كيف يمكن أن نحد من تأثير تكيسات المبايض عن طريق الأغذية ؟
 |
| كيف يمكن أن نحد من تأثير تكيسات المبايض عن طريق الأغذية ؟ |
ما تأثير الأغذية على تكيسات المبايض؟
|تكيس المبايض| يعتبر موضوع شائع جداً
كثيراً مانسمع وجود تكيسات مبايض عند النساء وكذلك عند صغار السن ومشاكل في الدورة ويحدث انقطاع تام في |الدورة الشهرية| أو تأخر في الدورة الشهرية
ما هي الأسباب الرئيسية وكيف يمكن أن نحل المشاكل بدون اللجوء للأدوية ولماذا نأخذ |الأدوية| ولا نستفيد؟
لاحظنا في الوقت المتأخر أنه أكثر من 50%من| النساء| أو| البنات |الذين يعانون من تكيسات المبايض يعانون من |البدانة |
فالسبب الرئيسي لحدوث مرض تكيسات المبايض هو أن المبيض يقوم بإفراز أكثر من بويضة في نفس الوقت ولكنها لا تنمو بالطريقة الصحيحة فلا يؤدي ذلك ل نزولها في الرحم وبالتالي |البويضات| تصبح أكياس متعددة وهذا ما يسمى بمرض تكيس المبايض.
زيادة الوزن لها علاقة مباشرة
لأنه مع |زيادة الوزن| يرتفع |الأنسولين |في الجسم حيث يقوم الجسم بإفراز الأنسولين أكثر من الطبيعي فيفرز هرمونات |الأندورجينات| وهي هرمون |التستوستيرون|
وهو |هرمون الذكورة |وعندما يرتفع هذا الهرمون في جسم المرأة يؤدي إلى حدوث انقطاع في الدورة الشهرية وخربطة في الأستروجين والبروجسترون ويحصل لدينا تكيسات في المبيض والعارض الرئيسي والأول هو زيادة الوزن أو البدانة.
ماهي الأغذية التي تحد من تكيسات المبايض؟
أولا في |النظام الغذائي| لمعالجة تكيسات المبايض يجب أن نركز على ثلاثة نقاط.
إذا كان لدينا مشاكل في| مقاومة الأنسولين| يجب معالجة مقاومة الأنسولين في الجسم الذي سببه زيادة الأنسولين
الخلايا لا تستجيب لهذا الأنسولين فيحصل لها مقاومة
فالبنكرياس يفرز نسب أعلى من الأنسولين لتعويض |الخلايا |عن| السكر| الذي تحتاجه ولكن الخلايا لا تستجيب وهذا يجعل الشخص عرضة أكثر للإصابة بمرض السكر.
نعالج تكيسات المبايض بأدوية مريض السكر.
- أولاً :يجب علينا تقليل| النشويات| لا أن نمتنع عن النشويات بل نقللها فقط لنسب محددة من قبل |الطبيب |
- ثانياً : يجب الإلتزام بأدوية معالجة السكري وذلك بإشراف الطبيب
- ثالثاً : يجب القيام بأي نشاط بدني لتقليل الأنسولين ولمساعدة الخلايا لسحب الأنسولين عن طريق القيام بالحركة البدنية لأنه عند الحركة البدنية تأخذ الخلايا الأنسولين من |الدم| ولذلك يجب التدخل من قبل |طبيب الغدد |.
هرمونات الأندورجينات يجب أن تنخفض ويتم ذلك عبر خفض الأنسولين في الدم لذلك عند حدوث التكيسات في المبايض الكثير نأخذ الهرمونات ولاتعالج المشكلة الرئيسية وهي ارتفاع السكر في الدم.
الأغذية المفيدة لمرض تكيسات المبايض
هي الأغذية المضادة للإلتهاب والتي تحتوي | أوميغا 3| عالي وأوميغا 6 بنسب أقل.
- يجب تناول| العسل |على الشكل الطبيعي على شكل خلايا النحل فهو يساعد بشكل كبير على تحلية الأغذية كبديلاً عن السكر المؤذي.
- |الفواكه |ذات النسب قليلة من السكر مثل الفراولة.
- |الكركم |هو أحد الأغذية التي تساعد بشكل كبير على مقاومة الإلتهاب في الجسم وتحسن من| الدورة الدموية |و|القلب|.
- |المكسرات |ولكن يجب الإنتباه وأخذها من مصادر صحية.
- |الأسماك| مثل التونا ويمكن تناول الأسماك البحرية
يجب تناول أدوية مساعدة للسكر إذا تشخصت الحالة لمقاومة الأنسولين ثم نساعد الجسم عبر خسارة الوزن.
دمتم بصحة ودامت أوقاتكم بخير
للمزيد من المعلومات عن علاقة تكيسات المبايض بالوزن إقرأي " المقال التالي " سيدتي ..
👩🏻⚕️ بقلم الدكتورة شهد عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك