح أو أكثر من الكمية التي يحتاجها جسمك؟
في الحقيقة هو سؤال خطير ويجب الإنتباه للإجابة
فيتامين د مهم جداً، بدونه وظائف كثيرة قد تختل في أجسامنا على رأسها |الجهاز المناعي|
حتى ثبت | أمراض القلب| والأوعية الدموية وضغط الدم أن هناك علاقة بين| إنخفاض فيتامين د| وضغط الدم
ما علاقة ضغط الدم بنقص فيتامين د
كلما إنخفض فيتامين د كلما عانيت من إرتفاع ضغط الدم.
أحد أهم وأساسيات الهرمونات هو وجود فيتامين د
النسبة الطبيعية لا تقل عن 30 نانوغرام وهي نسبة مهمة جداً ولو قلت إلى 27 يبقى ضمن الحدود الطبيعية
لو كان تحت 20 أو 10يكون هناك نقص حاد من فيتامين د.
الجرعة اليومية من| فيتامين د| تتراوح من 600 إلى 100 وحدة دولية يحتاجها الجسم كجرعة داعمة لو كانت نسبة فيتامين د طبيعية فهي
لا تصحح أي خلل أو أخطاء في حالتك الصحية
يمكن أن تتناول 5000 وحدة دولية يومياً لو لديك نقص ويمكن أن تبدأ 1000 أو 2000 وقد تصل 10000وحدة يومياً.
كذلك الأمر عندما تأخذ 50000 وحدة على أسبوع فلا ضير من إستخدام جرعات في حدود من 5000الى 10000 في حالات النقص
الحاد.
والمرضى الذين يعانون من المشاكل الصحية المتكررة وإلتهابات| الجلد| والبثور و|الحبوب| التي تظهر على الجلد
فيتامين د هو السبب،خذ فيتامين بجرعات مناسبة ولا تخف من سمية فيتامين د.
ما هي الجرعة التي تسبب السمية من فيتامين د
لا تقول الدراسات أنها تسبب سمية
الجرعة التي تسبب سمية تكون 100 ألف وحدة دولية وخاصة التي تستخدمها لأشهر .
ما هي الخطورة في تناول كمية كبيرة من فيتامين د ؟
فيتامين د يمتص الكالسيوم من| الأمعاء| ويوصله للدم وبمساعدة| فيتامين k | حيث ينتقل من |الدم| للعظام
وبالتالي فيتامين د لا يذكر أنه يسبب سمية إلا في جرعات عالية والخطورة تكون أنه يمكن أن يتراكم| حصى الكلى| أو| صمامات القلب|
أو تراكم أملاح الكالسيوم داخل| الشرايين| و|الأوعية الدموية| ولكن هذا لا يحصل إلا إذا تناولت بكمية كبيرة
عندما يصف لك الطبيب فيتامين د، أكثر من| شرب الماء| حتى تحسن من وظائف الكلى
وتطلب من الكلى غسل وتنظيف | نسيج الكلى| فتصبح الكلية في أفضل حالاتها.
التكلس يحصل بسبب |إرتفاع للكالسيوم| مع إرتفاع لفيتامين د و قد يسبب بعض المشاكل.
لكي نتجنب سمية فيتامين د احرص على ألا تتناول منتجات تحتوي على الكالسيوم إذا وجد ارتفاع في فيتامين د مثل الألبان و|الأجبان|
التي تحوي الكالسيوم وتتوقف عن تناول| مكملات الكالسيوم| .
إذاً سمية فيتامين د تنبع من مشكلة قادرين علىى حلها وهي بسبب |تراكم الكالسيوم| في |الكلى| و|الأوعية الدموية| والجلد فهو يرسب
الكالسيوم بكمية دقيقة جداً.
نتمنى أن تكون قد وصلت المعلومة بشكل صحيح وواضح فيمكن التخلص من سمية| فيتامين د |إذا أخذنا الخطوات السابقة بعين
الاعتبار
وإذا إبتعدنا عن بعض الأغذية التي تحوي |الكالسيوم |
مع أطيب الأمنيات بالسلامة جميعاً.
بقلمي شهد عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك