معلومات يجب أن تعلمها قبل أن تأخذ اللقاح
 |
في البداية كلما صغر الإنسان في العمر كلما كان سليم من الأمراض كلما كانت فاعلية اللقاح أقوى
وعند النساء تكون الفاعلية أقوى من| الرجال| لأنه لديهم أستروجين أكثر.
ماهي العوامل التي تؤثر على اللقاح؟
المعلومات في هذا المقال مهمة جداً لكل من يريد الحصول على اللقاح.
تم إجراء دراسة في تاريخ 16/ 6/ 2021 على أكثر من 280 مليون شخص تلقح وكانت دراسة شاملة على تأثير| اللقاحات| في آخر 30 سنة بشكل عام
ووجدوا أن
العوامل النفسية لها تأثير كبير على اللقاح
وأن التوتر يقلل من| مناعة الجسم | بشكل عام ويقلل من استجابته للقاح ويقلل من مدة فعالية اللقاح والتوتر المزمن هو| التوتر| الذي يمتد
لفترات طويلة أما التوتر الحاد المؤقت المشكلة فيه.
ما هو تأثير التوتر على مناعة الجسم؟
المناعة تتناقص مع ازدياد التوتر.
الجهاز المناعي عند القلق يخرب| الأنظيمات| ويسبب مناعة أقل واستجابة التهابية أعلى و يقلل المناعة الخلطية والمناعة الخلية ويزيد
والخلايا القاتلة واللمفاوية و|البالعات|
لذلك تلاحظ أن الأشخاص الذين لديهم توتر وضغط نفسي يزيد حب الشباب لديهم، أي التهاب في الجسم بسبب مفاصل أو أوعية يزيد التوتر.
اللقاح هو أن يشكل الجسم أجسام مضادة ليتذكر| الفيروس |عند دخوله للجسم مرة أخرى
تقل الاستجابة بصورة كبيرة عند التوتر ولكن إذا قللت التوتر تتحسن| المناعة| ، ويعمل اللقاح بصورة أفضل ويتحسن تأثيره في الجسم
إذا كان لديك توتر مزمن قبل أن تأخذ اللقاح يجب أن تبحث عن| مصدر القلق| وتخفف منه .
التوتر قد ينتح عن عمل حاول عن أن تبتعد عن| العمل |إذا كان يسبب مصدر قلق لك أو قد يكون بسبب وضع المعيشة عند أغلب الناس
أو عدم الرضا والسبب بكل بساطة هو وسائل| التواصل الاجتماعي|
حاول ألا تتبع أخبار الآخرين لمدة أسبوع وستلاحظ تحسن في مزاجك ودراستك و قد يكون السبب| ضغط الدراسة| حاول أن تكون في
الفرع الجامعي الذي تشعر بالراحة فيه.
قد يكون مصدر التوتر شخص حاول أن تتخلص منه وان مع الأشخاص الذين يضحكون بسهولة
|علاج التوتر| هو| الضحك|
الأمور المثبتة علمياً رغم| التوتر والقلق| أولا حاول أن تمشي ربع ساعة يزيد إفراز الاندروفين يومياً وهو هرمون وناقل عصبي وهو
أحد العلاجات الحديثة لمرضى الاكتئاب ويزيد| الأوكسجين| ويعطي المساحة الكبيرة
الفيتامينات B1 B6 B12 لاستقرار وعمل الدماغ بشكل سليم
للأشخاص النباتيين خميرة غذائية تأخذ حاجتك من| فيتامينات B|
فيتامين D مهم جداً لتحسين المزاج وتحسين المناعة
في فترة الصباح خذ مخزون من| فيتامين D| لمنع| تساقط الشعر| وتقليل الاكتئاب والتعب( 800 وحدة دولية يومياً).
نصائح لتخفيف التوتر وتحسين الصحة
لتخفيف التوتر كل يوم بعد المواقف المزعجة حاول أن تقوم بتمارين التنفس.
خل التفاح معلقتين مع كاسة ماء مع الطعام أو بعد الطعام يعطي طاقة ويزيد من حموضة المعدة لتمتص المعادن من الأمعاء.
يساعد على تفكك البروتين وإنتاج |حموض أمينية |وحمض التربتوفان الذي يزيد إفراز| السيروتونين| وهو أحد أهم |النواقل العصبية|
التي تسبب| السعادة| وتحسن المزاج بصورة كبيرة.
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك