نصائح جوهرية في النجاح- استراتيجيات عملية الاستيقاظ مبكراً بنشاط
 |
نصائح جوهرية في النجاح- استراتيجيات عملية الاستيقاظ مبكراً بنشاط |
جميعنا نريد أن نعيش حياة سليمة ونحقق السعادة ونشعر بالاطمئنان والسلام الداخلي
ولكن المشكلة في التوتر الذي نعيشه
أثبتت منظمة الصحة العالمية أن التوتر هو طاعون هذا العصر لذلك أيقظ نفسك من هذا المرض.
هناك ثلاثة مبادئ رئيسية للنجاح:
- النجاح نادراً مايتخطى مستوى التنمية البشرية للإنسان
سواء| الثراء| والغناء مستحيل أن يتخطى قناعاتك و|عاداتك اليومية |
- النجاح عملية أنت تجذبها لنفسك
الشخص الذي يستحق| النجاح| يجذب النجاح إليه.
- لن ينمو دخلك إلا بنمو ذاتك
لايمكنك زيادة دخلك و|ثروتك المالية| مالم تنمو وتطور من نفسك
عليك أن تعدد مصادر دخلك لايكفي مصدر واحد ويجب تطوير مهاراتك وتعلّم مهارات وخبرات جديدة كي تفتح لك فرص عمل اكثر.
مثال: موظف يعيش على الراتب يرغب في زيادة دخله، من المستحيل أن يزيد طالما يحبس أفكاره في وظيفته فقط ولايفكر في مشروع
صغير بجانب عمله.
سنتحدث عن
أهم الاستراتجيات تساعدك على الاستيقاظ مبكراً وتحقيق النجاح
إن الاستيقاظ قبل| دوام العمل| أو المدرسة أو |الجامعة| بساعة أو ساعتين هو التحدي لذاتك ولشخصيتك
- عدد ساعات النوم التي نحتاجها
إن| النوم| الكيفي أهم من الكمية
فقد تنام عشر ساعات وتستيقظ غير مرتاح وقد تنام أربع ساعات وتستيقظ في قمة نشاطك وهذا الأمر يعتمد على الاعتقاد جرب قبل أن
تنام أن تقول لنفسك سأنام أربع ساعات واستيقظ نشيط وستجد ذلك
إن النية الداخلية أو الإعتقاد الداخلي عن مابعد الاستيقاظ هو الذي سيحدد كيف تستيقظ لذلك أنصحك باعتقادات إيجابية باعتقاد أن خمس
ساعات أو ست ساعات تكفي حسب رغبتك قبل النوم واقنع عقلك اللاواعي أن هذه الكمية فقط تحتاجها.
من أهم الأسرار هي الاعتقاد الذاتي عن عدد| ساعات النوم| برمج نفسك مثلما ترغب.
- التأمل
تستيقظ صباحاً وتجلس خلوة مع نفسك وتتأمل| الحياة | وتشكر الله على النِعم التي أنعمها علينا، ثم تفكر في أهدافك ومستقبلك وتتجنب
| التفكير السلبي| الذي يدمر طاقاتك خلال اليوم.
- إبعاد جهاز المنبه
أبعد جهاز المنبه عن السرير
لأنك بمجرد أن يصبح| الهاتف| في يدك ستبدأ تلقائياً في فحص الرسائل على| الموبايل| وقد يستغرق وقت طويل وتضيع وقتك في
أشياءغير مفيدة وقد يتعكر مزاجك إذا وجدت رسائل مزعجة.
- اغسل أسنانك
عند استيقاظك من النوم اغسل أسنانك بالفرشاة لأن بقايا الطعام قد تكون موجودة بين| الأسنان| وتؤثر على طبقة ميناء الأسنان.
- اشرب كأس من الماء
إن شرب| الماء| صباحاً يقلل من شعور| الإرهاق | والتعب خلال يومك ويقلل من حموضة و|حرقة المعدة| .
- ممارسة الرياضة
البس ملابس| الرياضة| وابدأ في ممارسة الرياضية يومياً فتساعدك على تحسين قدرتك في اتخاذ القرارات وتزيد من قدرتك على
التركيز وطاقتك التي تساعدك على الإنجاز في باقي يومك.
- الجري صباحاً
إن من أهم عادات الناجحين| الجري صباحاً| ، فالجري ينشط| الخلايا العقلية | ويقوي جسدك.
بقلمي ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك