أطعمة تساعدك في الحفاظ على نضارة البشرة
 |
| أطعمة تساعدك على الحفاظ في نضارة البشرة |
هناك أطعمة تساعد على هرم البشرة وبالمقابل هناك بدائل لتساعد على نضارة البشرة
فما هي هذه الأغذية وكيف تضر بالبشرة؟
علامات تقدم السن قد يكون سببها هو الغذاء
كيف نحمي |الجسم |من هذه الأغذية وهل يجب أن تمتنع عن بعض الأغذية وإذا أردنا ان نستبدلها بماذا نستبدلها؟
هناك سببين لتقدم |البشرة |
- أولاً التعرض لأشعة |الشمس |بدون واقي شمسي
- وثانياً الغذاء وخاصة |المركبات الكيميائية |التي تنتج عندما يختلط |السكر |مع البروتين أو السكر مع الدهون
فدائماً المشكلة بالسكر وليس الدهن فالدهون ليست مسؤولة عن بثور الوجه وتقدم السن.
ماهي الأغذية الضارة بالبشرة؟
1)السكر
إذا كان |السكر |مع البروتين و|النشويات |هنا يحصل زيادة في إنتاج المواد الكيميائية التي تؤدي لتقدم البشرة.
الأغذية التي تمنع تشكل البشرة هي الأغذية التي تحوي |مضادات الأكسدة |وهي عبارة عن خلايا آكلة للخلايا الطبيعية،وتآكل DNA وهذا يؤدي لتقدم البشرة
وعندما نأخذ أدوية مليئة بمضادات الأكسدة نتخلص من الجذور الحرة محافظة على البشرة وعلى عمر الخلية
حقيقة الموضوع يجب البحث عن |مضادات الأكسدة |بنسب عالية.
2)البطاطس
بكل أنواعها وأشكالها مقلية أو مشوية
تعرض الدهون والسكر على درجة حرارة عالية تؤدي لتؤكسدها
و|الأشخاص |ترغب بتناول كميات أكبر فهي تحوي جذور حرة وزيادة علامات |تقدم السن |
يفضل أن نستبدلها بالبطاطا الحلوة الملئية بالنحاس الذي يحرض على تشكل |الكولاجين |وغالبا ما نزيد |الملح |والأملاح نخسر السوائل ويؤدي للجفاف الذي يؤثر على شكل |الخلية |وتفرغها من السوائل فتصغر الخلية ويتجعد الجلد.
3) الخبز الأبيض
بنسبة عالية له مشاكل عديدة فهو يحوي نسب عالية من |السكر |
للقمح المقشور فائدة غذائية ضئيلة ونسب سكر عالية والذي يحصل إرتفاع في نسب السكر في الدم. وإرتفاع في نسب الأنسولين وتذبذبات في نسب الأنسولين وزيادة الإلتهاب
السبب الرئيسي لزيادة |الأمراض |هو |ضعف المناعة| وسبب ضعف المناعة هو السكر والسكريات
السكر الأسمر المائل للبني الغامق يكون ملون بالكاكاو يحب الإنتباه.
كلما استهلكنا سكر أكثر يطلب الجسم أكثر من السكر ويصبح لدينا نهم وهي مادة إدمانية للجسم
ويفضل أن نستبدل السكر بالعسل ولكن طعمه أحلى فكميته أقل وليس له نفس |المفعول الإدماني|.
يمكن أن نأخذ السكر البني لأنه يقلل من امتصاص السكر السريع في الدم ويقلل النهم للسكر في الجسم
أو نخفف الكميات تدريجياً
أخذ |الشاي| دون سكر.
4)السمنة النباتية
فيها نسب عالية من |الدهون المهدرجة |وعادة معمولة من |زيت نباتي |يضيفون له هيدروجين وهنا تخلق أنواع من |الدهون |المتحول التي لا تتخزن الا في |شرايين القلب |و|البطن |
فهي أسوأ أنواع الدهون ونلجا للزيوت وعند إستهلاك نسب عالية نأخذ |دهون مشبعة |متحولة بشكل كبير مما تزيد من التأكسد في الجسم وتصبح قابلة للتأكسد كما لديها جذور حرة أكثر
اللحوم على شكل |الهوت دوغ |و|اللانشون |وهي لحوم معالجة ب3 أشياء
أوكسيد النيتروجين والمواد الحافظة والملح
وهي الأسوأ على |الصحة |وعند استهلاكها تتراكم في الجسم لأنه لا يتتم التتخلص منها بسهولة وتتتحول إلى |مواد مسرطنة |لذلك يجب الابتعاد عنها.
5)هناك دراسة تقول أن اللبن يسبب زيادة في بثور الوجه
هناك حالات تؤثر على |الهرمونات النسائية | يزيد من |بثور الوجه |أو |تقدم البشرة |
وأخيرا نذكركم بأن تناول |الغذاء الصحي |والسليم بما فيه |الخضار| والفواكه وشرب كميات وفيرة من الماء له دور كبير في صحة الجسم و|نضارة البشرة|
نتمنى لكم بشرة صحية وسليمة.
بقلمي شهد عنجريني❤❤
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك