أبرز أسباب آلام تشنج الرقبة
 |
| أبرز أسباب آلام تشنج الرقبة |
هل تشعر أحياناً بتشنج شديد في الرقبة؟
هل استيقظت ذات يوم و كانت رقبتك تألمك و كأنها متيبسة؟
هل ترغب في معرفة سبب هذا التشنج؟
حسناً … سوف أجيبك عزيزي القارئ عن سبب |تشنج الرقبة| و سوف أذكر لك بعض النصائح التي سوف تساعدك على الوقاية من هذا الألم.
أسباب التي تؤدي إلى تشنج الرقبة:
تندرج أسباب تشنج الرقبة ضمن آلام الظهر و العمود الفقري. حيث أنه عبارة عن تشنج و شد مفاجئ غير أرادي في الرقبة مما يسبب ألماً شديد في الرقبة. حيث يشبه هذا الألم توتر أو اهتزاز لا يمكن السيطرة عليه بسبب ضعف أو إفراط في |استخدام العضلات|.
و سوف نخلص لك أبرز أسباب تشنج الرقبة:
١_ حركات الرقبة المتكررة
٢_ الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة.
٣_ تغير وضعية النوم المعتادة
٤_ |إجهاد| نفسي و عاطفي
٥_ إجهاد العضلات خلال ممارسة التمارين الرياضية.
٦_ الجفاف.
٧_ التهاب السحايا أو تضيق في العامود الفقري. و هذه واحدة من الأسباب النادرة و لكنها أكثر الأسباب خطورة.
ما هي إعراض تشنج الرقبة؟
• آلم في العضلات
• تشنج في الرقبة بالقرب من نخاع الشوكي أو الأعصاب المرتبطة بالنخاع الشوكي.
• الشعور بالضغط الشديد على الأعصاب الحساسة.
• تصلب الرقبة.
• الشعور ببعض الأعراض العصبية مثل الصداع أو التواء بعضلات الرأس.
علاج تشنج الرقبة:
يوجد هناك بعض العلاجات الدوائية التي تساعد على تسكين آلام الرقبة و التقليل من تشنجات الرقبة و الالتهابات. و لكن يمكنك استخدام بعض العلاجات الطبيعية و العلاجات المنزلية لتقليل تقلصات الرقبة و تخفيف من آلامها. و من أبرز هذه العلاجات.
▪︎تناول أدوية المرخية للعضلات و مضادات الالتهابات.
▪︎ تعتبر |الكمادات الباردة| أو كمادات الثلج أحد أبرز و أفضل |العلاجات المنزلية| لتخفيف من آلام الرقبة.
▪︎ من الجيد تدليك الرقبة باستخدام حركات دائرية، فإن التدليك يساعد على التقليل من الألم و التوتر.
▪︎وضع المنطقة المصابة بالألم بالماء المالح, حيث تعد هذه الطريقة من أفضل طرق العلاج الطبيعة. و يوصي الكثير من الأطباء الجلوس في الماء المالح كل يوم لمدة ١٠ دقائق.
▪︎ الراحة: بالطبع إن الراحة مطلوبة من أجل الحفاظ على صحة الجسم بأكمله و ليس الرقبة فقط. فكلما ازداد استرخاء العضلات كلما زادت سرعة تخفيف الألم.
يعد تشنج الرقبة من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الناس، و خاصة أولئك الذين يقتصر عملهم على الاستخدام المفرط للحاسوب. حيث إن هذا الألم يظهر فجأة و يزول بعد دقائق معدودة أو ربما قد يستمر لساعات إلى أنه مزعج جداً و يجب الانتباه إليه فربما قد تزداد خطورته و يؤدي إلى نتائج سيئة جداً.
لذلك، فإن هذه المعلومات تعتبر واحدة من أبرز المعلومات الهامة التي يجب أن تقرأها حول ألم تشنج الرقبة الغير إرادي.
فما رأيك بإن تشاركنا تعليقاتك المفيدة و آرائك الهامة حول هذا الموضوع.
بقلمي إيمان الأغبر ✍️
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك