ماهي فوائد وأضرار القهوة؟
 |
| ماهي فوائد وأضرار القهوة؟ |
معظم الناس لايشعرون بالتركيز بلا شرب القهوة، ومنهم لا يستطيع إنجاز أبسط أعماله اليومية بدون شرب كوب أو كوبين من القهوة فهل هذا مضر بالصحة ولماذا لا يستطيع معظم الناس الاستغناء عن القهوة هل يوجد فوائد للقهوة؟ هذا ما سنتحدث عنه هذا المقال، سنتحدث عن القهوة وهي المشروب المفضل لمعظم الناس وهي من أقدم وأفضل وأشهر وألذ المشروبات التي تحبها الناس في جميع أنحاء العالم.
الكافيين أو القهوة
مادة تنعش الجسم وتمده بالطاقة وكذلك تعمل على رفع معدل الاستقلاب في الجسم لذلك يمكنك أن تشرب القهوة بعد تناول وجبة دسمة فتساعد القهوة على الهضم وفي معظم الأحيان من يشرب القهوة سيدمن عليها لأن القهوة تحتوي على الكافيين الذي يعتبر منبه للجهاز العصبي وتعمل على الجملة العصبية المركزية أو الجهاز العصبي المركزي CNS بشكل مباشر ، فهي مشروب طعمه لذيذة تعمل على إبقاءك مستيقظا ومتنبها لها فائدة وكذلك لها أضرارهناك الكثير من فوائد القهوة قد تكون لا تعرفها.
أولاً ماهي فوائد القهوة ؟
القهوة جزء أساسي من يومنا فهي تعمل على الجهاز العصبي المركزي وتزيد من الانتباه لأنها تعمل على تحفيز النواقل العصبية.
ثانياً القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
(تقلل من مقاومة الجسم للأنسولين) وفق مجموعة من الأبحاث تم إجراؤها مؤخراً.
ثالثاً القهوة تحمي الإنسان من خطر الموت المفاجئ
أو من خطر الإصابة بالسكتة القلبية ، فهي تعمل على تحسين صحة القلب والمواد الموجودة فيها تقلل من الإصابة بمرض القلب وبالتالي تعتبر القهوة بما فيها مفيدة لجهاز الدوران
رابعاً تعتبر القهوة مفيدة جداً في مرض باركنسون
فهي تؤثر بشكل كبير على الناقل العصبية العضلية الموجودة في العضلات (النواقل العضلية الحركية) وبشكل مبسط تعطي القهوة إشارة وتقلل خطر الإصابة بهذا المرض.
خامساً تقلل القهوة من خطر حدوث مرض سرطان البعلوم أو سرطان الجهاز العصبي.
هل يوجد أضرار للقهوة وما هي أضرارها؟
في الواقع لو شربنا كَمّيَّة كبيرة ومعدل كبير يومياً من القهوة يسبب إدمان فيتعود الدماغ عليها ولا يشعر الإنسان بالتركيز بدونها.
ماهي الأعراض التي تظهر لدينا عند شرب كَمّيَّة كبيرة من القهوة؟
عند شرب كَمّيَّة كبيرة من القهوة يحصل لدينا صداع وقلق وتوتر وتهيج وتغضب لأقل سبب وتشعر أنك متلف الأعصاب ومستثار ،قد تشعر بدوخة وسيرافق ذلك ارتفاع في ضربات القلب.
ماهي الجرعة المثالية لشرب القهوة يومياً؟
الحد الأقصى 400 ملغ يومياً وفوق هذه الجرعة تعتبر القهوة مضرة للجسم وهذه الكَمّيَّة تقدر ب 4 فناجين يومياً ويفضل لو تشرب كَمّيَّة أقل لكي تتجنب الأعراض الجانبية ولا يحصل لديك إدمان على القهوة .
لو كان لديك تسرع في ضربات القلب يجب أن تبتعد عن القهوة والكافيين وكافة المنبهات بشكل كلي لكي تحافظ على صحة القلب.
وأخيراً حاول تناول القهوة باعتدال ولا تسرف في شرب القهوة ولا تشرب القهوة ليلاً لكي تتمكن من النوم.
بقلمي شهد عنجريني ✍️
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك