أفضل الطرق للدراسة - الجزء الأول - ريما عنجريني

 أفضل  الطرق للدراسة - الجزء الأول

 أفضل  الطرق للدراسة - الجزء الأول - وفاء مؤذن

- كيف نتعلم بصورة أفضل؟

سنتحدث في هذا المقال عن طرق للدراسة في وقت أقل وبتركيز أكثر.

• جدد من شكل دراستك: 

أراد بعض العلماء بمعرفة ما التأثير الذي يحصل لو درست نفس الشيء ولكن في مكانين مختلفين 

أجريت دراسة على مجموعة من الطلبة عددهم 86 تم تقسميهم إلى مجموعتين أول مجموعة ستدرس 40 كلمة لمدة عشر دقائق مرتين في نفس المكان 

وثاني مجموعة ستحفظ نفس الكلمات ولكن في أماكن مختلفة

ووجدوا أن المجموعة الأولى حفظوا 16 كلمة من أصل 40 

والمجموعة الثانية حفظوا 24 كلمة من أصل 40 

وهذا يعني تحسن بنسبة 40 % للمجموعة التي حفظت في أماكن مختلفة، لذلك جدد وغير مكان دراستك وسيساعدك على التركيز وحفظ كَمّيَّة أكبر.

• أفضل توقيت للدراسة: 

أجرى العلماء تجرِبة على مجموعة من الطلبة وقسمنهم إلى مجموعتين وكل مجموعة ستحفظ 16 كلمة مرتين في اليوم ولكن التغيير الذي حصل التوقيت فأول مجموعة تحفظ مرة صباحاَ ومرة مساءً وثاني مجموعة تحفظ مرة في الليل ويناموا 

ويستيقظوا ويحفظوا المرة الثانية.

وجدوا أول مجموعة حفظوا 7 كلمات من أصل 16 

وثاني مجموعة حفظوا 10 كلمات من أصل 16 

وهذا يعني أن النوم يرتب المعلومات التي في دماغنا

فلو ترغب الحفظ بأسلوب جيد حاول أن تجعل النوم في منتصف دراستك.

• الرياضة:  

أحياناً يأتي وقت نشعر أننا غير قادرين على التركيز ولكن عندما تفعل رياضة خفيفة مثل مشي ربع ساعة أو تركض، ينشط الذاكرة وينشط تركيزك وبالتالي

المعلومات التي تحفظها في عشر دقائق ستنهيها في ثلاث دقائق " الرياضة تزود تركيزك بنسبة ثلاثة أضعاف "

• ابتعد عن المشتتات: 

سواء |سوشل ميديا| أو الجلوس مع عائلتك في مكان فيه ضجة، حاول فصل نفسك عن كل شيئ والتركيز فقط في المعلومات.

- |كيف تدرس أكثر في وقت أقل|؟ 

• قسم فترات الدراسة: 

إن عقلنا لا يتحمل أكثر من 25 إلى 30 دقيقة دراسة وأي محاولة فوق ذلك هي محاولة فاشلة، وكل نصف ساعة ضع عشر دقائق راحة وفي هذه الراحة تعمل أي شيئ بعيد عن الدراسة.

• نظام مكافآت: 

اجعل لنفسك مكافأة على كل فصل تدرسه فعندما تنجز وتحفظ قسم تأكل أكلة تحبها أو تلعب أو تذهب مع أصدقائك.

• خصص مكان للدراسة: 

في النصف الساعة التي تدرس فيها لا تتنقل بين المكتب والطاولة والسرير خصص مكان واحد كي تزيد تركيزك.

• كن متفاعل مع نفسك وأنت تدرس: تخيل أنك تشرح لشخص بصوت عالي 

كلما تدرس بتفاعل أكثر كلما ستركز المعلومات أكثر.

• |خريطة للدراسة|: 

وهذه الخريطة تتكون من أمرين: 

1- المفهوم:

 لو أنت تدرس كيمياء وتتكون من خمسة فصول، اشرح لنفسك المفاهيم الكبيرة.

2- الحقائق:

 افهم الحقائق داخل كل فصل.

• امتحن نفسك في المفاهيم التي تعلمتها:

 ستزود نسبة التفاعل مع الوقت وكلما تنجح في امتحان ضع هدية لنفسك.

سنتحدث في المقال التالي عن كيفية الدراسة باستخدام الموارد المتاحة لك

بقلمي ريما عنجريني  ✍️
تصميم وفاء مؤذن 🖌️