ماهي أنواع فقر الدم
 |
فقر الدم مشكلة شائعة جداً في الوقت الحاضر
هناك عدة أنواع لمرض| فقر الدم| وإذا لم يتم تشخيصها وعلاجها قد تنعكس سلباً على صحتنا لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أنواع
فقر الدم وكيف نتعامل مع كل نوع من أنواع| فقر الدم|
هناك أنواع عدة لفقر الدم،سنتحدث عن أشهرها
في البداية من المهم جداً الإنتباه لكميات الحديد في الجسم لأن |نقص الحديد| له العديد من الأعراض التي تكون مزعجة عند الأشخاص.
ماهي أنواع فقر الدم؟
هناك 4 أنواع لفقر الدم
1) فقر الدم المتعلق بنقص الحديد بالجسم يسمى (الأنيميا)
وهو بسبب| نقص استهلاك الحديد| يرافقه بشكل عام تعب و|شحوب بالوجه| وعند القيام بالرياضة يحصل ألم في| منطقة الخصر| خلال
| الرياضة| وهذا الألم سببه| نقص الحديد| الذي يؤدي إلى | نقص خلايا الحمراء| ونقص| الأوكسجين| وأوجاع في منطقة الخصر.
هناك أعراض ثانية شائعة مثل | تكسر في الأظافر| وتصبح الأظافر على شكل ملعقة وتنطوي للأعلى أو يصبح شكلها مدور ومجوف
للخارج هؤلاء الأشخاص يشعرون بالجوع المفرط وإشتهاء للمأكولات الغريبة مثل الثلج أو| البوشار| غير الناضج وهذا كله بسبب فقر
الدم المتعلق| بنقص الحديد|.
ثانياً نقص فيتامين B12 في الجسم
يعمل| فيتامين B12 |على| زيادة خلايا الدم الحمراء| ونقصه يؤدي لفقر الدم وأعراضه تكون على شكل تنميل في الأصابع وهؤلاء
الأشخاص لا يشعرون بالأشياء بالطريقة الصحيحة (بالسخونة والبرودة) ويكون لديهم وجع في| اليدين| والقدمين والأرداف بسبب نقص فيتامين B12
النوع الثالث متعلق بمرض معين مثل التلاسيميا
وهو يكون رد فعل رد من| الجسم |على شكل | فقر الدم| مثل| فقر الدم المنجلي| تكون شكل الكريات هلال غير مكتمل لا تستطيع
إيصال الأوكسجين وتتكسر بسهولة وقد تعلق بالشرايين وتؤدي لجلطات
النوع الرابع فقر الدم المتعلق بتكسر خلايا |الدم الحمراء|
سببها أمراض معينة و أعراضها تكون على شكل إصفرار في| الجلد| ويكون لونه أصفر و|العيون| لونها مائلة للأصفر وهو مرض
ليس بسبب نقص فيتامين أو معدن معين.
ماهي الأغذية الغنية بالحديد ؟
الأغذية المليئة بالحديد هي
اللحوم
الألبان
الأجبان
الخضار الغامقة
التي تعزز من إمتصاص| الحديد |سواء كان من مصدر| خضار| أو من| فاكهة| أو من| اللحوم |.
بشكل عام قد يكون الإستهلاك اليومي للحديد غير كافي، خاصة عند الأشخاص الذين يركزون على| النشويات| والبرغل و|المعكرونة|
وقلة الحديد مرتبطة بقلة| فيتامين c| وكذلك عند الأشخاص المدخنين الذين يحتاجون لجرعة أعلى من فيتامين c.
يمكن أن نلجأ لمكمل غذائي ولكن يجب الإنتباه للمكمل الغذائي الغذائي ألا تتغدى جرعته18 ملغ.
المشاكل التي يسببها زيادة مستوى الحديد في الجسم كثيرة ومنها
الإمساك الشديد
عسر في الهضم وطعم الحديد في الفم لفترة طويلة.
يفضل أن نأخذ الحديد مع الوجبة وهو من أدق| المعادن| إمتصاصاً حيث أنه أي معدن آخر قد يتنافس مع| الحديد| ويفوز عليه...لذلك
عندما نأخذ مكمل غذائي من الحديد يجب أن يحوي على| الحديد| فقط بشكله النقي.
يجب أن نركز في الأطعمة على اللحوم و| الدجاج| وأن نبتعد عن |النشويات| والسكريات.
أكثر أغذية التي تحوي الحديد هي | اللحوم العضوية| و| الخضار الورقية| ويجب أن يترافق مع غرام| فيتامين c|. وبالنسبة للأشخاص
المدخنين يزيد احتياج فيتامين c إلى 35 ملغ .
|فيتامين B12 | ضروري جداً لتعديل مستوى الحديد.
بقلمي شهد عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك